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밤에 운동하는 것이 건강에 가장 좋은 이유. 2024.04.17해당카페글 미리보기
워킹부터 계단 오르기 까지 모든 것이 포함될 수 있지만 달리기 , 직업적 노동, 심지어 격렬한 집안 청소와 같은 구조화된 운동도 포함될 수 있습니다 "라고 말했습니다. 시드니 대학교 찰스 퍼킨스 센터의 국립 심장 재단 박사후 연구원이 보도 자료에서...
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근력 운동의 중요성 연구 결과 2024.04.12해당카페글 미리보기
특히 하체의 힘이 크게 약해져 자주 넘어지기도 한다. 골다공증까지 진행된 경우 쉽게 뼈가 부러져 오래 입원할 수 있다. 기력이 떨어지니 몸을 움직이기 싫어 장시간 앉아 있거나 누워 있게 된다. 잠을 오래 자도 늘 개운하지 않다. 전반적으로 몸의 활력...
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뚱뚱한 사람, ‘이 시간’에 운동하라!…일찍 죽을 위험 61% 뚝 2024.04.13해당카페글 미리보기
가장 효과적 제2형 당뇨병을 앓고 있는 참가자들에게서도 비슷한 결과가 나왔다. 저녁에 운동하는 사람들이 가장 낮은 사망률과 질병 발생률을 보인 것이다. 어떤 종류의 운동을 하느냐가 중요할까? 공동 제1저자인 매튜 아마디 박사는 “이 연구가 단순히...
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뚱뚱한 사람, ‘이 시간’에 운동하라!…일찍 죽을 위험 61% 뚝 2024.04.12해당카페글 미리보기
가장 효과적 제2형 당뇨병을 앓고 있는 참가자들에게서도 비슷한 결과가 나왔다. 저녁에 운동하는 사람들이 가장 낮은 사망률과 질병 발생률을 보인 것이다. 어떤 종류의 운동을 하느냐가 중요할까? 공동 제1저자인 매튜 아마디 박사는 “이 연구가 단순히...
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뚱뚱한 사람, ‘이 시간’에 운동하라!…일찍 죽을 위험 61% 뚝 2024.04.12해당카페글 미리보기
가장 효과적 제2형 당뇨병을 앓고 있는 참가자들에게서도 비슷한 결과가 나왔다. 저녁에 운동하는 사람들이 가장 낮은 사망률과 질병 발생률을 보인 것이다. 어떤 종류의 운동을 하느냐가 중요할까? 공동 제1저자인 매튜 아마디 박사는 “이 연구가 단순히...
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포에트리 수필< 노병老病 체험> /김세영 (시인,문학평론가) 2024.04.12해당카페글 미리보기
느낀다. 하체의 근력이 떨어진 탓에 지하철의 높은 상행계단을 오를 때는 허벅지 통증 때문에 잠시 쉬었다 오르기도 한다. 그래서 에스컬레이트를 탈 때가 많다. 그리고 예전에는 돌부리에 걸려도 몸의 중심을 잡아서 넘어지지 않았는데, 요즈음엔 곧잘...
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뚱뚱한 사람, ‘이 시간’에 운동하라!…일찍 죽을 위험 61% 뚝 2024.04.13해당카페글 미리보기
어떤 효과 있는지 확인할 수 있어 ‘당뇨병 관리(Diabetes Care)’에 게재된 이 연구에서 연구진은 체질량 지수가 30 이상으로...더 크기 때문”이라고 설명했다. 사백 박사는 “운동이 비만 위기에 대한 유일한 해결책은 아니지만, 이 연구는 하루 중...
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근육이 빠지는 최악의 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
섭취하면 비만, 중성지방 증가, 심혈관질환 위험이 따른다. 반면에 식물성은 단백질 효과 외에 혈액-혈관병 예방, 혈당 조절 등 동물성이 갖지 못한 장점이 있다. “생선 무시하지 마세요”… 육류보다 건강 이점 더 많아 국가표준식품성분표(100g)에...
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[윤희영의 News English] 걷기 운동, 속도보다 더 중요한 것은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
disease)·비만(obesity)·당뇨(diabetes)·고혈압(high blood pressure)·우울증(depression) 위험을 줄이고, 심혈관 건강을...필요한 속도가 따로 있는 것도 아니다. 효율적·효과적 심장 강화 운동(efficient and effective cardio workout)을 위해서...
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골다공증 증상 5가지 뭘까? 치료 및 음식 운동 2024.03.31해당카페글 미리보기
요소입니다. 꾸준한 운동, 특히 하체에 중력을 가하는 운동은 골밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 걷기, 달리기, 계단 오르기 등 일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동들입니다. ## 결론 골다공증은 우리의 뼈 건강에 큰 영향을 미칩니다...