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하체운동 2016.08.17해당카페글 미리보기
하체운동 모든 운동은 너무심하게하면 몸에해로워요 그러나 중년들이 큰부담없이 하는 운동 은 자전가 타기 운동이 하체를 단단 하게하는데 큰 도움이 됨니다 자전거종류 도 다양합니다 핼 스용자전거 여성용자전거 일단 접이씩 자전거 2단 ,3단 접 이씩...
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다리부상으로 인해 하체운동을 못하는데, 지금 제가 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 2012.05.11해당카페글 미리보기
정도 증가시켜야하는 상황이구요. 다리부상으로 인해서 하체운동을 할 수가 없어요. 집에 실내자전거가 있긴 한데 그것도 당연히...망설여지네요. 1. 지금 저의 상황에서 할 수 있는 운동 종류는 모가 있을까요?(근육을 증가시키는 것도 좋겠으나, 체지방...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기,효능과 운동시 중요한 점 2022.10.07해당카페글 미리보기
냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 ~ 하체 혈액순환을 도와줍니다. 그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다! 여러 종류의 운동이나 수련을 하면 좋겠지만 '발끝치기' 한 가지라도 꾸준히 하면 더 큰 효과를 볼 수 있다하니 시도해보시기를 권장...
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집에서 하는 하체운동 모든종류 2015.12.24해당카페글 미리보기
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믿거나 말거나 90+150 (하체) 2008.12.09해당카페글 미리보기
승모근 하부에 근육이 뭉쳤을경우에 목이 잘 안돌아가거든요~ 아주 짜증나죠..ㅎ 자이제 본론으로 넘어가서 오늘의 운동 하체 운동종목 종류: 백스쿼트, 라잉레그컬, 스텐딩 캐프레이즈. 1. 백스쿼트: 60kg(봉무게포함) 15세트 1세트 8회 2세트 9...
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다이어트 - 다리는 곧고 가늘게 하는 하체 운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
하체 운동 골반이 비뚤어져 있으면 다리 바깥쪽 근육이 비어져나오고 다리가 휘는 O자 다리가 되며 허벅지나 종아리가 두꺼워 보입니다. 그래서 전체적으로 하체가 뚱뚱해 보이는것입니다. 이때는 다리 안쪽의 근육을 단련해서 바깥쪽 허벅지 살을 빼주는...
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간과 당뇨에 좋은 발끝치기 운동 효과 2022.09.05해당카페글 미리보기
냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 ~ 하체 혈액순환을 도와줍니다. 그리고 허벅지 다이어트에도 도움이 됩니다! 여러 종류의 운동이나 수련을 하면 좋겠지만 '발끝치기' 한 가지라도 꾸준히 하면 더 큰 효과를 볼 수 있다하니 시도해 보시기를 권장...
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뱃살다이어트 -다리는 곧고 가늘게 하는 하체 운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
하체 운동 골반이 비뚤어져 있으면 다리 바깥쪽 근육이 비어져나오고 다리가 휘는 O자 다리가 되며 허벅지나 종아리가 두꺼워 보입니다. 그래서 전체적으로 하체가 뚱뚱해 보이는것입니다. 이때는 다리 안쪽의 근육을 단련해서 바깥쪽 허벅지 살을 빼주는...
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하체운동 질문있습니다~ 2006.12.23해당카페글 미리보기
헬스장 트레이너분이 하체운동도 꼭 필요하다면서 꼭 하라고 하시더라구요 그래서 이제 하체운동도 하려고 하는데 옆에 부위별 운동 메뉴에 보니까 하체 운동 종류가 너무 많아서 그런데 꼭 필요한 하체운동(물론 다 중요하겠지만)좀 알려주시면...
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간과 당뇨에 좋은 발끝치기 운동 효과 2022.09.05해당카페글 미리보기
냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 ~ 하체 혈액순환을 도와줍니다. 그리고 허벅지 다이어트에도 도움이 됩니다! 여러 종류의 운동이나 수련을 하면 좋겠지만 '발끝치기' 한 가지라도 꾸준히 하면 더 큰 효과를 볼 수 있다하니 시도해 보시기를 권장...