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변비에 좋은식사 2004.07.22해당카페글 미리보기
등) 현미, 율무, 보리, 옥수수, 귀리, 토란, 오트밀, 콘후레이크 구황작물 껍질을 까지 않은 감자, 고구마, 곤약(글루코만난) 두류 두부, 순두부 팥, 대두, 강낭콩, 완두콩,된장, 녹두 채소류 차전자피, 쑥갓, 미나리, 상치, 부추, 고사리,우엉, 셀러리...
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ZZAN Mart 김치 공구(수정 리스트 추가) 2020.01.31해당카페글 미리보기
동양 곤약묵 500G 20 CTN C J 제조사 품목 규격 비비고 컵반) 강된장 비빔밥 280G 18 CTN 비비고 컵반) 고추장 나물 비빔밥 229G 18 CTN 비비고 컵반) 콩나물 국밥 270G 18 CTN 비비고 컵반) 직화복음 짜장덥밥 275G 18 CTN 비비고 컵반) 미역국 국밥 165...
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장수를 돕는 음식과 식습관 2004.08.04해당카페글 미리보기
두부·밥·국수·감자 등의 흰색, 콩·올리브·김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자·고구마·곤약·콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물·섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
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<당뇨> GI와 GL 수치표 2019.08.03해당카페글 미리보기
46 귀리기울 55 3 마요네즈 15 소시지,기름에 튀긴 것 28 1 자두 24 3 산딸기 요구르트,저지방 31 19 아사이베리 12 0 팝콘 55 6 아보카도 50 4 스니커바 51 18 체리 22 4 참치 40 구운 콩 40 6 고구마 44 11 두부부침 45 된장 34 두유 17 연어초밥 48 17...
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장수를 돕는 음식과 식습관 2005.06.06해당카페글 미리보기
두부․밥․국수․감자 등의 흰색, 콩․올리브․김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자․고구마․곤약․콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물․섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
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장수를 돕는 음식과 식습관 2019.10.19해당카페글 미리보기
두부·밥·국수·감자 등의 흰색, 콩·올리브·김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자·고구마·곤약·콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물·섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
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장수를 돕는 음식과 식습관 2004.10.11해당카페글 미리보기
두부·밥·국수·감자 등의 흰색, 콩·올리브·김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자·고구마·곤약·콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물·섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
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변비의 좋은 음식 2011.07.15해당카페글 미리보기
곤약, 구약감자에 많음 ⊙ 알긴산 - 다시마 · 미역의 끈끈한 성분 ⊙ 한천 - 우뭇가사리 요약하여 보면, 곡류: 현미, 율무, 보리, 옥수수, 귀리, 토란, 오트밀, 콘후레이크 콩류: 팥, 대두, 강낭콩, 완두콩,된장, 녹두 버섯류: 표고버섯, 느타리버섯...
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장수를 돕는 음식과 식습관 2006.07.29해당카페글 미리보기
두부·밥·국수·감자 등의 흰색, 콩·올리브·김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자·고구마·곤약·콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물·섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
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이런글 지겨우시겠지만 식단 한번만 봐주십쇼.. 2019.06.30해당카페글 미리보기
아침 : 볶은귀리2큰술/아몬드브리즈190ml+바나나1개 점심 : 닭가슴살100g or 150g+계란 흰자2개+고구마2개(조그마한거) 오후4시...요새 좀 정체기인 느낌도있고 그전엔 점심에 현미곤약밥120g+닭가슴살100g+밑반찬 이렇게 먹었었는데 밑반찬을 너무 먹는...