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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.17해당카페글 미리보기
운동법 장종호 기자 기사입력 2024-03-25 13:35 [스포츠조선 장종호 기자] 파킨슨병은 뇌의 특정 부위에서 도파민을 분비하는...흔한 대표적인 신경 퇴행성 뇌 질환으로 떨림, 근육경직, 운동완만, 균형장애 등의 증상이 나타난다. 제때 적절한 치료를...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.13해당카페글 미리보기
운동법 장종호 기자 기사입력 2024-03-25 13:35 [스포츠조선 장종호 기자] 파킨슨병은 뇌의 특정 부위에서 도파민을 분비하는...흔한 대표적인 신경 퇴행성 뇌 질환으로 떨림, 근육경직, 운동완만, 균형장애 등의 증상이 나타난다. 제때 적절한 치료를...
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🌈 건강교육 - 노인 낙상 예방운동 2024.05.21해당카페글 미리보기
효과 : 허벅지 양쪽과엉덩이 근력을 강화 시키는 운동) ♡ 한쪽다리 올리기 ♡ (효과 : 허리와 엉덩이 근육강화 운동) ♡ 엉덩이 들어 올리기 ♡ ( 효과 : 허리와 엉덩이, 허벅지 뒷쪽근육 강화 운동) ♡ 다리 들어 버티기 ♡ (효과 : 복부근력을 강화...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.16해당카페글 미리보기
운동법 장종호 기자 기사입력 2024-03-25 13:35 [스포츠조선 장종호 기자] 파킨슨병은 뇌의 특정 부위에서 도파민을 분비하는...흔한 대표적인 신경 퇴행성 뇌 질환으로 떨림, 근육경직, 운동완만, 균형장애 등의 증상이 나타난다. 제때 적절한 치료를...
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허리 삐끗했을때 허리통증 완화 방법 약 2024.07.07해당카페글 미리보기
하지만 근육 이완제는 졸음을 유발할 수 있으므로 운전이나 기계 조작을 할 때는 주의해야 합니다. 3. 기타 치료법 약물 치료 외...침 치료 등 다양한 치료법이 있습니다. 이러한 치료법들은 통증 완화, 움직임 개선, 근력 강화에 도움이 될 수 있습니다...
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<나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법> 케이티 보먼 지음 #노인 #습관 #운동 2024.04.14해당카페글 미리보기
오르내리는 법 화장실에선 쪼그리고 앉아라 운전으로 신체 능력을 끌어올리는 방법 운전을 위한 필수 운동 운전면허 갱신을 위한 팁 매일 자세부터 바르게 운동을 일상으로 만드는 습관 다른 사람들과 함께 움직여라 움직이거나, 아니면 그냥 폭삭 늙거나...
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두고두고 써먹는 복근 운동 BEST 5 2024.05.21해당카페글 미리보기
천천히 내렸다가 다시 들어 올리는 동작을 반복합니다. 효과 - 다리를 들어 올리고 내리는 동작은 하복부 근육을 강하게 자극하여 복근을 강화합니다. 블록이나 수건을 끼우고 다리를 움직임으로써 내부 허벅지 근육도 함께 운동되어 탄력을 더할 수...
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허리통증 진단 및 치료법 2024.04.29해당카페글 미리보기
< 허리통증 진단 및 치료법> 1. 허리 통증이 오면 1주일 정도 포 쉬어라 2. 운동: 무리한 스트레칭, 근육강화 운동은 오히려 병을 악화시키는 경우가 있다. 3.. 약 : 많이 아프면 진통소염제나 에어파스 등을 붙인다 4. 찜질: 냉찜질보다 온찜질이 좋다 5...
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서울대 교수의 '100년 허리 유지법'[진창률님 추천] 2024.04.23해당카페글 미리보기
말 한다. 정선근 교수의 백년허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 허리 통증은 디스크가 손상되고...근육이 뭉쳐서 그렇다. 허리가 뻣뻣해서 그렇다. 고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로...
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플랭크 없이 코어 근육 만드는 최고의 동작 5가지 2024.05.09해당카페글 미리보기
제공하며, 운동의 효율성을 높여줍니다. 코어 근육은 허리 통증을 예방하고 관리하는 데 도움을 줍니다. 많은 사람들이 경험하는...하여, 허리 부상 및 통증을 감소시킬 수 있습니다. 코어 근육은 전반적인 자세 개선에 도움을 줍니다. 몸의 중심부를...