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[김포허리디스크] 허리디스크에서 하지방사통까지 초기에 잡아요 2024.03.07해당카페글 미리보기
치료를 시행한 후, 어느 정도 회복되고 있을 때 운동치료를 병행해줘야 빠른 치료가 가능합니다. 김포에서 허리디스크 치료하는 가자연세병원은 통증의 원인을 분석하고 손상과 회복 정도를 고려한 맞춤 치료로 통증을 감소하고 부족한 관절, 척추의...
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병원비 1000만원 아끼는 복근 운동 !! 허리 통증 끝!! 2023.01.03해당카페글 미리보기
안 아프고 싶어서 운동과 재활 공부도 꾸준히 하고 있어요! 허리 디스크가 있거나 복근 운동할 때 허리에 힘이 많이 들어가는...운동을 공유해 보려 합니다!! 휘었던 허리가 바로 서면서 통증이 많이 사라지고 운동 시 부상도 없는 요즘입니다 ^^ 저는...
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허리 통증 치료하는 운동방법 2022.12.26해당카페글 미리보기
사진에서 협착증, 척추전방전위증, 디스크 등의 증상이 나타난다고 설명한다. 치료방법으로 일정한 기간동안 신경차단술 치료와 통증완화 치료약을 권하고 부족하면 좀더 많은 시술 치료를 권장하고 더 심하면 수술을 권하게 된다. 안타까운 것은 의사가...
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거북목 업보 청산을 원해?(feat. 목디스크) 2024.04.30해당카페글 미리보기
해 보통 허리 자세 안 좋으면 목도 휘고~거북목되면서 디스크 오는 경우가 많은데 평소에 자세를 바르게 하면 좋대 컴퓨터 많이...머리를 많이 젖히면 뇌졸중까지 올 수 있대 ㄷㄷ 허리~목 통증은 다 이어져 있대 그래서 목 돌리기 백날 해봐야 소용 없고...
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누구나 수술 없이 통증을 없애는 곳 꿈의 진료실 - 황윤권 지음 *** 2024.05.27해당카페글 미리보기
두들기기, 허리 체조 운동 등으로 스스로 치료, 관리할 수 있다. ㅇ 일시적인 좋은 약, 좋은 주사를 조심하자. ㅇ 비싼 척추 주사 치료, 통증과 관련 없는 척추 수술 등 상업적 치료를 멀리하자. ㅇ 스스로 진찰하고 고치고 관리할 수 있으므로 유명 척추...
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악' 소리 나는 허리 통증…일상 속 '이 행동'만은 피해야 2024.04.17해당카페글 미리보기
허리를 다치는 이들이 상당히 많다. 척추와 척추뼈 사이 디스크도 나이가 들어감에 따라 노화되는 까닭이다. 젊은 땐 고강도...휴식을 취하는 게 우선이다. 이후 통증이 일정 수준 이하로 가라앉았다면 허리 부상 이전보다 운동 강도를 낮춰 다시 시도하는...
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허리가 아플 때는 하늘을 보고 걷자 2024.06.23해당카페글 미리보기
감시하시면서 운동하세요. ㅎㅎ ] 말을 건네고 저는 혼자 음악을 들어면서 따로 걸었습니다. 5분이 채 지나지도 않아 두 분 모두 희한하다는 목소리로 [ 하늘 보고 걸으니 허리가 안아프네! ]고 신기한 듯한 목소리로 말하십니다. <위 두 분이 그 분들...
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♣ 발 뒷꿈치 들기 운동 2024.06.25해당카페글 미리보기
치료 ✅다리저림 예방, ✅뱃살빠짐, ✅하체강화 ✅허리디스크와무릎, ✅종아리통증완화, 질과 항문 조임강화 ✅엉덩이 볼륨, ✅종아리 뭉침방지, ✅무릎 관절환자, ✅어지럼증치료, 심장강화 등등 걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 이제야 나이...
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'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
허리디스크, 척추측만증 등과 같은 질환을 유발할 수 있다. 습관적인 다리 꼬기 습관을 고치려면 책상 앞에 앉을 때 의자 밑에 발판을 놓고 발을 올려놓으면 효과적이다. 또 책상과 의자 사이를 최대한 가깝게 하고 팔걸이를 활용해 하중을 팔로 분산...
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오늘이라는 좋은 날에 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.04.03해당카페글 미리보기
등으로도 통증을 완화시킬 수 있다. 또한 보행 시 코르셋(Corset)등의 보조기 착용도 효과적이다. 급성기가 지난 다음에는 운동 요법으로 복부와 배부 근육 강화 운동을 시행하여 증상의 재발을 줄일 수 있다. 수술적 치료는 소수의 환자에게만 시행한다...