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🌴관절염 얼씬도 못하게하는 10가지 생활 습관 2016.02.23해당카페글 미리보기
지는 10가지 방법이 있어 소개해 드립니다^^ ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2. 규칙...
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관절염 얼씬도 못하게 하는10가지 생활습관 2017.10.27해당카페글 미리보기
하는 10가지 생활 습관 ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2. 규칙적...
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관절염 얼씬도 못하게 하는 10가지 생활 습관 2018.10.22해당카페글 미리보기
하는 10가지 생활 습관 1. 정상 체중을 유지한다 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎에...정상 체중을 유지한다. 2. 규칙적으로 운동을 한다 무리한 운동은 관절 건강에 해롭지만 적절한 운동으로 근력을 강화하고...
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마라톤 훈련의 10가지 원칙/조성갑 2013.06.08해당카페글 미리보기
6회 운동하는 마스터즈군과 마라톤코스에서 비슷한 기록을 냈다는 점이다. 매일 달려야 한다는 강박관념에서 벗어나라. 하루건너 휴식을 취하면 더 싱싱한 몸이 된다. 4. 장거리를 달려라. 마라톤 초짜일수록 천천히 오래 달리는 것은 더욱 중요하다. 3...
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관절염 에방 10가지 생활습관 2016.06.01해당카페글 미리보기
지는 10가지 방법이 있어 소개해 드립니다^^ ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2. 규칙...
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관절염 얼씬도 못하게 하는 10가지 생활 습관 2019.03.11해당카페글 미리보기
하는 10가지 생활 습관 ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2. 규칙적...
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관절염 얼씬도 못하게 하는 10가지 생활 습관 2017.12.01해당카페글 미리보기
하는 10가지 생활 습관 ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2. 규칙적...
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관절염 얼씬도 못하게 하는 10가지 생활 습관 2023.03.22해당카페글 미리보기
하는 10가지 생활 습관 1. 정상 체중을 유지한다 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎에...정상 체중을 유지한다. 2. 규칙적으로 운동을 한다 무리한 운동은 관절 건강에 해롭지만 적절한 운동으로 근력을 강화하고...
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관절염 얼씬도 못하게 하는10가지 생활습관 2018.03.09해당카페글 미리보기
하는10가지 생활습관 ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2...
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관절염 얼씬도 못하게 하는 10가지 생활 습관 2017.12.06해당카페글 미리보기
하는 10가지 생활 습관 ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2. 규칙적...