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당신의 허리가 아픈 4가지 이유를 알려 드릴께요! 2015.03.10해당카페글 미리보기
굽힌 상태에서 회전을 시키기 때문에 디스크에 손상이 많이 갈 수 있으니 피하시는게 좋읍니다 좌골신경통(허리디스크)에 좋은 운동은 허리디스크에 나쁜 운동과는 반대로 좌우가 균형된 동작을 반복하는 것입니다 대표적으로 걷기가 있는데 적당히 걷게...
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나쁜 영혼의 천사님 ~그리고 허리가 아프신 분들~~ 2003.10.26해당카페글 미리보기
허리 디스크나 통증으로 고생 하시는 분들~~ 허리 디스크에 좋은 운동요법이 있다고 하는데요.. 모두들 괜찮다고 하네요.. 카페 한번 가서 운동한번 해 보세요~~ 돈도 안들이고 그냥 본인이 열심히 하면 괜찮은것 같아요 수술안한분과 수술한분들 모두...
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찢어진 목 디스크, 저절로 아문다 - 서울대병원 정선근 교수 2018.03.07해당카페글 미리보기
목이나 허리가 아픈데 운동은 해도 괜찮을까요? "유산소 운동은 디스크에 좋습니다. 강도가 세지 않은 수영, 걷기 등 많이 걷고...요가나 스트레칭은 하지 않는 것이 좋습니다. 잘못된 목운동이 악화시키는 역할을 할 수 있습니다. 좋은 목운동은 아래...
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매일 명상을 꾸준히 하는 사람은 결국 어떻게 됩니까? 명상이 주는 변화는? 2024.08.14해당카페글 미리보기
마사지 운동을 하라고 하셨습니다. 명상 연습을 꾸준히 할 때, 저는 정적인 명상(앉은 자세, 누운 자세)을 할 때 목과 어깨뿐만 아니라 동적인 명상(산책)을 할 때 일부러 양 어깨와 허리를 풀어 목의 스트레스를 풀기도 합니다. 지난 몇 달 동안 병원에...
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밥 먹자마자 하면 아주 안좋은 최악의 습관 2024.08.07해당카페글 미리보기
질병인 허리 디스크의 원인이 될 수 있다. 또한 엎드린 자세가 가슴을 조일 수 있으며, 가득 찬 위장을 압박해 위염을 유발할 가능성도 있다. 역류성 식도염 증세가 있다면 엎드려 자는 행위는 반드시 피해야 한다. 흡연 흡연이 건강에 좋지 않다는 점은...
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@ 척추 명의(名醫)의 충격적인 고발 2024.08.13해당카페글 미리보기
봐야 나쁜 줄 아는가? 이런 시술은, 보험 적용 대상이 되는 순간부터, 횟수가 뚝 떨어진다. 요즘 무릎관절 치료에서 자기 피를 뽑아주사하 는 PRP 주사가 난리다. 내 전공은 아니지만, 대학병원의 전공의사들과 얘기해 보 면, 이것도 역시 전혀 검증이 안...
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습관의 위력 / 차정호 2024.08.07해당카페글 미리보기
처음 디스크 징후가 왔을 때는 오른쪽 엉덩이 쪽이 아프기 시작했고 간단히 치료될 것으로 알고 정형외과에 가서 주사와 물리치료를 하니 나은 것 같았다. 그러나 얼마 지나자 재발하여 병원을 찾게 되었고, 약 1년간 정형외과와 한약국을 오가며 치료...
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[영등포자생한의원]허리통증 줄이는 자세 & 스트레칭 2015.06.18해당카페글 미리보기
함께 살펴보시며 운동을 습관화해보세요 - 영등포자생한의원 허리통증예방 스트레칭 " 뒤뚱뒤뚱 오리체조 " [영등포자생한의원] 허리디스크에 좋은운동 vs 나쁜운동 영등포자생한의원에서 알려드린 바른자세와 규칙적인 운동으로 허리통증을 예방해보세요...
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척추 명의(名醫)의 충격적인 고발 2024.07.23해당카페글 미리보기
봐야 나쁜 줄 아는가? 이런 시술은, 보험 적용 대상이 되는 순간부터, 횟수가 뚝 떨어진다. 요즘 무릎관절 치료에서, 자기 피를 뽑아 주사하는 PRP 주사가 난리다. 내 전공은 아니지만, 대학병원의 전공의사들과 얘기해 보면, 이것도 역시 전혀 검증이 안...
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왼쪽 오른쪽 등 통증 원인 숨쉴때 움직일때 왜 아플까 2024.07.17해당카페글 미리보기
또는 나쁜 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 척추 문제: 척추디스크 돌출증, 척추 협착증 및 척추 관절염은 모두 등 통증을 유발할 수 있는 척추 문제입니다. 이러한 문제는 나이가 들면서 발생하거나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. m.post.naver.com...