카페검색 본문
카페글 본문
-
명상의 힘 명상 자세 : 명상 뇌의 변화, 명상 삶의 변화 2024.08.01해당카페글 미리보기
것 같으면, 조금 더 단단한 의자(소파처럼 너무 부드러운 곳에 앉지 마세요)를 찾고, 긴장을 풀고 잘 앉으세요. · 뒤 자세 · 허리가 곧고 바른 상태를 느껴야 합니다. 턱을 살짝 젖히고 척추와 경추가 일직선을 이루고 있습니다. 그런데 일부러 허리를...
-
도움이 되는 허리통증에 좋은 자세... 2018.10.04해당카페글 미리보기
사실 자세인듯합니다 평상시 자세가 바로 잡히지 않아서 운동도 계속 하라고 하는거고요 허리 아플때 좋은 자세도 따로 있더군요 몇가지 허리 아플때 좋은 자세를 풀어보면... - 똑바로 누워 자지말것 다리를 바로 뻗어자면 허리통증과 저림을 유발한다고...
-
해당카페글 미리보기
-
아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
천골과 허리 부분의 통증을 제거해준다. 방광과 전립선 역시 이 운동으로 많이 좋아지고, 건강한 상태를 유지한다. ④부장가아사나(Bhujaṅgāsana) 부장가(Bhujaṅga)는 뱀이란 뜻이다. 이 자세는 마루에 반듯하게 엎드려 얼굴을 아래로 향하게 한 상태...
-
중국 조각 예술품 —한나라 초상화 화상석과 초상화 벽돌 속 귀족 생활 모티브 이미지 탐색 2024.07.29해당카페글 미리보기
한나라 때 악무(樂舞)의 풍조가 성행했습니다. 1972년 쓰촨성 다이현 안런진에서 출토된 완검연무화상벽돌과 허난성 탕허현 니트공장에서 출토된 서한무악연의 향화석이 있습니다. 후자의 경우 그림은 세 겹으로 나뉘어져 있고, 가운데 한 사람이 리본을...
-
유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
내려간다면 허리를 세우고 천천히 내려가야 부상을 예방할 수 있다. 또한 건물에서 아래층으로 이동 시에는 엘리베이터를 이용해...및 관절염에 취약하다. 특히 정상 체중보다 1㎏ 증가할 때, 무릎에 실리는 하중은 약 3㎏ 이상 증가한다. 따라서 식이조절...
-
1회 관리만으로도 변화가 느껴졌다는게 놀라웠고 1회만에 복부 둘레도 (4cm 감소되었어요..) 2024.07.26해당카페글 미리보기
다리, 허리, 손목 등 아픈 곳이 하나 둘씩 생기고 통증이 생기기 시작했어요 (산후 관리의 중요성 .. 정말 몸소 느끼고 있답니다 ㅜ_ㅜ) 조리원에서 마사지해주실때 관리사님이 "집에 가서 아기 잘 때 꼭 자야해요,,그래야 회복이 빨라요" 라고 하셨는데...
-
기록을 위해 쓰는 오늘 하고 온 소음순 수술 후기 .. 2024.07.12해당카페글 미리보기
거울로 자세하게 보니까 늘어날대로 늘어나서 지들끼리 붙어서 질입구 가리고 있는 꼴이 너무 충격적.. 손으로 애써서 한쪽...하게 되면 무조건 안으로 말려들어갈 거 같음 5. 생리대 쓸때 너무 가려움.. 살짝이라도 긁으면 바로 부어서 개아팠음 ㅜㅜ...
-
[영적지식] 명상 기초개론 04 명상의 자세 2024.07.24해당카페글 미리보기
할 때 명상의 상태로 있다가 깨달음을 얻는 것입니다. 하지만 초보자의 경우, 일정한 자세는 우리가 명상 상태에 더 잘 들어갈 수 있도록 도와주며, 기맥을 바로 잡고, 우리의 호흡 방식을 교정하며, 기맥이 흐트러지지 않도록 도와줍니다. 가장 널리...
-
7월23일 2024.07.24해당카페글 미리보기
돌아갈 때 까지 기다리다 손목이 돌아가면서 자발공이 나온다. 처음으로 손목에서 자발이 나온다. 몸 전체가 움직여 다시 집중...내버려둔다. 어깨,경추를 이어 기력을 가져온다. 헐크 자세를 하고 목을 뒤로 밀어낸다. 승모근과 어깨, 목에 힘을 있는데로...