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노인성(老人性) 질환예방? 허벅지 근육(筋肉)이 좌우(左右) 2022.11.14해당카페글 미리보기
되지만 관절에 문제가 있는 고령자들에겐 부담이 된다. 그래서 노년층에게 권하는 운동은 허벅지 운동이다. 몸전체 근육의 최대 50%는 허벅지에 모여있기 때문에 허벅지 운동을 꾸준히 하는것이 노년의 건강을 좌우하는 근육량 증가에 효과적이다. 3...
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갱년기의 또 다른 뇌관... 허벅지 근육을 어떻게? 2022.11.16해당카페글 미리보기
마비 등 후유증이 큰 위험한 병이다. ◆ 몸 전체 근육 60~70%가 모인 허벅지... 혈관병 예방, 허리-무릎 관절 버팀목 허벅지에 근육이 많으면 혈관병 예방에 도움이 된다. 근력 운동 등을 통해 몸에 남은 열량을 충분히 사용해 중성지방, 콜레스테롤 수치...
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허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’ 2023.04.13해당카페글 미리보기
허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다 최지우 기자입력 2023. 4. 13. 발 근육을 단련하려면 발가락을 10초 이상 쫙 벌리고 꼼지락거리는 운동을 하는 게 도움이 된다/사진=클립아트코리아 체내 근육량은 건강과 직결되는 요소다. 근육이...
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갱년기의 또 다른 뇌관... 허벅지 근육을 어떻게? 2022.11.17해당카페글 미리보기
마비 등 후유증이 큰 위험한 병이다. ◆ 몸 전체 근육 60~70%가 모인 허벅지... 혈관병 예방, 허리-무릎 관절 버팀목 허벅지에 근육이 많으면 혈관병 예방에 도움이 된다. 근력 운동 등을 통해 몸에 남은 열량을 충분히 사용해 중성지방, 콜레스테롤 수치...
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허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다 2023.04.13해당카페글 미리보기
신체 기관이다. 발 근육은 보행, 균형에 영향을 미친다. 발 근육이 약해지면 발목 염좌, 낙상 등의 위험이 커지고 활동량이 감소...발을 오목한 부분에 걸어 10~20초간 당기는 운동이 발 근육 강화에 도움이 된다. 발가락을 10초 이상 쫙 벌리고 꼼지락...
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허벅지 근육을 어떻게?-----건강상식 2022.11.21해당카페글 미리보기
마비 등 후유증이 큰 위험한 병이다. ◆ 몸 전체 근육 60~70%가 모인 허벅지… 혈관병 예방, 허리-무릎 관절 버팀목 허벅지에 근육이 많으면 혈관병 예방에 도움이 된다. 근력 운동 등을 통해 몸에 남은 열량을 충분히 사용해 중성지방, 콜레스테롤 수치가...
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걷기 말고 이 하체 운동들을 4분만 하세요. 이것도 안하면 엉덩이, 허벅지 근육 싹다 빠집니다. 체력 기르는 운동 [40대 50대 60 2022.12.11해당카페글 미리보기
2022. 11. 19. 걷기 말고 이 하체 운동들을 4분만 하세요. 이것도 안하면 엉덩이, 허벅지 근육 싹다 빠집니다. 체력 기르는 운동 [40대 50대 60대 엉덩이 운동, 다리 운동]
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탄력있는 허벅지 틈새 만드는 운동 BEST 3 2024.05.22해당카페글 미리보기
개구리처럼 엎드려서 내전근을 스트레칭하고 고관절 주변 근육을 이완하는 스트레칭 STEP 1. 엎드린 자세에서 무릎을 양옆으로...10~60초 정도 체중을 실어 정적인 스트레칭을 한다. 우리 다같이 허벅지 운동을 열심히 해서 건강한 몸을 만들어서 예쁜...
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제 2의 심장인 허벅지 근육을 키워야 하는 이유는? 2023.01.17해당카페글 미리보기
당뇨병 위험이 높아져 각종 만성질환을 앓을 수 있다. 허벅지 둘레가 가는 여성은 57 센티미터 이상인 여성에 비해 당뇨병 위험...높았다. 운동선수처럼 근육을 키우진 않아도 어느 정도 허벅지 근육을 유지해야 건강을 지킬 수 있다. 허벅지와 저혈압...