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다운스윙에서 상체와 왼허벅지 회전과 왼골반 회전 2018.10.17해당카페글 미리보기
왼어깨가 상체 다운스윙을 주도하지 않고 하체 최상층에 위치하는 왼골반이 하체 다운스윙을 주도하지않고 하체 중간층에 위치한 왼허벅지가 하체회전을 주도해서 상하체가 거의 동시에 상체와 하체회전을 따로따로지만 한세트처럼 하게 됩니다. 3. 다운...
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노화는 허벅지에서부터 온다, 허벅지가 가늘어지면 오래 못 산다 2022.08.19해당카페글 미리보기
된다. 4. 10초씩 3회 하루 세 번 시행한다. 이제 빵빵해진 허벅지를 손으로 직접 느껴보자. 실제로 운동 전후 허벅지 둘레를 같은 위치에서 재보면 허벅지가 두꺼워진 것을 확인할 수 있다. 허벅지 운동은 꾸준히 하기가 쉽지 않지만 매일 90초만 투자해...
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여성 90% 고민, 허벅지 날개살 없애기 2010.07.28해당카페글 미리보기
잘 안 되는 편. ● 제거 원리 차려 자세를 취했을 때 손이 닿는 볼 록하게 나온 부분에는 해부학적으로 중둔근이 위치한다. 복부와 허벅지로 체지방이 집중되는 체질 중 에서도 중둔근이 발달한 사람에게서 찾아볼 수 있다. 물살형의 날갯살에는 스트레칭...
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허벅지 전면 통증의 원인·예방법 2010.05.14해당카페글 미리보기
운동을 하다가 타박으로 인한 근육 파열을 가져오는 경우가 있다. 복부 속에 위치하여 허벅지를 들어 올려주는 요근이라는 근육도 허벅지 전면 부위에 통증을 발생시킨다. 허벅지의 통증은 척추 신경의 이상으로도 발생할 수 있다. 척추 뼈 사이의 말초...
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노화는 허벅지에서부터 온다 2022.01.16해당카페글 미리보기
된다. 4. 10초씩 3회 하루 세 번 시행한다. 이제 빵빵해진 허벅지를 손으로 직접 느껴보자. 실제로 운동 전후 허벅지 둘레를 같은 위치에서 재보면 허벅지가 두꺼워진 것을 확인할 수 있다. 허벅지 운동은 꾸준히 하기가 쉽지 않지만 매일 90초만 투자해...
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스쿼트(허벅지 운동) 레인코트님 자료 ^^ 2005.05.05해당카페글 미리보기
대퇴사두근의 네 개의 머리부분을 발달시켜준다. 운동순서 ① 스쿼트 기구에서 바벨을 머리뒤로 넘겨 승모근 뒤로 위치 시킨다 ② 무릎과 허벅지가 T자가 되도록 하고 하체의 힘으로 바벨을 들어 올린다. ③ 내릴때는 호흡에 맞춰서 천천히 내려온다. 주의...
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허벅지가 가늘어지면 2020.06.26해당카페글 미리보기
된다. 4. 10초씩 3회 하루 세 번 시행한다. 이제 빵빵해진 허벅지를 손으로 직접 느껴보자. 실제로 운동 전후 허벅지 둘레를 같은 위치에서 재보면 허벅지가 두꺼워진 것을 확인할 수 있다. 허벅지 운동은 꾸준히 하기가 쉽지 않지만 매일 90초만 투자해...
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여성 90% 고민, 허벅지 날개살 없애기 2006.10.11해당카페글 미리보기
잘 안 되는 편. ● 제거 원리 차려 자세를 취했을 때 손이 닿는 볼 록하게 나온 부분에는 해부학적으로 중둔근이 위치한다. 복부와 허벅지로 체지방이 집중되는 체질 중 에서도 중둔근이 발달한 사람에게서 찾아볼 수 있다. 물살형의 날갯살에는 스트레칭...
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老化는 허벅지에서부터 온다 2021.10.06해당카페글 미리보기
된다. 4. 10초씩 3회 하루 세 번 시행한다. 이제 빵빵해진 허벅지를 손으로 직접 느껴보자. 실제로 운동 전후 허벅지 둘레를 같은 위치에서 재보면 허벅지가 두꺼워진 것을 확인할 수 있다. 허벅지 운동은 꾸준히 하기가 쉽지 않지만 매일 90초만 투자해...
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老化는 허벅지에서부터 온다? 2020.04.21해당카페글 미리보기
4. 10초씩 3회 하루 세 번 시행한다. 이제 빵빵해진 허벅지를 손으로 직접 느껴보자. 실제로 운동 전후 허벅지둘레를 같은 위치에서 재보면 허벅지가 두꺼워진 것을 확인할 수 있다. 허벅지 운동은 꾸준히 하기가 쉽지 않지만 매일 90초만 투자해보자...