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다리에 쥐가 자주 나는 사람을 위한 대처법 2022.02.15해당카페글 미리보기
합니다. 쥐가 자주 나서 고생이라면 아래 대처법과 예방법을 꼭 살펴보세요~ 쥐를 풀어주는 응급 대처법 1. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을 땐 무릎을 쭉 편...
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쥐가날때는 이렇게 2013.12.09해당카페글 미리보기
발을 위로 세워서 수건을 이용해 몸쪽으로 발끝을 당겨주시면됩니다. 이 자세를 10~15초 유지하시면 되요. * 허벅지 안쪽에 쥐가 났을 때에는 다리를 일단 최대한 벌려서 스트레칭을 해줘야 합니다. 그상태로 다리찢기를 하듯 손을 앞으로 쭉 뻗으세요. 10...
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다리에 쥐가 자주 나는 사람을 위한 대처법 2022.02.15해당카페글 미리보기
합니다. 쥐가 자주 나서 고생이라면 아래 대처법과 예방법을 꼭 살펴보세요~ 쥐를 풀어주는 응급 대처법 1. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을 땐 무릎을 쭉 편...
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다리에 쥐가 자주 나는 사람을 위한 대처법과 예방법 2022.02.14해당카페글 미리보기
합니다. 쥐가 자주 나서 고생이라면 아래 대처법과 예방법을 꼭 살펴보세요~ 쥐를 풀어주는 응급 대처법 1. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을 땐 무릎을 쭉 편...
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★ 종아리에 쥐가 났다면? ★ 2017.10.16해당카페글 미리보기
쥐가 자주 난다면 영양분 부족일 가능성이 높다고 한다. 쥐를 풀어주는 응급 대처법을 알아보자. 1. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사지를 해줘야 하며, 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을 땐 무릎을 쭉 편 상태에서...
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쥐 날때.. 2011.02.07해당카페글 미리보기
쥐났을땐 10분간 냉찜질을 수영· 축구 등 격렬한 운동을 할때나 잠잘 때 종아리 부위에 심한 통증과 동반돼 나타나는 경련. 이같은 증상을 두고 흔히 『쥐가 났다』라고 말 하는데 원인은 △운동전후 준비운동이나 마무리운동 부족 △격렬한 운동이나...
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Re:갑자기 쥐가 날때 2002.08.12해당카페글 미리보기
다음날 아침엔 절룩거리며 다녀야 한답니다. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 갑자기 허벅지등에 쥐가 났을 때 쥐가 난 쪽의 엄지 발가락을 세게 잡아 당기도록 한다. 이래도 낫지 않을 때는 쥐가 난 부위를 뜨거운 물수건으로...
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근육경련(쥐)의 발생원인과해결책. 2006.10.16해당카페글 미리보기
부위별 푸는 방법 1. 허벅지에 났을때는 허벅지의 뒤쪽 경련은 무릎을 쭉 펴게 해서, 앞쪽 경련은 무릎을 굽히게 해서 완화...한번에 뒤로 꺽어 주거나, 발끝으로 서있는다. 쥐가 날 때 근육의 상태 쥐가 난다는 것은 종아리의 근육이 몹시 수축해 버리는...
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다리에 주났을때 응급처치와 예방법 2007.10.16해당카페글 미리보기
쥐 났을때 응급처치와 예방법 효과적인 예방법 Ο 올바른 자세와 식습관이 중요하다 과로를 피하고 평상시에 올바른 자세를 갖도록 노력해야 한다. 몸을 조이는 옷 등 혈액순환을 방해하는 요인이 없는지도 살펴본다. 기름진 음식은 되도록 피하고, 수분과...
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임신 중 쥐, 어떻게 잡을까 2010.04.28해당카페글 미리보기
뭉친 근육이 펴진다. 앞 허벅지에 경련이 났다면 무릎을 굽혀 허벅지 근육을 펴준다. 쥐가 났을 땐 수축된 근육의 반대쪽을 당겨...다리를 쓸어주며 부드럽게 마사지해 근육을 이완시킨다. 흔히 쥐가 났을 때 코에 침을 세 번 바르면 낫는다고 하는데 이는...