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헬스장 운동 순서 2010.06.05해당카페글 미리보기
모르니 헬스장을 가도 재미가 없고 그러다 한두번 안나가다가 아예 안가게 되는거죠. 자.. 헬스장비가 아까워서라도 이제부터...부상을 예방할 수 있습니다. 2. 무산소 운동(근력운동) 근육의 발달을 위해서는 한 기구당 10~15회 정도(3~5세트)를 하는 것...
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헬스장에서 올바른 유산소 운동방법!|다이어트 운동 & 헬스 2010.10.01해당카페글 미리보기
경우가 많은데, 기구가 완전히 멈추는 것을 확인하는 습관이 꼭 필요하다. 스·테·퍼 유산소 운동 중 칼로리 소비량이 가장 많은 기구. 허리나 다리 부위의 운동효과가 많지만 상대적으로 무릎 환자는 이 기구를 조심해서 사용해야 한다. 발 전체가 아닌...
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삼산동 헬스장 테크노짐 하체운동 레그프레스 2020.10.22해당카페글 미리보기
주세요~ 기구에 앉고 어깨 넓이로 발을 벌려 발판에 댑니다 의자에 엉덩이와 등을 대고 다리를 쭉 펴주세요 이때 다리는...다리를 펴고 호흡을 들여 마시면서 무릎을 끌어당깁니다... 운동 속도는 다리를 펼때 2초정도 펴고 나서 등척성으로 1...
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뱃살빼는운동기구 휴렉스 승마운동기구 2015.09.17해당카페글 미리보기
남눈치보며 있지 않아도 내집에서 편안하게 관리할수있답니다~! 처음부터 인기가 많았던 제품은 아니죠~ 하지만 이 뱃살빼는운동기구 효과를 미리 알고 사용하기 시작한 것은 연예인이었습니다~! 야외활동에 자유롭지 못한 조건속에서 최적에 운동기구를...
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헬스장에서 올바른 유산소 운동방법! 2011.05.11해당카페글 미리보기
경우가 많은데, 기구가 완전히 멈추는 것을 확인하는 습관이 꼭 필요하다. 스·테·퍼 유산소 운동 중 칼로리 소비량이 가장 많은 기구. 허리나 다리 부위의 운동효과가 많지만 상대적으로 무릎 환자는 이 기구를 조심해서 사용해야 한다. 발 전체가 아닌...
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헬스장에서 운동순서.. 2010.10.01해당카페글 미리보기
모르니 헬스장을 가도 재미가 없고 그러다 한두번 안나가다가 아예 안가게 되는거죠. 자.. 헬스장비가 아까워서라도 이제부터...부상을 예방할 수 있습니다. 2. 무산소 운동(근력운동) 근육의 발달을 위해서는 한 기구당 10~15회 정도(3~5세트)를 하는 것...
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헬스장에서 올바른 유산소 운동방법! 2011.05.11해당카페글 미리보기
경우가 많은데, 기구가 완전히 멈추는 것을 확인하는 습관이 꼭 필요하다. 스·테·퍼 유산소 운동 중 칼로리 소비량이 가장 많은 기구. 허리나 다리 부위의 운동효과가 많지만 상대적으로 무릎 환자는 이 기구를 조심해서 사용해야 한다. 발 전체가 아닌...
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[건강과 운동]나만의 헬스장 홈짐(Home Gym) 꾸미기1 - 맨몸 근력 운동 편 2014.11.12해당카페글 미리보기
전문 헬스장에 있을 법한 기구를 집에 갖춰야만 운동을 할 수 있을까요? 당신 몸이 당신의 체육관이다! (You are your own gym) 이 표어는 아무런 도구 없이 맨몸으로도 충분히 운동을 할 수 있다는 의미입니다. 체조 선수의 경우, 육체미나 역도 선수처럼...
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덜덜이 운동기구 = ▶편리한 실내운동기구◀ 2015.07.06해당카페글 미리보기
생기는 헬스장에서 주로 보이는데요~! 이제는 내집에서 편안하게 운동해보세요~! 효과가 정말 탁월하답니다~! 덜덜이 운동기구에...저희는 티비를 보고 살은 이 제품이 알아서 빼줘요^^ 처음 덜덜이 운동기구를 주문시 같이 지급해 드리는 사은품 벤드...
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말운동기구 // 말타는운동기구 휴렉스 렌탈할인 2015.06.25해당카페글 미리보기
복부와 허리 , 허벅지 안쪽살은 항상 힘이들어가서 운동효과가 정말 큽니다~! 복부비만을 탈출하는것도 정말 쉽죠~! 또한 층간...구애도 받지 않아요~ 홈쇼핑에서 휴렉스의 말타는운동기구가 나왔을때는 정말 엄청난 인기로 방송중 완판신화를 일으켰을...