카페검색 본문
카페글 본문
-
"월 6400만명 쓴다" 삼성헬스, '수면 기능'에 공들이는 이유 2023.05.23해당카페글 미리보기
보완됐을 때 환자의 치료 순응도 측면에서 큰 도움이 될 수 있다"고 전했다 갤럭시 워치 사용자들은 최신 '바이오액티브센서'를...기관과 함께 약물 치료없이 수면의 개선을 돕는 인지행동치료법(CBTI)을 바탕으로 설계됐다. 사용자가 일상에서 쉽게 따를...
-
선도수련 호흡과 평상시 호흡의 차이점 2023.05.15해당카페글 미리보기
오므린 만큼만 배가 나오도록 한다. 즉, 사이비들의 올챙이 호흡법처럼 들숨에 배를 일부러 많이 나오도록 힘을 주어 복압력이 생기도록 하면 안된다. 5. 항문 오므리기 선도수련 호흡을 할 때 사이비들과는 반대로 항문을 살짝 오므리면서 들숨을 하고...
-
☎♥단전호흡을 할 때 주의 할 점 기수련을 포기하는 이유♥☎ 2023.02.19해당카페글 미리보기
주의 할 점 기수련을 포기하는 이유♥☎ ★기는 한곳에 머무르면 부패하여 병이된다. ★단전호흡을 해서 기를 모을 때 축기(기를 쌓은 것)만을 하고 운기(기를 돌리는 것)을 하지 않으면 기가 정체되어 병으로 나타난다. ★기(피)는 한 곳에 머무르면 부패...
-
여성전용 헬스&필라테스 오후 여성 하프 정직(하루5시간/헬스피티,1대1필라) 2023.04.15해당카페글 미리보기
적용 할수 있는게 강사님이 프로그램 짤때도 좋습니다) 헬스 개인 피티 및 소그룹 pt, 개인, 듀엣 필라테스 가 메인입니다(필라 그룹은 없습니다) 헬스 개인피티 수업이 가장 메인이며 가장 수업이 많습니다(필라는 있지만 많지 않습니다) 기존에 전임강사...
-
숨 ‘이렇게’ 쉬고 있다면… 당신의 호흡은 잘못됐다 2023.05.07해당카페글 미리보기
여러 연구에서 몸에 좋다고 알려진 호흡법은 후자다. 복식호흡을 하면 흉식호흡을 할 때보다 숨을 깊게 들이마시고 내쉴 수 있다...곳곳에 산소가 더 잘 전달되고, 신체도 한결 이완된다. ◇복식호흡, 혈압 감소와 스트레스 완화에 도움 복식호흡을 하면...
-
"흔들리는 '발목' 고정하려면… 평소 강화 운동을" [헬스조선 젊은 명의] 2023.04.25해당카페글 미리보기
준비 운동을 철저히 하는 것이다. 많은 사람들이 준비 운동을 잘 안한다. 특히 발목에 취약한 농구, 축구 등 구기종목을 할 때는 발목 스트레칭을 충분히 해야 한다. 운동이 끝나고 정리 운동도 잊지 않아야 한다. 필라테스, 요가, 태권도 등 맨발에 체중...
-
*산란심을 다스리는 염불 호흡법.. *처음 마음과 최후의 마음.. 2023.01.27해당카페글 미리보기
지는 호흡과 주시하는 의식이 일체가 되는 순간 그때 몸과 마음은 사라진다. 내가 숨쉬는 게 아니라 우주가 나를 숨쉬게 된다. 나 한 사람이 선정에 들 때 우주적인 선정이 이루어진다. -현장스님의 글에서- *초일심과 최후심.. 요가 지도자이자 종교가인...
-
숨 ‘이렇게’ 쉬고 있다면… 당신의 호흡은 잘못됐다 2023.05.07해당카페글 미리보기
여러 연구에서 몸에 좋다고 알려진 호흡법은 후자다. 복식호흡을 하면 흉식호흡을 할 때보다 숨을 깊게 들이마시고 내쉴 수 있다...곳곳에 산소가 더 잘 전달되고, 신체도 한결 이완된다. ◇복식호흡, 혈압 감소와 스트레스 완화에 도움 복식호흡을 하면...
-
심신건강에 호흡이 중요한 이유 2023.05.06해당카페글 미리보기
조절하려면 먼저 호흡을 잘해야 한다 내가 사람들에게 호흡법을 가르킬때 보면 현대인들 대다수가 호흡을 제대로 하지 못한다...복부호흡이 아닌 흉부호흡을 많이 하다보니 흉부호흡이 아예 습관이 되어 복부호흡을 일부러 할려해도 할수 없게되는 경우가...
-
참선기초,좌선의 자세와 기본호흡법 2023.02.03해당카페글 미리보기
기본호흡법 자세 첫째, 자세를 바르게 하는 것은 여러분들이 잘 알고 있는 가부좌, 오른 다리를 구부려서 왼쪽 무릎 위에다가...서양 사람들은 일생 동안 의자 생활만 해서 이 책상다리를 할 수 없을 만큼 굳어져 있지마는 그 사람들도 얼마 동안만 연습...