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운동 루틴좀 봐주세요 2017.07.19해당카페글 미리보기
우선 오늘 운동때문에 글많이올려서 죄송해요 ㅠㅠ 이건 검색해서 찾은건데 저는 수요일 복근이랑 유산소만하고 목요일에 수요일...토일요일은 복근과 유산소또는 휴식을하려고 합니다 헬스 고수님들 루틴평가와 바꿧으면 하는시는거 아무거 말해주세요
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팔씨름이강해지고싶은 한 지구인입니다ㅠ 현재 제 운동루틴 봐주시고 문제점좀 말씀해주세요ㅠㅠ 2014.01.14해당카페글 미리보기
제 운동루틴이 아침에 6시반에 기상해서 운동장10바퀴 가볍게 뛰고난뒤에 턱걸이 풀업으로 6 5 5 4 3 순으로 23개(후반으로 갈수록 자세가 망가집니다)하고 일상생활을 하고 난뒤에 저녁에 다시 운동장에서 친업으로 역시 23개 가량 해줍니다(턱걸이 매일...
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요새 하루루틴 어떤가요 2022.10.13해당카페글 미리보기
10시반~12시 낮밥먹고 쉬다가 12시반~2시 인적성조금하고 2시~3시 헬스갔다가 3시~5시 저녁밥먹고 쉬다가 5시~7시 100m연습겸...샤워후 인적성조금 10시~11시 폰보다가 잠듦 11시~1시 안하던운동을 지금 이러고 하고있습니다.. 진짜 하루하루가 고통인데...
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제 운동루틴,식단/따끔한충고부탁드려요!!! 2015.03.29해당카페글 미리보기
전에 헬스 1년하면서 몸을 키웠었는데, 다시 2년만에 운동을시작을 합니다. 제가 관심있었던때에 여러 운동정보를 읽고 동영상보며 거울보면서 혼자 자세교정하고 하루 1시간40분식 3분활로 무산소위주로 운동했었던 기억이 납니다. 그래서 아직 머릿속에...
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실기 대비 헬스루틴 봐주실분? 2019.05.24해당카페글 미리보기
평소 헬스좋아하는 헬충인데 근비대식으로 하거든요 악력 이두컬 해머컬 배근력 랫풀 윗몸 러닝 꾸준히하고 제일 중요한 하체...데드 스퀏은 못하구있는데 혹시 실기대비로 더 해야할 운동이 있을까요 . 게시판에 광고성 글이나 욕설, 비밀댓글, 비방의...
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헬스 루틴을 바꾸려고 하는데요 !! 2012.05.24해당카페글 미리보기
충격이였습니다.. 저는 30세트 이상 해왔는데요 ㅜㅜ 잘못된 운동 방법이였던거 같습니다.. 어제 헬스장 트레이너가 쉬는 날이라...봅니다.. 디매에도 헬스 고수분들이 많으신거 같아 여쭤봅니다 (__) 정말이라면 오늘부터 당장 루틴을 바꿔야겠습니다...
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운동루틴 2015.05.06해당카페글 미리보기
1년이 거의 다 되어가는것 같습니다.. 중간에 쉬기도 하고 크로스핏으로 가 보기도 하다가 다시 윈점으로 헬스를 하고 있습니다.. 운동하면서 루틴에 항상 고민인데 저는 일단 하루에 한부위 하는 5분할 루틴이 가장 좋습니다.. 허나 직장인이고 운동을...
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운동 많이 하시나요? 제 주간 운동일지ㅁㅌㅊ? 2023.01.30해당카페글 미리보기
반 금 헬스 토 헬스 일 헬스or휴식 헬스는 평균 2시간반정도 합니다(스트레칭10~20분, 유산소20분) 일욜은 쉴때도 있고 가면...회복이 안되니 풋살할때 다리가 너무 무거워서 하체는 루틴에서 뺐습니다. 적응되면 금요일쯤 가볍게 루틴에 넣어볼까합니당
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운동 루틴과 식단 2009.04.23해당카페글 미리보기
키:173 몸무게 : 65 인바디 검사 용지가 헬스클럽에 있는 관계로 현재 인바디 검사 결과 체지방 량은 7.3kg 오전: 공복 유산소 40분 ( 인터벌 트레이닝) 유산소전 블랙커피 오후 8시 운동 기본 운동 루틴은 4분할 입니다. 가슴/ 삼두 등/이두 하체 /복근...