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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
이해나 헬스조선 기자 입력 2020.03.06 17:30 기사 스크랩 기사 복사 기사 인쇄 글꼴 설정 코로나19 인한 운동부족 경계해야 코로나19 감염은 만성질환자에게 더 위협적이다. 꾸준한 운동으로 몸의 컨디션을 유지하고 악화되지 않게 해야 한다. 하지만...
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건강 기사 모아보기(헬스 동아 1월18일) 2024.01.18해당카페글 미리보기
떨어지는 겨울철에는 자칫 몸이 무기력해지기 쉽다. 최근 운동 효과를 높이고 신체의 무기력 완화에 도움이 되는 성분으로...간 기능 개선과 혈관 기능 향상 및 …2024-01-18 03:00 [헬스캡슐]상계백병원-일산백병원, 새해맞이 의료봉사 外 PDF지면보기...
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다이어트 이지 댄스 수업의 장점 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 댄스 에어로빅 2024.04.13해당카페글 미리보기
참여할 동기를 부여받을 수 있습니다. 3. **칼로리 소모**: 이지 댄스 수업은 춤을 추면서 전신 근육을 활용하여 운동하므로 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있습니다. 또한 꾸준히 이를 연습하면 유연성과 근력도 함께 향상될 수 있습니다. 4. **스트레스...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
비싼 헬스클럽 운동만 할 게 아니라 집 주위에서도 얼마든지 할 수 있다. 일상에서 어떻게 운동하는 것이 효율이 높을까? 빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어 했더니… 심혈관질환 사망률 70% 뚝 최근 국제 학술지 미국 의사협회지(JAMA)에 운동 강도와 시간...
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헬스 운동 효과 2002.06.17해당카페글 미리보기
헬스운동의 효과 헬스는 몸에 다양한 운동의 효과를 준다. 먼저 헬스에는 크게 3가지 운동구성요소가 있다. 첫째는 유산소운동이다. 유산소운동은 우리가 마시는 산소와 몸에 저장된 지방 그리고 탄수화물계 화합물(초성포도당)등이 반응을 하여 에너지를...
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집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2024.03.25해당카페글 미리보기
운동을 하기 위해 매번 헬스장이나 운동 시설에 가는 것은 번거롭고 시간이 많이 소요됩니다. 하지만 집에서도 효과적으로 운동할 수 있는 방법이 있습니다. 이 글에서는 집에서 운동을 시작하는 방법을 알려드리겠습니다. ## 실내 운동 장비 집에서 운동...
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부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 댄스 에어로빅 다이어트 댄스 이지 스쿨 다이어트 효과 최고 2024.02.18해당카페글 미리보기
에어로빅 운동 소모 칼로리를 더 상세히 알아보면 예를 들어 60kg인 사람이 에어로빅을 한다면 1시간에 약 360kca정도 소비...않고 하는 것보다는 30분씩 끊어서 3번 진행하는 것이 효과적이에요. 하지만 현실적으로 매번 이렇게 하기엔 어려움이 있으므로...
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매일 쌓이는 스트레스…한숨 쉬는게 효과 있다고? 2024.03.28해당카페글 미리보기
속에서 시간 보내기 자연 속에서 시간을 보내면 엔도르핀과 도파민 생성이 촉진된다. 미국 하버드 헬스에 따르면 엔도르핀은 통증이나 스트레스에 반응해 신체에서 분비되는 화학물질이지만 자연에서 시간을 보내거나 운동, 성관계, 웃음, 명상, 초콜릿...
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빠르게 걷기' 운동 파킨슨병 사망률 감소에 가장 효과적 2024.01.28해당카페글 미리보기
빠르게 걷기' 운동 파킨슨병 사망률 감소에 가장 효과적 연세대-고려대 공동연구팀 논문, 국제학술지 JAMA Neurology(IF=18.302)’ 최신호 게재 [헬쓰in논문] 파킨슨병 환자에게는 저강도, 중강도, 고강도의 신체활동 중 특히 중강도의 신체활동이 생존율...