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하체 근력강화 2 2006.08.20해당카페글 미리보기
강화 훈련 강도를 조금 올려 보았습니다. 일 시:2006. 8. 18 20:00 - 21;20 장 소: 사무실 차고 종 목: 헬스자전거 훈련량 : 25분 * 2회 칼로리 소모량: 1회= 255 2회= 245 합계 500 0 사무실에서 일 시:2006. 8. 20. 19:45 - 21:00 . 장 소: 차고 종 목...
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칼로리가 운명을 좌우한다? 2013.09.03해당카페글 미리보기
어렵습니다. 헬스, 다이어트 하시는 분들 첫째 요건이 먹는 식단입니다. 칼로리 조절 실패하시면 다 안됩니다. 연예인, 운동선수들 전부 철저히 칼로리 계산하고 살걸요? 모르긴 몰라도요. 몸매도 날씬해지고 살이 빠져서 얼굴윤곽이 드러나면 우선 이뻐...
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운동전 커피를 마시면 좋은이유 2014.10.07해당카페글 미리보기
낮아지는 등 다양한 좋은점이 많습니다 국제스포츠영양 운동대사 저널에 실린 연구와 미국 건강 정보지 헬스에 따르면 커피를 마시면 칼로리 소모량이 늘어나고 다양한 측면에서 운동 효과를 증대 시킨다고 합니다 ☆ 혈액순환 개선 ☆ 통증완화 ☆ 근육...
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걷기 다이어트의 모든것!! 2008.01.23해당카페글 미리보기
걸으면 칼로리 소모량을 더욱 높일 수 있어요! 가벼운 덤벨을 양손에 쥐고 달리거나 피트니스 워킹 폴을 이용해 걷는 것도 좋은 걷기 다이어트 방법이 되겠죠^^ 다이어트 효과 외에도 걷기는 심장이나 근육, 뼈, 관절 등 신체 모든 부위에 부드러운 자극을...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2013.07.15해당카페글 미리보기
미조리주, 컥스빌) 과학자들은 여대생 8명에게 10RM을 사용해 바벨 스쿼트나 레그 프레스를 2세트씩 실시하도록 한 후 칼로리 소모량을 측정했다. 과학자들은 레그 프레스보다는 바벨 스쿼트를 할 때 칼로리 소모량이 50%정도 많았고 이는 스쿼트 시 많은...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.08.24해당카페글 미리보기
미조리주, 컥스빌) 과학자들은 여대생 8명에게 10RM을 사용해 바벨 스쿼트나 레그 프레스를 2세트씩 실시하도록 한 후 칼로리 소모량을 측정했다. 과학자들은 레그 프레스보다는 바벨 스쿼트를 할 때 칼로리 소모량이 50%정도 많았고 이는 스쿼트 시 많은...
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165cm/ 83->74(진행중) 약 한달반정도 2011.04.22해당카페글 미리보기
될줄 알았는데 됐어요.. 그 여세를 몰아서 헬스클럽에 등록했는데.. 거의 사이클 한시간(정확한진 모르겠지만 사이클에 칼로리 소모량이 700될때까지!!)과 런닝머신 7.0~9.0으로 한시간, 그리고 웨이트 이렇게 운동하고있어요.. 몸이 많이 피곤해서 공부...
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[질문글] 본인한테 잘 맞는 운동 영업하고 가는 달글 2022.06.28해당카페글 미리보기
자세 잘 잡히는 나 보면서 뿌듯해 근데 수영은 듣던대로 칼로리 소모량이 엄청난지 수영 끝나고 배민 시켜서 맥주 먹고 아스크림...하면 정말 잘 빠질 것 같아서 이제 식단 해보려구 헬스는 가면 재밌는데 가기전에 진짜진짜 가기 싫고 귀찮거든 근데 수영...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2013.07.15해당카페글 미리보기
미조리주, 컥스빌) 과학자들은 여대생 8명에게 10RM을 사용해 바벨 스쿼트나 레그 프레스를 2세트씩 실시하도록 한 후 칼로리 소모량을 측정했다. 과학자들은 레그 프레스보다는 바벨 스쿼트를 할 때 칼로리 소모량이 50%정도 많았고 이는 스쿼트 시 많은...