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스마일 헬스데이 - 하체운동 2014.05.24해당카페글 미리보기
1. One Leg Squat Jump with Knee Raise 4세트 * 8-12회 2. One Leg Wall Sit with Knee Raise 4세트 * 30초 3. Forward Lunge with Glute Kickback 4세트 * 12-20회 4. Kneeling Jump 4세트 * 6회 5. One Leg Glute Bridge with Knee Extension 4...
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스마일 헬스데이 - 하체운동 2014.05.23해당카페글 미리보기
1. One Leg Squat Jump with Knee Raise 4세트 * 8-12회 2. One Leg Wall Sit with Knee Raise 4세트 * 30초 3. Forward Lunge with Glute Kickback 4세트 * 12-20회 4. Kneeling Jump 4세트 * 6회 5. One Leg Glute Bridge with Knee Extension 4...
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테크노짐 일립티컬 머신 입고소식 인천 부평구 삼산동헬스장 테크노짐 헬스클럽 2023.09.03해당카페글 미리보기
퀄리티,검증된 내구성으로 유산소 운동의 즐거움을 더하세요. 일립티컬의 장점은 상체와 하체를 함께 단련해 줄 수있다는 점...큰 장점이라고 볼 수 있습니다 #삼산동헬스장 #삼산동PT #테크노짐 #헬스 #헬스클럽 #테크노짐헬스 #부평헬스장 #부평...
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[헬스정보]단단하고 멋진 하체 만드는 운동법입니다. 2010.12.31해당카페글 미리보기
할때 버팀목 역할을 해서 더 효율적으로 운동할 수 있습니다. ^^ 그럼 이제부터 단단하고 굵직한 하체근육 운동법에 대해 소개합니다! -TIP- 하체 운동시에는 일반적은 운동화보다는 에너지슈즈나 런닝화가 좋습니다. 런닝화와 에너지슈즈는 쿠셔닝이 좋아...
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슈퍼모델 같은 하체 만드는 운동 비법 2006.08.01해당카페글 미리보기
스케줄에 맞추어 운동을 할 수 있게 되었다. 늘 지루했던 헬스클럽에 가지 않고도 건강한 몸을 유지하는 방법을 알게 되었다...않은 것 같아요. 많은 노력과 시간이 필요합니다. 우리모두 신디크로포드와 같은 멋진 하체를 만들어 보아요^-^!! Tip. 이...
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나이들수록 중요해지는 ‘하체 근육’…과하게 줄었다는 신호 3 2024.01.13해당카페글 미리보기
하체 근육을 바라보는 시선은 크게 두 가지로 나뉜다. 헬스 등 근력 운동에 진심인 사람들은 두터운 허벅지와 종아리를 갖기위해 노력한다. 반면 대다수 일반인들은 옷 맵시 등의 이유로 두꺼운 허벅지를 기피한다. 특히 대다수 여성들의 경우 다리의 미관...
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몸짱 헬스 운동방법 - 날씬 하체 만들기 3탄- 볼을 이용해 날씬하게 만들기 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱 헬스 운동방법 - 날씬 하체 만들기 3탄- 볼을 이용해 날씬하게 만들기 날씬 하체 만들기 3탄- 볼을 이용해 날씬하게 만들기 모든 여자의 소원은 쭉 빠진 날씬한 다리를 갖는 것! 여러가지 방법으로 날씬한 다리 만드는 법. 팟찌가 전격 공개합니다...
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몸짱 헬스 운동방법 - 날씬 하체 만들기 - 튜빙 벨트로 날씬하게 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱 헬스 운동방법 - 날씬 하체 만들기 - 튜빙 벨트로 날씬하게 날씬 하체 만들기 - 튜빙 벨트로 날씬하게 모든 여자의 소원은 쭉 빠진 날씬한 다리를 갖는 것! 여러가지 방법으로 날씬한 다리 만드는 법. 팟찌가 전격 공개합니다! 1. 양손으로 각각...
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헬스 몸짱 운동방법 - 상체와하체 싸이즈가 다르다,? 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 상체와하체 싸이즈가 다르다,? 한 벌짜리 정장을 사도 상·하의 사이즈를 다르게 입어야 한다? 균형 잡힌 몸매를 원한다면 이제 음식부터 가려 먹자. 제대로 잘 먹은 한 끼가 당신의 몸을 새롭게 한다. 조그만 얼굴에 좁은 어깨...
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몸짱 헬스 운동방법 - 날씬 하체 만들기 4탄- 매직 서클 이용 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱 헬스 운동방법 - 날씬 하체 만들기 4탄- 매직 서클 이용 날씬 하체 만들기 4탄- 매직 서클 이용 모든 여자의 소원은 쭉 빠진 날씬한 다리를 갖는 것! 여러가지 방법으로 날씬한 다리 만드는 법. 팟찌가 전격 공개합니다! 필라테스에서 흔하게 볼 수...