카페검색 본문
카페글 본문
-
기름진 음식에.. 장 건강에 좋은 음식 5가지 2023.02.16해당카페글 미리보기
장 건강에도 빼놓을 수 없는 식품이다. 사과의 식이섬유인 펙틴 성분은 장의 움직임을 도와 속이 더부룩한 증상을 완화하고 변비...경색·뇌출혈) 등 혈관질환 예방에 도움을 준다. ◆ 무… 소화 돕는 성분들은? 속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때 무가 좋은
-
치아 건강에 좋은 음식 & 나쁜 음식 2023.03.02해당카페글 미리보기
에 좋은 음식(飮食) 01. 녹차 녹차에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 산으로부터 치아를 보호해주고, 치석의 생성 물질인 플라크의 생성을 억제해 충치와 잇몸 질환 예방에 도움을 준다. 항간에 녹차가 치아 변색의 원인이 된다고도 하는데 증명된 바...
-
의외로 간에 좋은 과일 5가지 소개 2024.07.17해당카페글 미리보기
또한 토마토는 혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다. 위 과일들은 간 건강에 좋은 영양소가 풍부하여 간 기능 개선에 도움이...끼칠 수 있습니다. 하루에 1~2회 정도 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 과일 외에도 간 건강에 좋은 다른 음식들도 많이...
-
건강상식ㅡ명의 5인이 추천하는 건강수칙 10가지ㅡ 운동 생활화하기ㅡ 규칙적인 식사하기ㅡ 건강하게 먹기ㅡ 위장이 쉴 시간 주기 2024.02.24해당카페글 미리보기
높은 음식은 쉽게 배부르겠지만 비만의 원인이다. 채소를 충분히 섭취하되 살짝 배부를 정도만 먹자. 그러면 체중감량도 수월하고 건강을 이어갈 수 있다. ★ 서울대병원 재활의학과 정선근 교수 ★ 9. 걷기 생활화하기 걷기는 최고의 유산소 운동이다...
-
☆ 치아건강에 좋은 음식 ☆ 2023.03.05해당카페글 미리보기
표면을 보호해 주고 입속 산 성분을 낮추어 치아건강에 좋습니다. 5. 고등어 등 푸른 생선에는 칼슘과 불소 성분이 많이 함유...어린이에게 많이 먹이실 텐데 어린이뿐만 아니라 성인에게도 좋은 음식입니다. 6. 가지 가지에는 안토시아닌 성분이 함유...
-
혈압 낮추는데 좋은 음식들 2024.01.29해당카페글 미리보기
장기적으로 혈관에 돌이킬 수 없는 손상을 일으킬 수 있다. 체중을 추가로 감량하고, 정상 체중을 유지하는 것은 심장 건강뿐만...BMI)가 25 이상이면, 2.3Kg~4.5Kg를 감량하는 것은 많은 건강 문제의 위험뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다...
-
혈관을 청소해주는 고마운 음식 6가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
혈관을 깨끗하게 만들어주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 생선입니다...유연하게 만들어주는 역할을 합니다. 2. 아보카도 아보카도는 건강한 지방인 단일불포화지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤...
-
장 건강을 위해 누구나 부담없이 할 수 있는 단월드 장운동! 2024.01.31해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다고 해요. 장 건강에 좋은 음식 알아보아요. 1. 요구르트 프로바이오틱스가 풍부해 장내 유익균의 생산과 활동성을...있는 성분이 나쁜 세균을 억제하고 유익균의 성장을 촉진하는 작용을 한다고 합니다. 또 혈관을 확장해 혈액순환을 원활...
-
혈관살리는 좋은음식 14가지 2023.07.19해당카페글 미리보기
치료도 중요하지만 운동치료와 식이치료를 병행하며 혈관 건강에 좋은 라이프 스타일을 통해 근본적으로 치료해가는 것이 필요...한다. ***카톧으로 받은글*** 🍀혈관청소 확실히 하는 이 음식 꼭 드세요!🍀 혈관 깨끗하려면 혈관내막을 튼튼하게 해야...
-
새해 건강수칙 10가지 2024.02.11해당카페글 미리보기
높은 음식은 쉽게 배부르겠지만 비만의 원인이다. 채소를 충분히 섭취하되 살짝 배부를 정도만 먹자. 그러면 체중감량도 수월하고 건강을 이어갈 수 있다. ★ 서울대병원 재활의학과 정선근 교수 ★ 9. 걷기 생활화하기 걷기는 최고의 유산소 운동이다...