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감자는 몸과 뇌의 에너지원~! 2024.03.08해당카페글 미리보기
성분표에 따르면 감자 100g(중간 크기 1개 정도)에는 탄수화물 17.39g, 단백질 2.07g 들어 있다. 달걀 1~2개를 곁들이면 한 끼 단백질 필요량으로 적당하다. 감자는 몸과 뇌의 에너지원인 탄수화물이다. 다만 과다 섭취를 막기 위해 같은 탄수화물인 밥...
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🥸바나나 꾸준히 먹었더니…중년에 특히 좋은 이유? 2024.01.23해당카페글 미리보기
당 지수가 낮아 혈당 관리에 도움이 된다. 잘 익은 바나나는 소화가 잘 되고 운동 중 근육 경련 예방에 도움을 준다. 바나나는 먹기에 참 간편하다. 껍질만 벗기면 된다. 영양소도 많다. 각종 비타민이 풍부해 면역력에 좋고 칼륨이 많아 혈압 조절에 도움...
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바나나 꾸준히 먹었더니…중년에 특히 좋은 이유? 2024.01.25해당카페글 미리보기
당 지수가 낮아 혈당 관리에 도움이 된다. 잘 익은 바나나는 소화가 잘 되고 운동 중 근육 경련 예방에 도움을 준다. [사진=클립아트코리아] 바나나는 먹기에 참 간편하다. 껍질만 벗기면 된다. 영양소도 많다. 각종 비타민이 풍부해 면역력에 좋고 칼륨이...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.01.15해당카페글 미리보기
성분표(2023)에 따르면 순두부 100g에는 단백질(6.85g)이 많고 탄수화물(0.69g)이 매우 적다. 수분은 90.6g이나 된다. 탄수화물...보강할 수 있다. 맛과 영양을 강화하는 일석이조의 효과다. 혈당 빨리 올리고 높은 열량… 소금에 절인 김치까지? 질병...
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바나나 꾸준히 먹었더니…중년에 특히 좋은 이유?혈압 조절, 운동 전후 근육-피로에 도움 2024.07.05해당카페글 미리보기
당 지수가 낮아 혈당 관리에 도움이 된다. 잘 익은 바나나는 소화가 잘 되고 운동 중 근육 경련 예방에 도움을 준다. [사진=클립아트코리아] 바나나는 먹기에 참 간편하다. 껍질만 벗기면 된다. 영양소도 많다. 각종 비타민이 풍부해 면역력에 좋고 칼륨이...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.01.26해당카페글 미리보기
성분표(2023)에 따르면 순두부 100g에는 단백질(6.85g)이 많고 탄수화물(0.69g)이 매우 적다. 수분은 90.6g이나 된다. 탄수화물...보강할 수 있다. 맛과 영양을 강화하는 일석이조의 효과다. 혈당 빨리 올리고 높은 열량… 소금에 절인 김치까지? 질병...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.01.16해당카페글 미리보기
성분표(2023)에 따르면 순두부 100g에는 단백질(6.85g)이 많고 탄수화물(0.69g)이 매우 적다. 수분은 90.6g이나 된다. 탄수화물...보강할 수 있다. 맛과 영양을 강화하는 일석이조의 효과다. 혈당 빨리 올리고 높은 열량… 소금에 절인 김치까지? 질병...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.01.15해당카페글 미리보기
성분표(2023)에 따르면 순두부 100g에는 단백질(6.85g)이 많고 탄수화물(0.69g)이 매우 적다. 수분은 90.6g이나 된다. 탄수화물...보강할 수 있다. 맛과 영양을 강화하는 일석이조의 효과다. 혈당 빨리 올리고 높은 열량… 소금에 절인 김치까지? 질병...
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다양한 합병증을 유발하는 ‘관상동맥 석회화’ – 8가지 원인 및 증상과 예방법! 2024.01.02해당카페글 미리보기
식단표 아침 점심 저녁 월요일 미역국과 쌀밥, 계란찜, 깍두기 비빔밥, 된장국, 식혜 생선구이, 시금치 나물무침, 배추김치 화요일 오곡밥과 고구마 볶음, 녹두죽, 야채스틱 미역국수, 계란말이, 무생채 돼지고기 김치찌개, 상추겉절이, 김치 수요일...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.01.15해당카페글 미리보기
성분표(2023)에 따르면 순두부 100g에는 단백질(6.85g)이 많고 탄수화물(0.69g)이 매우 적다. 수분은 90.6g이나 된다. 탄수화물...보강할 수 있다. 맛과 영양을 강화하는 일석이조의 효과다. 혈당 빨리 올리고 높은 열량… 소금에 절인 김치까지? 질병...