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[캠핑요리]고추장 삼겹살,돼지불고기,화로구이 2014.07.10해당카페글 미리보기
삼겹살로 만들면 맛이 더 좋긴한데,,,칼로리 걱정에 걍 목살로 준비했어요~ㅎㅎ 연육제로 배,양파 갈아 준비하구요... 고추장...뚜껑있는 작은볼에 옮겨 담아 냉장고에서 몇시간 숙성시켜 주었어요~ 파채칼로 파채 만들어서 홍초,고추가루,깨,참기름 넣어...
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여자 키 168cm 몸무게 77kg -> 59kg (비법 알려드립니다) 2010.05.27해당카페글 미리보기
등등. 홍초를 드레싱 처럼 넣어서 먹으니 정말 맛있더군요. 그리고 그밖에도 fat free 요구르트 같은것을 사용하면 creamy 해져서 좋습니다. 그밖에도 샐러드가 밋밋하면 맛이 없으니, 건강에 좋은 건과류를 넣어도 좋더라구요. 해바라기 씨, 호두, 잣...
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식탁을 풍성하게 감자 요리 2010.04.23해당카페글 미리보기
4쪽, 홍초 1개, 대파 소금 약간 (만드는법) 1. 냄비에 6컵의 물을 붓고 멸치를 넣어서 끓이다가 거품이 나면 불을 끄고 건집니다. 2. 감자는 껍질을 벗긴 다음 반으로 갈라서 두텁게 채를 썰어 줍니다. 고추와 대파는 송송 썰어둡니다. 3. 콩나물은 깨끗...
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[remy] 6월 11일 우수일기쓴지 50일..ㅋㅋ 2008.06.11해당카페글 미리보기
드레싱30g,김 427.2 tea ( 15:30 ) 밀크커피 50 저녁 ( 18:00 ) 홍초20ml+저지방우유130ml,닭가슴살샌드위치(잡곡빵60g,크림치즈...379.2 tea ( 23:00 ) 단호박70g+저지방우유150ml 72.8 총칼로리 1441.6 19:15~20:20 근력운동 덤벨런지 20*3, 와이드...
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163일차-복근王를 사모하며~복근운동에 변화를 주어보다. 2008.05.21해당카페글 미리보기
먹은 음식을 아침, 점심, 저녁, 간식 등으로 나누어 그 양(칼로리)을 써 주세요.) 07:00쥬스100ml-생마+토마토+사과+야쿠르트(80...견과류멸치볶음외반찬들,게므론(269) 09:30커피(5) 11:00홍초무지방우유180ml(98),딸기쨈바른식방2/3(109) 13:00백미밥2/3...
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풍성한 식탁 '5월 감자요리' 2015.05.09해당카페글 미리보기
4쪽, 홍초 1개, 대파 소금 약간 (만드는법) 1. 냄비에 6컵의 물을 붓고 멸치를 넣어서 끓이다가 거품이 나면 불을 끄고 건집니다. 2. 감자는 껍질을 벗긴 다음 반으로 갈라서 두텁게 채를 썰어 줍니다. 고추와 대파는 송송 썰어둡니다. 3. 콩나물은 깨끗...
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풍성한 식탁 `7월 감자요리` 2013.07.11해당카페글 미리보기
4쪽, 홍초 1개, 대파 소금 약간 (만드는법) 1. 냄비에 6컵의 물을 붓고 멸치를 넣어서 끓이다가 거품이 나면 불을 끄고 건집니다. 2. 감자는 껍질을 벗긴 다음 반으로 갈라서 두텁게 채를 썰어 줍니다. 고추와 대파는 송송 썰어둡니다. 3. 콩나물은 깨끗...
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식탁을 풍성하게 하는 감자요리 2010.05.05해당카페글 미리보기
4쪽, 홍초 1개, 대파 소금 약간 (만드는법) 1. 냄비에 6컵의 물을 붓고 멸치를 넣어서 끓이다가 거품이 나면 불을 끄고 건집니다. 2. 감자는 껍질을 벗긴 다음 반으로 갈라서 두텁게 채를 썰어 줍니다. 고추와 대파는 송송 썰어둡니다. 3. 콩나물은 깨끗...
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식탁을 풍성하게 감자 요리 2011.01.11해당카페글 미리보기
4쪽, 홍초 1개, 대파 소금 약간 (만드는법) 1. 냄비에 6컵의 물을 붓고 멸치를 넣어서 끓이다가 거품이 나면 불을 끄고 건집니다. 2. 감자는 껍질을 벗긴 다음 반으로 갈라서 두텁게 채를 썰어 줍니다. 고추와 대파는 송송 썰어둡니다. 3. 콩나물은 깨끗...
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식탁을 풍성하게 감자 요리 2010.04.24해당카페글 미리보기
4쪽, 홍초 1개, 대파 소금 약간 (만드는법) 1. 냄비에 6컵의 물을 붓고 멸치를 넣어서 끓이다가 거품이 나면 불을 끄고 건집니다. 2. 감자는 껍질을 벗긴 다음 반으로 갈라서 두텁게 채를 썰어 줍니다. 고추와 대파는 송송 썰어둡니다. 3. 콩나물은 깨끗...