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당신이 원하는 최고의 몸만들기 BEST30 2008.08.21해당카페글 미리보기
시설은 운동기구라고 하기에도 무리가 있다. 이 센터의 경영인이자 트레이너인 마크 케이시는 “이것은 단순한 운동기구가...십중팔구 어깨나 팔”이라고 한다고 덧붙였다. 하지만 활배근 발달에 이 보다 더 탁월한 효과를 내는 운동은 없다. “턱걸이...
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3급 생체 보디빌딩 면접/구술 예상문제 2009.09.25해당카페글 미리보기
다음 활배근을 최대한 펴준다. 6번 포즈 - Triceps 포즈. 자신에게 가장 자신있는 삼두근을 보여 준다. 심판을 향해 마주 보고 뒷쪽 손으로 앞쪽 손목을 잡아 준다. 심판 쪽의 다리는 조금 굽히고 반대쪽 발 중앙으로 붙여준다. 가슴을 보여 주고 복부...
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보디빌딩 생체자격증 준비용 이론자료모음 1편 2009.08.22해당카페글 미리보기
대흉근·활배근·경근·복직근·대퇴근·삼두퇴근·이두퇴근·비장근)을 보이기 위한 자유 포즈 부문에서 20점으로 배점되어 있다. 이와 같이 3개 장면(자연미·지정 포즈·자유 포즈)의 성적을 합계하여 순위를 정하되, 동점의 경우에는 동점자끼리 다시...
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보디빌딩 생체자격증 준비용 이론자료모음 2편 2009.09.25해당카페글 미리보기
오늘날의 기구가 주는 혜택을 받지는 못했으나, 돌이나 통나무를 들어 올림으로써 보디빌딩을 한 것으로 보아야 할 것이다. 이들...체조 보급자 유젠 센도(EuegenSandow:1867-1925)가 출현하고부터 보디빌딩 운동은 본격적으로 탄생하게 되었다. 물론 그가...
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보디빌딩 생체자격증 준비용 이론자료모음 1편 2009.09.25해당카페글 미리보기
대흉근·활배근·경근·복직근·대퇴근·삼두퇴근·이두퇴근·비장근)을 보이기 위한 자유 포즈 부문에서 20점으로 배점되어 있다. 이와 같이 3개 장면(자연미·지정 포즈·자유 포즈)의 성적을 합계하여 순위를 정하되, 동점의 경우에는 동점자끼리 다시...
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생활체육보디빌딩 3급 예상문제 2007.11.08해당카페글 미리보기
대흉근·활배근·경근·복직근·대퇴근·삼두퇴근·이두퇴근·비장근)을 보이기 위한 자유 포즈 부문에서 20점으로 배점되어 있다. 이와 같이 3개 장면(자연미·지정 포즈·자유 포즈)의 성적을 합계하여 순위를 정하되, 동점의 경우에는 동점자끼리 다시...
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보디빌딩 생체자격증 준비용 이론자료모음 2편 2009.08.22해당카페글 미리보기
오늘날의 기구가 주는 혜택을 받지는 못했으나, 돌이나 통나무를 들어 올림으로써 보디빌딩을 한 것으로 보아야 할 것이다. 이들...체조 보급자 유젠 센도(EuegenSandow:1867-1925)가 출현하고부터 보디빌딩 운동은 본격적으로 탄생하게 되었다. 물론 그가...
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생활체육보디빌딩 3급 예상문제 2007.11.08해당카페글 미리보기
오늘날의 기구가 주는 혜택을 받지는 못했으나, 돌이나 통나무를 들어 올림으로써 보디빌딩을 한 것으로 보아야 할 것이다. 이들...체조 보급자 유젠 센도(EuegenSandow:1867-1925)가 출현하고부터 보디빌딩 운동은 본격적으로 탄생하게 되었다. 물론 그가...
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3급 생체 보디빌딩 면접/구술 예상문제 2009.08.22해당카페글 미리보기
다음 활배근을 최대한 펴준다. 6번 포즈 - Triceps 포즈. 자신에게 가장 자신있는 삼두근을 보여 준다. 심판을 향해 마주 보고 뒷쪽 손으로 앞쪽 손목을 잡아 준다. 심판 쪽의 다리는 조금 굽히고 반대쪽 발 중앙으로 붙여준다. 가슴을 보여 주고 복부...
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무조건 3개월에 15kg 감량하는 법 2015.04.08해당카페글 미리보기
무산소 운동을 주로 하기 때문에 몸 자체가 그렇게 맞춰지는 거죠. 올림픽 금메달 리스트 장미란 선수를 보면 좀 이해할 수 있을 겁니다. 그에 비해 마라톤 선수들은 매우 홀쭉하죠, 이봉주 선수를 보면 이해가 갈 겁니다. 똑같은 육상이지만 100...