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수영의 장 / 단점 2024.02.23해당카페글 미리보기
2. 의외로 상당히 높은 부상 위험도 부력에 의해 관절의 무리를 주지 않는다는 것은 어디까지나 교과서적인 수영을 했을 때의 일 1)회전근개 염증 및 파열 위험 : 올바르지 못한 자세로 자유형(크롤영법), 배영 시 회전근개 부상 위험도가 매우 높음. 적절...
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수영의 장 / 단점 2022.06.20해당카페글 미리보기
2. 의외로 상당히 높은 부상 위험도 부력에 의해 관절의 무리를 주지 않는다는 것은 어디까지나 교과서적인 수영을 했을 때의 일 1)회전근개 염증 및 파열 위험 : 올바르지 못한 자세로 자유형(크롤영법), 배영 시 회전근개 부상 위험도가 매우 높음. 적절...
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이대한의원 어깨통증 2020.01.20해당카페글 미리보기
증후군은 수영, 배구, 배드민턴, 농구 선수 등과 같이 팔을 어깨 너머로 자주 올리는 운동 선수들에게 많이 생기며 최근에는 스포츠 활동을 선호하는 30-40대의 젊은 층이 늘어나면서 증가 추세에 있는 증후군입니다. 어깨 앞쪽에 통증이 있고 어깨...
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대흥동한의원 어깨통증 2020.01.13해당카페글 미리보기
건염은 수영, 배구, 배드민턴, 농구 선수 등과 같이 팔을 어깨 너머로 자주 올리는 운동 선수들에게 많이 생기며 최근에는 스포츠 활동을 선호하는 30-40대의 젊은 층이 늘어나면서 증가 추세에 있는 증후군입니다. 어깨 앞쪽에 통증이 있고 어깨 속...
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척추에서 관절까지 ....팔팔하게 관리법...........! 2020.03.20해당카페글 미리보기
자전거, 수영, 등산 같은 ‘운동’을 일부러 하는 분들이 의외로 많은데 무릎, 허리, 어깨를 힘들게 하는 노동 개념의 ‘운동’은 통증 등의 증세가 있을 때는 삼가는 게 기본이다. 그렇다고 가만히 쉬기만 하는 것도 좋지 않다. 근육이나 관절은 오래 서...
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오십견 2009.01.09해당카페글 미리보기
운동은 수영, 팔을 앞뒤로 크게 휘저으며 빠른 속 도로 걷기, 팔을 머리 위로 올리는 가벼운 스트레칭 등이 있다. 장시간 같은 자세를 유지하는 경우, 1시간마다 5 - 10분 정도는 어깨 근육을 풀어주는 가벼 운 스트레칭은 관절을 유연하게 한다. 큰 동작...
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☆ 스키 오랜시간 타려면 관광스키가 좋네요 ~ 2014.02.25해당카페글 미리보기
눈이 많았던 때부터 23일 정모때까지 관광스킹 모드로 설렁설렁 다니며 찍었던 사진들을 올려봅니다. ※ 회전근개 파열은 잘 관리해 쓰고 수술은 하지 않기로 최종 결론 났습니다. 대신 수영, 야구, 베드민턴, 테니스 등 팔이 어깨위로 올라가는 운동은...
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척추에서 관절까지~ 2020.04.07해당카페글 미리보기
자전거, 수영, 등산 같은 ‘운동’을 일부러 하는 분들이 의외로 많은데 무릎, 허리, 어깨를 힘들게 하는 노동 개념의 ‘운동’은 통증 등의 증세가 있을 때는 삼가는 게 기본이다. 그렇다고 가만히 쉬기만 하는 것도 좋지 않다. 근육이나 관절은 오래 서...
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척추에서 관절까지~ 팔팔하게 관리법 2020.03.15해당카페글 미리보기
자전거, 수영, 등산 같은 ‘운동’을 일부러 하는 분들이 의외로 많은데 무릎, 허리, 어깨를 힘들게 하는 노동 개념의 ‘운동’은 통증 등의 증세가 있을 때는 삼가는 게 기본이다. 그렇다고 가만히 쉬기만 하는 것도 좋지 않다. 근육이나 관절은 오래 서...
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영등포한의원 어깨통증 2020.01.03해당카페글 미리보기
증후군은 수영, 배구, 배드민턴, 농구 선수 등과 같이 팔을 어깨 너머로 자주 올리는 운동 선수들에게 많이 생기며 최근에는 스포츠 활동을 선호하는 30-40대의 젊은 층이 늘어나면서 증가 추세에 있는 증후군입니다. 어깨 앞쪽에 통증이 있고 어깨...