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잡곡밥 다이어트.칼로리 효능 2015.11.03해당카페글 미리보기
개선하고 예방해 아랫배의 비만을 없애주게됩니다. 잡곡밥 칼로리 어느정도 일까요? 건강의 상징인 잡곡밥 칼로리 어느정도나 될까요? 우리가 흰쌀밥 보다 잡곡밥이 더 건강에 좋다는건 다 아는 사실인데요. 다이어트를 하시는 분들도 쌀밥 보다는 잡곡밥...
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건강에 좋은 흰색 식품은? 2023.09.18해당카페글 미리보기
흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹고, 흰빵 대신 통곡밀 빵을 먹으라는 것이다. 반대로 무지개 색 음식은 권장된다. 다양한 색깔의 식품을 골고루 먹으면 여러 영양 성분을 섭취할 수 있다는 이유다. 과연 그럴까. 껍질을 까보면 무색의 하얀빛이 드러나 별로...
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"4가지를 실천하면 낫지 않는 병은 없다" / 건강과 장수가 유전자 때문이라고 잘못된 생각을 가진 분은 꼭 보세요! 2023.09.18해당카페글 미리보기
연소시켜 칼로리로 이용하는 것입니다. 내 몸의 대식세포가 몸속 노폐물을 잡아먹는 작용이 일어나므로 이를 의한 경우로 오투파지라 부릅니다. 일본인 예약자 웃음이 요시노리는 오 토파즈를 주관하는 유전자를 처음 발견한 공로로 2016년 노벨 생리의...
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음식 칼로리 줄이는 조리법 2009.10.07해당카페글 미리보기
당뇨 환자들이 많은 것도 지나친 탄수화물 섭취가 그 원인. 흰쌀밥, 버터 바른 토스트, 파스타보다는 잡곡밥이나 현미밥, 통밀빵...샐러드를 한 접시 먹더라도 드레싱이 지나치게 많으면 칼로리를 줄이기 어렵다. 특히 마요네즈 베이스 드레싱은 피하는 것...
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과제: 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서 < 식사가 잘못됐습니다> 2023.09.12해당카페글 미리보기
탄수화물 칼로리와 비만은 무관하다 콜레스테롤 수치는 식사로 바뀌지 않는다. 식사로 조절할 수 있는 수치는 10%, 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 구별될 뿐 아니라 산화 LDL, AGE화 LDL이 큰 문제 단백질 보충제와 아미노산 보충제가...
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나이 들면 숨만 쉬어도 살 찌는 '의외의' 이유 2023.07.19해당카페글 미리보기
떨어지고 칼로리를 소모하는 데 도움이 되는 근육 조직도 파괴된다. 여성의 경우 체중 감량을 하는 동안 최소 1200칼로리는 섭취해야 한다. 3~4시간마다 식사를 하고 식사 중간에 430칼로리 이내로 간식을 먹으면 과식을 피할 수 있다. 단백질, 철분 섭취...
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나이 들면 숨만 쉬어도 살 찌는 '의외의' 이유 2023.08.22해당카페글 미리보기
떨어지고 칼로리를 소모하는 데 도움이 되는 근육 조직도 파괴된다. 여성의 경우 체중 감량을 하는 동안 최소 1200칼로리는 섭취해야 한다. 3~4시간마다 식사를 하고 식사 중간에 430칼로리 이내로 간식을 먹으면 과식을 피할 수 있다. 단백질, 철분 섭취...
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명절에 주로 먹는 음식 칼로리 2011.09.09해당카페글 미리보기
조기 1마리 300 갈치 1토막 300 고등어 1토막 500 도미 1토막 21 추석명절은 왜 평범한 흰 쌀밥도 그리 달고 맛난지 모르겠습니다. 쌀밥과 탕, 잡채, 약과 등의 칼로리를 알아볼까요? 밥/탕/기타 종류 양 칼로리 (kcal) 쌀밥 1공기 312 잡채 1접시 280...
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명절음식 칼로리 얼마나? 추석음식 확인해보세요~ 2011.09.09해당카페글 미리보기
조기 1마리 300 갈치 1토막 300 고등어 1토막 500 도미 1토막 21 추석명절은 왜 평범한 흰 쌀밥도 그리 달고 맛난지 모르겠습니다. 쌀밥과 탕, 잡채, 약과 등의 칼로리를 알아볼까요? 밥/탕/기타 종류 양 칼로리 (kcal) 쌀밥 1공기 312 잡채 1접시 280...
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오늘의 포토뉴스 2023.05.30.(화) 2023.06.01해당카페글 미리보기
높은 음식을 먹게 되면 인슐린 수치가 급격하게 증가해 칼로리가 지방으로 전환되고 이 과정에서 뱃살이 늘어난다. 특히 정제된...뱃살 관리가 보다 수월해진다. 예를 들면 흰 쌀밥과 빵, 국수 등 흰 밀가루 음식 섭취를 줄이고, 식이섬유를 포함한 현미...