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1월23일[11번/10점] 간헐적 단식 2일째/ 피로감이 줄어든 느낌 2019.01.24해당카페글 미리보기
60kg 물 1리터 (보이차500포함) 기상직후 애터미유산균1개,유사나식이섬유 1잔 아침 7시30 잡곡밥 반공기,돼지고기김치찌개,파래무침,미역나물,시금치나물,김구이/ 애터미 오메가3 2알,애터미혈행개선제1알 간식 8시 모닝빵,딸기잼조금,크림치즈조금견과류...
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12월 13일 업데이트 (그림 1개 추가) 2023.12.11해당카페글 미리보기
단백질은 물에 용해되어 풀어지지 않는 불용성의 성질을 띄며, 특히 밀가루를 반죽하는 과정에서 글리아딘이 많이 생성된다. 물리적인 운동에 의해 글루테닌과 글리아딘이 서로 결합하며 얇은 피막을 형성하게 되며 생성된다. 사실, 글루텐은 우리 일상...
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난치병 치료원리 책 12월 18일 업데이트 2023.12.18해당카페글 미리보기
단백질은 물에 용해되어 풀어지지 않는 불용성의 성질을 띄며, 특히 밀가루를 반죽하는 과정에서 글리아딘이 많이 생성된다. 물리적인 운동에 의해 글루테닌과 글리아딘이 서로 결합하며 얇은 피막을 형성하게 되며 생성된다. 사실, 글루텐은 우리 일상...
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간헐적 단식 일주일만에..몸은 날아갈 듯 가벼워졌다 2019.02.16해당카페글 미리보기
하지만 간헐적 단식 방법은 하루에 한 끼를 먹는 방법, 일주일 동안 비타민·무기질이 풍부한 주스만 마시는 방법 등 다양합니다...식사 표. [자료 SBS스페셜 영상 캡처] 16:8법칙은 하루 중 16시간 동안 아무것도 먹지 않아 공복을 유지한 뒤, 나머지...
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소화를 알아야 단식이 보인다- 간헐적 단식 2015.09.05해당카페글 미리보기
그러면 16시간(취침시간 포함) 단식법이 되며, 한편으로는 저녁을 매우~일찍 먹는 3식 다이어트법이 됩니다. ^^ 2. 아침이나 저녁 한 끼 거를 시 (혹은 18시간 단식 시) : 한 끼를 거르는 것을 점심에 할 경우에는 하루 12시간 단식을 2회 하는 격이 되며...
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소화를 알아야 단식이 보인다- 간헐적 단식 2015.09.06해당카페글 미리보기
그러면 16시간(취침시간 포함) 단식법이 되며, 한편으로는 저녁을 매우~일찍 먹는 3식 다이어트법이 됩니다. ^^ 2. 아침이나 저녁 한 끼 거를 시 (혹은 18시간 단식 시) : 한 끼를 거르는 것을 점심에 할 경우에는 하루 12시간 단식을 2회 하는 격이 되며...
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탄천단상.180724~간헐적 단식~탄천 이창희 2018.08.18해당카페글 미리보기
후 16시간 공복을 유지 한 뒤 11시 전후에 아점을 먹는 방법으로 다이어트를 시작한지 한달이 지나갑니다. 커피를 마시는 이유는...보리밥에 단백질음식을 곁들여 먹습니다. 제가 간헐적단식 이라는 것을 시행하기로 한 이유는 특별한 운동을 하지 않고...
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간헐적 단식 운동 하고있는데... 2013.10.30해당카페글 미리보기
키는181, 몸무게는 75에서 80으로 급상승해서, 놀라서 간헐적 단식+ 운동 하고 있음요.. 커피중독이었는데, 커피도 끊고, 탄산음료도 끊고, 물만마시고 있어여 ㅎ 근력운동은 아직 못하구 있구여, 그냥 하루에 빠른 걸음으로 2시간 10키로 정도 걷고 있음...
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간헐적 단식9일째 2013.07.23해당카페글 미리보기
생겨요 16시간 단식후 첫끼를 먹고나면 포만감이 오래가고 또 그포만감이 없어지기전에 또 저녁을 먹으니 군것질에 눈이 돌아가지 않는것같아요 혹시나 배가 고프면 물을 마시는데 운동할때 배고플때만 먹는물이 500미리 생수로 네개는 마시는것같아요...
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[3편 ] 소화를 알아야 단식이 보인다! - 간헐적 단식, 1식 하시는 분들께~ ! 2014.02.12해당카페글 미리보기
그러면 16시간(취침시간 포함) 단식법이 되며, 한편으로는 저녁을 매우~일찍 먹는 3식 다이어트법이 됩니다. ^^ 2. 아침이나 저녁 한 끼 거를 시 (혹은 18시간 단식 시) : 한 끼를 거르는 것을 점심에 할 경우에는 하루 12시간 단식을 2회 하는 격이 되며...