카페검색 본문
카페글 본문
-
“달리기만 했는데 복근이 생겼죠… 조만간 3시간 9분대도 도전해요”[양종구의 100세 시대 건강법] 2024.03.18해당카페글 미리보기
떠오르는 스타가 됐다. 3월 17일 열리는 2024 서울마라톤 겸 제94회 동아마라톤 42.195km 풀코스에 출전하는 그는 “이번엔...그는 “달리는 게 너무 재밌었다. 달리는 사람도 많았다. 정말 신기했다. 그래서 하프코스도 나갔고, 풀코스도 완주했다”고...
-
2024년 강남철인 클럽 연간 계획 2024.02.26해당카페글 미리보기
클럽 연간 운영 계획] 안내드립니다. 3월 안전기원제와 서울 국제 마라톤 대회를 시작으로 12월 송년회까지 모든 회원분들이...1. 클럽 지정 대회: 3개 국제 마라톤과 소아암 마라톤 대회. 철인3종 (올림픽, 하프, 킹코스 1회) 2. 클럽 특별 행사: 클럽...
-
2023년 임시총회 회의록(12월2일) 2024.01.07해당카페글 미리보기
전 "2024 적십자 따뜻하고 안전한 대한민국 선포식"에 참석을 하고 동부혈액원 인근에서 숙박을 하였다. 13:00 ~ 15시까지 헌혈...맹세,애국가1절 국제적십자운동 기본원칙 낭독 : 손영호 서울동부헌혈봉사회 회장 봉사원 서약 : 최윤석 강원헌혈봉사회...
-
2024년 (용띠해) 개인훈련 ~ 2024.01.02해당카페글 미리보기
2024년 (용띠해) 개인훈련 ~ 7월9일(화): 설봉산 등산 ~ 5km. 훈련누계: 16km. 7월8일(월): 헬스장 웨이트 40분후 트레드밀 5km. 훈련누계: 11km.. 7월6일(토) ~ 7일(일) : 장마비로 인하여 ~ 휴 식. 7월5일(금): 증포동 주민센터 헬스장에서 웨이트 50...
-
다랑쉬(조환수)의 마라톤 발자취(2024년 03월 17일 현재) 2009.08.27해당카페글 미리보기
3회) - 2008.02.02 : 1시간37분34초 제2회어린이천사돕기마라톤 (#3182)/4'38"/Km - 2008.03.02 : 1시간41분23초 제11회서울마라톤대회(#1719) - 2008.10.12 : 1시간41분07초 제6회하이서울마라톤(#6669) 165/1,412 2007년(3회) - 2007.05.06 : 1시간46...
-
내가 아이언맨이다 (아이언맨 구례 코리아 후기) 2023.09.14해당카페글 미리보기
여주 하프 3번의 철인 3종 대회 참가 경험이 전부인 제가 겁없이 2023 구례 아이언맨 대회 첫 킹코스를 접수 하였습니다. 대회 준비 2022년 여주그레이트맨 대회 이후 한국체육대학 평생교육원의 철인 3종 수영 강좌(3개월)를 등록 하고... ( 제일 취약...
-
2013년6월~2024년 지니 개인 기록 2019.07.18해당카페글 미리보기
마라톤 3:37:39 개인최고기록 2023-10-21 현대 Longest Run 1:14:52 10km (딸과함께) 15 2024-03-17 서울마라톤 4:34:12 2024-03-01 삼일절 기념 마라톤 1:57:56 하프 수영 대회 싸이클 대회 No 년도 대회 기록 비고 년도 대회 기록 비고 1 2014-09-13...
-
인생달리기 풀100 울트라/트레일50 2023.05.01해당카페글 미리보기
89 2024 1.7 여수해양마라톤 3.53.28 4시간페메 88 2023 11.5 jtbc서울마라톤 3.26.59 87 2023 10.29 조선일보 춘천마라톤 3.09.27 86 2023 10.8 청원생명쌀 대청호마라톤 3.22.27 85 2023 9.17 동아 공주백제마라톤 3.53.41 84 2023 4.30 반기문마라톤...
-
카페지기 소개 2023.03.17해당카페글 미리보기
상암_서하마_하프_페메주 / 21.0975km / 1시간58분20초 2. 2024-03-30 240330_뉴발인천레이스_하프 / 21.0975km / 1시간45분22초...1시간47분36초 4. 2023-10-08 231008_서울레이스_하프 / 21.0975km / 1시간44분53초 5. 2023-06-17 230617_여의도...
-
오형세 고문 개인 기록 2022.12.13해당카페글 미리보기
여러분께서는 마라톤을 시작하시면서 많은 대회를 출전했던 경험이 있을 건데요.. 개인 차원에서 대회 출전 기록을 정리해 보면 좋을 것 같다고 생각합니다. 그래서 우리 클럽의 전설이신 오형세 고문님의 기록을 제가 샘플로 정리해 보았습니다. 정리하다...