카페검색 본문
카페글 본문
-
하루 30분 걸으면 나타나는 몸의 변화 10가지 2022.12.12해당카페글 미리보기
6. 녹내장이 예방된다. 시신경은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 일상 속 안압을 높이는 행동은 자제해야 한다.하지만 30분 걷기 운동만으로 녹내장을 예방할 수 있다. 7. 체중을 관리할 수 있다. 달리기와 걷기 중 체중감량 효과가 더 큰 것은 "걷기...
-
놀라운 하루 30분 걷기 효과 10가지 2017.08.28해당카페글 미리보기
좋아하시나요? 아마 가장 힘들이지 않고 그 어떤 도구의 힘도 빌리지 않고 손 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동인데요. 하루 30분 걷기 효과가 놀라운 신체변화를 가져온다고 합니다. 건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이죠...
-
의사가 말하는 '뱃살' 빼는데 가장 효과적인 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
실천하는 동안 걷기 운동이 뱃살 감량에 매우 효과적이라고 강조합니다. 54개의 연구를 메타분석한 결과, 걷기 운동이 고강도...합니다. 그는 매일 최소 1시간을 걷는 것을 권장하며, 걷기를 시작한 후 처음 30분 동안은 주로 탄수화물이 연소되지만, 그...
-
갇기운동의 효과와 운동량 2022.09.22해당카페글 미리보기
미국 방송 온라인 판 '폭스뉴스닷컴' 등의 자료를 토대로 걷기 효과와 하루 몇 보나 걸어야 되는지에 대해 알아본다. # 걷기...하면 심장 질환과 뇌졸중 위험이 30% 가량 감소한다. 규칙적인 30분 걷기가 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고, 몸에...
-
빠르게 걷기' 운동 파킨슨병 사망률 감소에 가장 효과적 2024.01.28해당카페글 미리보기
빠르게 걷기' 운동 파킨슨병 사망률 감소에 가장 효과적 연세대-고려대 공동연구팀 논문, 국제학술지 JAMA Neurology(IF=18.302)’ 최신호 게재 [헬쓰in논문] 파킨슨병 환자에게는 저강도, 중강도, 고강도의 신체활동 중 특히 중강도의 신체활동이 생존율...
-
혈압·혈당·스트레스 낮추는 '걷기운동'.. 연령별 실천 2024.04.09해당카페글 미리보기
혈당·스트레스 낮추는 '걷기운동'.. 연령별 실천 연령별로 효과적인 걷기 운동법이 있다 우리나라 국민의 걷기 실천율이 10년...수치가 41.2%로 감소햇다. 걷기 실천율이란 최근 1주일 동안 걷기를 한 번에 10분 이상, 하루 30분 이상씩 주 5일 이상 실천...
-
아시아선수촌공원에서 간단히 헬스를 마친후 좋다는 맨발로 걷길 1300볼 30분간 실시한 결과 대장치료가 된듯 아주 좋았습니다 2022.10.12해당카페글 미리보기
편히 챙겨주시니 과분합니다 어젠 정신여고옆 아시아선수촌공원에서 간단히 헬스를 마친후 그렇게 좋다는 맨발로 걷길 1300볼 30분간 실시한 결과 대장치료가 된듯 아주 좋았습니다 며칠간 입안이 헐어 비타민C로 치룔했음에도 변화가 없어 주위 권유로...
-
빠르게 걷기 운동 효과 자세 방법 2024.05.13해당카페글 미리보기
효능 두 번째! 미국 오스틴 텍사스대학 연구팀은 걷기가 우울증 완화 효과가 있다는 사실을 밝혔습니다. 항우울제를 복용한 경우...운동을 하지 않는 우울증 환자를 대상으로 한 실험에서 30분만 러닝머신에서 좀 바쁜 걸음으로 걸어도 흡연이나 카페인...
-
빠르게 걷기 운동 효과 자세 방법 2024.05.13해당카페글 미리보기
효능 두 번째! 미국 오스틴 텍사스대학 연구팀은 걷기가 우울증 완화 효과가 있다는 사실을 밝혔습니다. 항우울제를 복용한 경우...운동을 하지 않는 우울증 환자를 대상으로 한 실험에서 30분만 러닝머신에서 좀 바쁜 걸음으로 걸어도 흡연이나 카페인...
-
손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. 중앙대병원 재활의학과 이병찬 교수. © 제공: 세계일보 중앙대병원 재활의학과 이병찬...으로 나누어 소개한다. 지침서에 따르면 파킨슨병 환자의 ‘유산소 운동’은 빨리 걷기, 조깅, 사이클링, 수영, 에어로빅...