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한의사가 말하는 나이에 맞는 운동과 식사법 2010.10.16해당카페글 미리보기
노후의 몸매는 20대에서 만들어지고 그 이후에는 크게 잘 변하지 않거든요. 여러 가지 운동을 다 할 수 있는 유일한 나이대인 20대. 무리한 다이어트보다는 유산소 운동으로 지방을 줄이고 근력 운동으로 내장 근육량을 늘려 기초대사량을 늘려놓는 것이...
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비만 탈출 하고 싶다면…지금부터 시작 2017.09.04해당카페글 미리보기
예쁜 몸매를 만들기 위해 운동을 시작하고 있다. “3년전까지만 해도 제 몸무게는 66kg였는데 직장생활을 하다 보니 어느덧 72kg...내 몸이 엉망이 됐다.”고 다이어트에 대한 열망을 내비췄다. 한국건강관리 협회는 지난해 전국 16개 시·도지부를 통해...
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복부비만 예방 체조 2011.04.14해당카페글 미리보기
라인 몸매 만들기 한방마사지로 봄철 피부관리 한방으로 본 체질별 운동 다이어트!!! 한해의 건강계획 잘만 세우면 1년이 걱정없다 행동수정 요법을 이용한 체중조절 행복한 노후 스포츠활동에 투자하자 행복한 달리기 살 빼려면 최소 40분은 달리세요...
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[딴지일보] 스포츠 영양학-2 2006.07.27해당카페글 미리보기
따로 관리해주는 회사와 계약을 맺고 그들의 건강을 회사에 일임하고 있다. 그만큼 영양학은 지방을 빼는 것 뿐만 아니라 스포츠 능력향상에 지대한 영향을 미치기 때문이며, 이는 운동선수들에겐 생명과 같은 것이다. 이런 영양학에 관한 책 중에 가장...
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당신이 고혈압이라면? 2012.11.09해당카페글 미리보기
들은 50대 이모 씨는 ‘이제부터 제대로 건강을 챙기겠다.’고 가족에게 선포했다. 부모가 고혈압인 40대인 임모 씨는 혈압이 높다는 말을 듣자마자 ‘난 젊으니까 아직은 괜찮을 거야.’라고 생각했다. 20대 송 모씨는 징병검사에서혈압이 높다고 재검사...
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근육을 돌보면 몸매가 살아난다 탄력에 대처하는 몸의 자세 2013.02.26해당카페글 미리보기
무리하게 다이어트를 하면 가슴이 금세 탄력을 잃고 호르몬 분비의 불균형으로 모양까지 변할 수 있으니 주의해야 한다. 가슴의 크기를 확대할 순 없지만 일상생활에서 몇 가지 습관만 익히면 예쁘게 만들 수 있다. 평소에 가슴과 등을 쫙 펴고 걷는 건...
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여성들이 챙겨야할 세대별 질병 2011.10.11해당카페글 미리보기
40, 50대 - 위암, 간암, 대장암 주의 60대 - 시력, 청력, 골다공증, 우울증 등 확인 ** 20~30대가 해야할 관리 - 피부관리 운동은 비만을 예방하고 건강을 위한 필수라고 누구나 생각할 수있어요. 하지만 맛사지도 필수입니다. 특히 얼굴!! 20대의 탱탱...
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다이어트, 특종! 2009.03.27해당카페글 미리보기
체지방으로 몸매가 망가지는 것을 미리 예방해주는 것. “어? 언제 목 뒤에 이런 근육이 잡혔지?” 엄마라면 바로 공감할 수...아니라 앞으로 쭉 예쁜 몸을 유지하고 싶다면 근육을 찌워 제대로 된 몸 관리를 하는 게 필수다. “저도 처녀 때는 물렁살...
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★~ 나이대에 맞는 운동법 2009.09.28해당카페글 미리보기
노후의 몸매는 20대에서 만들어지고 그 이후에는 크게 잘 변하지 않는다. 여러 가지 운동을 다 할 수 있는 유일한 나이대인 20대. 무리한 다이어트보다는 유산소 운동으로 지방을 줄이고 근력 운동으로 내장 근육량을 늘려 기초대사량을 늘려놓는 것이...
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뺄 놈, 찌울 놈, 유지할 놈 2009.12.26해당카페글 미리보기
체지방으로 몸매가 망가지는 것을 미리 예방해주는 것. “어? 언제 목 뒤에 이런 근육이 잡혔지?” 엄마라면 바로 공감할 수...아니라 앞으로 쭉 예쁜 몸을 유지하고 싶다면 근육을 찌워 제대로 된 몸 관리를 하는 게 필수다. “저도 처녀 때는 물렁살...