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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
사람이 있을지 모르나 하지만 짐잣컨대 그 사람은 자기 능력을 제대로 발휘하지 못하고 있을 것이다. 건강에 관한 가장 강력한 낭설 중 하나가 바로 6시간 이하만 자고도 아무런 문제없이 일상을 영위하고 건강을 유지하는 사람들도 존재한다는 말일 것...
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뇌생체실험 마루타인 나의 수면시간 2023.02.08해당카페글 미리보기
최소 6시간 ~8시간이었을 텐데 2014년 12월 1일부터 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020, 2021, 2022., 2023년 햇수로 10년째 하루의 가장 긴 수면시간은 5시간 (그것도 2시간 혹은 3시간씩 쪼개서), 가장 수면의 질이 높은 시간은 3시간 (안 깨고 잤기...
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'아침형 인간' 건강 위험…6시간 이상 자야 심장병 예방 2011.02.09해당카페글 미리보기
적어도 6시간 이상은 꼭 자야 할 것 같은데요, 6시간보다 적게 자면 심장병과 뇌졸중 위험이 커진다고 합니다. 건강을 유지하기 위한 적절한 수면 시간은 몇 시간일까. 영국 워릭대학의 카푸치오 박사가 이끄는 연구팀은 하루에 7시간 정도는 자야 건강을...
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건강에 악영향! 야식을 줄이고 단월드 기체조로 건강지키기 2022.11.25해당카페글 미리보기
한국과 6시간의 시차가 있고, 특히 한국 대표팀 경기는 모두 밤 10시부터 진행된다고 하는데요. 월드컵 시청에 야식은 재미를...수 있다고 하는데요. 특히 치킨 등 기름지고 나트륨 함량이 높은 음식을 과식하면 위장에 부담을 준다고 해요. 야식은 수면의...
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잠 부족하면 나타나는 건강 문제 2022.12.04해당카페글 미리보기
있는 건강상 위험에 대해 소개했다. △당뇨병 미국 시카고대 연구팀에 따르면, 성인 형 당뇨병 환자가 잠을 제대로 자지 못할...공복 혈당은 23%, 공복 인슐린은 48%, 인슐린 저항성은 82% 높았다. △심혈관병 3만여 명의 자료를 분석한 연구에 따르면, 수면
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6시간 이상은 되어야 한다...당신의 수면시간은 몇시간??? 건강의 제일법칙이죠... 2011.04.25해당카페글 미리보기
뇌졸중과 심장마비를 포함한 심혈관질환을 유발 결국 조기 사망을 초래하는 것으로 나타났다. 연구결과 하루 6시간 이하 수면을 취하고 수면중 잠이 잘 깰 경우에는 심장질환 과 뇌졸중으로 사망할 위험이 각각 48%, 15% 높은 것으로 나타났다. 만성수면...
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잠 부족하면 나타나는 건강 문제 6 2022.10.04해당카페글 미리보기
있는 건강상 위험에 대해 소개했다. △당뇨병 미국 시카고대 연구팀에 따르면, 성인 형 당뇨병 환자가 잠을 제대로 자지 못할...공복 혈당은 23%, 공복 인슐린은 48%, 인슐린 저항성은 82% 높았다. △심혈관병 3만여 명의 자료를 분석한 연구에 따르면, 수면
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뇌생체실험 마루타의 수면시간 2023.02.08해당카페글 미리보기
최소 6시간 ~8시간이었을 텐데 2014년 12월 1일부터 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020, 2021, 2022., 2023년 햇수로 10년째 하루의 가장 긴 수면시간은 5시간 (그것도 2시간 혹은 3시간씩 쪼개서), 가장 수면의 질이 높은 시간은 3시간 (안 깨고 잤기...
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잠 부족하면 나타나는 건강 문제 6 2022.10.05해당카페글 미리보기
있는 건강상 위험에 대해 소개했다. △당뇨병 미국 시카고대 연구팀에 따르면, 성인 형 당뇨병 환자가 잠을 제대로 자지 못할...공복 혈당은 23%, 공복 인슐린은 48%, 인슐린 저항성은 82% 높았다. △심혈관병 3만여 명의 자료를 분석한 연구에 따르면, 수면
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잠 부족하면 나타나는 건강 문제 6 2022.09.26해당카페글 미리보기
있는 건강상 위험에 대해 소개했다. △당뇨병 미국 시카고대 연구팀에 따르면, 성인 형 당뇨병 환자가 잠을 제대로 자지 못할...공복 혈당은 23%, 공복 인슐린은 48%, 인슐린 저항성은 82% 높았다. △심혈관병 3만여 명의 자료를 분석한 연구에 따르면, 수면