카페검색 본문
카페글 본문
-
바나나의 신통한 효능 2024.02.08해당카페글 미리보기
불안 해소에 도움 스포츠 영양학 전문가인 몰리 킴볼 박사는 "스트레스를 느끼면 바나나를 먹어라"고 조언한다. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려 준다. 또 비타민B6...
-
과일에도 단백질 있다…9가지 고단백 과일은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
풍부하여 편안한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있다. 냉동 체리를 구입해 단백질 셰이크에 첨가하면 어떨까? 중간 크기 바나나 한 개에는 단백질 1.6g이 들어있다. 섬유질, 프리바이오틱스, 비타민 A·B6·C, 마그네슘의 좋은 공급원이다. 특히 땅콩 잼...
-
마늘쫑 간장 장아찌 담그는법 마늘쫑 장아찌 만드는법 2024.07.11해당카페글 미리보기
좋은 크기로 자릅니다. 청양고추는 씨를 제거하고, 생강은 얇게 편으로 썰고, 마늘은 편으로 썰어 준비합니다. 냄비에 간장, 물, 식초, 설탕을 넣고 끓입니다. 끓으면 마늘쫑, 청양고추, 생강, 마늘을 넣고 5분 정도 더 끓입니다. 불을 끄고 식힌 후 밀폐...
-
정말 건강식일까? '고구마'의 영양학적 장·단점 2024.01.07해당카페글 미리보기
비타민B6는 동맥경화를 유발해 심장건강에 악영향을 주는 물질인 호모시스테인 분해에 탁월한 효과를 발휘한다. 또한 고구마에는 칼륨도 많이 들어있는데 이는 혈압을 낮춰주고 심장박동을 알맞게 조절해준다. 2. 혈당 제어 고구마의 달콤함은 높은 당질...
-
혈압을 낮추는 식품 2024.02.27해당카페글 미리보기
비타민 B6는 혈액을 정화시키는 작용이 있어 동맥경화증 예방에도 크게 도움이 된다.특히 여기에 쑥을 첨가하면 효과가 더욱더 배가된다.쑥에는 비타민 A, B1, B2, C 등이 풍부하고 철분도 많이 함유돼 있어 광물질의 좋은 공급원이 되기 때문이다. 쑥에는...
-
건강보험 및 장기요양보험 관련Q&A 2024.01.09해당카페글 미리보기
비타민 B6 수치를 확인할 것을 권장합니다. 2. 비타민 E의 잠재력 견과류, 씨앗, 과일 및 채소와 같은 다양한 식품에서 발견되는 강력한 항산화제인 비타민 E도 파킨슨병을 예방하거나 치료하는 데 잠재적인 역할을 할 수 있습니다. 100명의 파킨슨병 환자...
-
혈압을 낮추는 식품 2024.02.27해당카페글 미리보기
비타민 B6는 혈액을 정화시키는 작용이 있어 동맥경화증 예방에도 크게 도움이 된다.특히 여기에 쑥을 첨가하면 효과가 더욱더 배가된다.쑥에는 비타민 A, B1, B2, C 등이 풍부하고 철분도 많이 함유돼 있어 광물질의 좋은 공급원이 되기 때문이다. 쑥에는...
-
혈압 낮추는데 좋은 음식들 2024.01.29해당카페글 미리보기
중간 크기의 고구마 한 개의 열량은 103칼로리에 불과하지만 칼륨은 542㎎이나 들어있다. 또 비타민A는 하루 권장량의 438%를, 비타민C는 37%를 함유하고 있으며 이외에 칼슘과 철분, 섬유질도 풍부하다. 조개=조개 3온스(약 85g)에는 칼륨 534㎎이 들어...
-
과일에도 단백질 있다 2024.03.08해당카페글 미리보기
풍부하여 편안한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있다. 냉동 체리를 구입해 단백질 셰이크에 첨가하면 어떨까? 중간 크기 바나나 한 개에는 단백질 1.6g이 들어있다. 섬유질, 프리바이오틱스, 비타민 A·B6·C, 마그네슘의 좋은 공급원이다. 특히 땅콩 잼...
-
아스파라거스 재배 방법 2024.01.09해당카페글 미리보기
꽃이 있습니다. 그리고 직경 <>mm의 붉은 색의 베리 크기의 과일을 생산했는데,이 과일은 먹을 수 없었습니다. 아스파라거스는...아스파라거스는 나트륨 수치가 매우 낮은 저칼로리 채소입니다. 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘 및 아연의 풍부한 공급원입니다...