카페검색 본문
카페글 본문
-
당뇨전단계인 내당능장애, 공복혈당장애 등! GI지수와 GL지수 알고가요 2018.08.10해당카페글 미리보기
당뇨전단계인 내당능장애, 공복혈당장애 등! GI지수와 GL지수 알고가요 안녕하세요,당뇨전단계인 내당능장애, 공복혈당장애, 당뇨초기 등 환자, 당뇨에 관심이 있는 분들이 있으실 것 같은데요. 당뇨와 과일 어떤 관계가 있을까? 당뇨환자라면 과일 먹어도...
-
GI 지수 수치표.. 2007.03.26해당카페글 미리보기
메뉴에 영양보충&체중증가란 들어가셔서 GI라고 치면 나오더군요.. 밑에분 답글하다 우연히 생각나서 그냥 한번 올립니다.. GI지수가 낮은음식으로 다이어트시에 식단을 구성하시면 좋습니다.. ㅎㅎ 그리고 운동직후에 꿀물, 포도쥬스, 바나나 등을...
-
[당뇨] 제대로 알고먹자! 혈당지수(GI) 낮은 식품들 2007.08.09해당카페글 미리보기
수 있도록 하였고 때문에 혈당관리에 도움이 되는 식품으로 당뇨인들 사이에서 소문이 나 있다. 이제 건강을 위해서는 혈당지수(GI)가 낮은 식품을 골라 먹는 것이 좋겠다. GI가 낮은 식품을 먹는 것이 다이어트에도 좋을 뿐 아니라 집중력을 키워주는데도...
-
당지수(GI)란.. 2006.04.27해당카페글 미리보기
당지수(GI, Glycemic Index)란 무엇인가? 당지수(GI, Glycemic Index)란 섭취한 음식의 탄수화물이 혈당수치에 미치는 영향을 객관적으로 표시한 지수이다. 즉, 특정 식품을 섭취할 경우 탄수화물 50g이 얼마나 빨리 포도당으로 분해, 신체에 흡수되는지와...
-
GI지수는 혈당 지수를 말합니다 2011.10.24해당카페글 미리보기
GI지수는 혈당 지수를 말합니다. 이것이 낮으면 혈당이 올라가는 속도가 낮고 이것이 높으면 혈당이 올라가는 속도가 높게 되고 인슐린의 분비가 많게 되지요. 이로 인해 지방이 축적 되는 것이구요. 다음은 각 식품별 당지수 입니다. 역시 곡류, 빵, 설탕...
-
GI가 낮은 식품과 체중조절의 관계, 저당지수(GI) 알고 똑똑한 다이어트해요^ ^ 2010.03.22해당카페글 미리보기
GI이다. 쉽게 표현하자면, 숫자가 클수록 혈액 내 혈당치를 높이는 속도가 빠르다고 할 수 있다. ▣ Low GI(저당지수) 획득의 의미 식품의 GI 지수가 낮으면, 혈액 내 혈당의 상승속도가 서서히 증가되면서 근육이나 간에 저장되었던 당분이 충분히 에너지...
-
GI지수표를 이용한 다이어트 계획!! 2013.02.21해당카페글 미리보기
GI지수(glycemic index)는 탄수화물 섭취 후 글리코겐으로 저장되는 과정에서 인슐린 분비를 촉진시키는 지수를 숫 자로나타낸것입니다. 간단히 말해 혈액 속 혈당 상승 수치를 말하는 것이죠. 음식을 먹은 후에 30분 후의 혈당 수치가 60 이하이면 GI지수...
-
[논현동 피부과/비만클리닉]꼼꼼히 체크하자. GI Diet (Glycemic Index Diet : 혈당지수) 2010.12.29해당카페글 미리보기
태워주는 영양소가 결핍되어 있으면 에너지원은 에너지를 만들어 낼 수 없거나, 극히 일부만 에너지로 전환된다. ③ GI지수란 혈당지수를 의미하며 음식을 섭취했을 경우 어느 정도 혈당수치가 올라가느냐에 따라 얼마만큼의 지방세포가 쌓이느냐에 연관성...
-
당지수 60미만 음식만 GI 다이어트 2004.08.25해당카페글 미리보기
GI 지수란 음식을 섭취, 소화하는 과정에서 얼마나 빠른 속도로 혈당 수치를 높이는지를 나타내는 지표를 말하는데, 이 GI 지수가 60 이상인 고당 음식을 피하는 다이어트법이다. 식빵 대신 통밀빵, 우동에서 메밀국수 등으로 GI 지수가 높은 음식에서...
-
음식별 GI지수(혈당지수) 수치표 2008.11.30해당카페글 미리보기
음식별 GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한...