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허리 통증 코어 운동, 간단하게 할 수 있는 6가지 운동들 2024.07.02해당카페글 미리보기
있어야 합니다. 억지로 상체를 들려고 하지 마시고, 할 수 있는 가동 범위 내에서 운동해 주세요. 사이드 플랭크 Side plank ① 평평한 매트 위에 측면을 바라보고 누워주세요. 지지하는 팔은 어깨와 수직선상에 위치시켜주세요. 발은 사진처럼...
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치킨 윙랙, 비어캔 홀더, 스크레퍼, Ceder Plank 2008.03.31해당카페글 미리보기
때를 벗길수 있습니다. *뜨거운 그릴을 들어올릴때나, 불쏘시개 등 다용도로 사용가능한 툴입니다. 시더 플랭크 (Ceder Plank) 1.14" x 7" (36cm x 18cm) - 18,000원 (1 set- 2개 포함, 메디테리언 허브 포함) 2. 7" x 7" (18cm x 18cm) - 16,000원 (1 set...
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"혈압 떨어뜨리는 데 아이소메트릭 운동이 제일 좋다" 2023.08.01해당카페글 미리보기
유형의 운동이 안정시(resting) 최고/최저 혈압을 얼마나 떨어뜨리는지를 비교 분석했다. 그 결과 월싯(wall sit), 플랭크(plank) 같은 아이소메트릭 운동이 안정시 최고/최저 혈압을 가장 많이 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 월싯은 벽에 등을 대고 무릎을...
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hi, beib. I can also plank (3 minutes) 2021.12.15해당카페글 미리보기
I'm challenged to do it too. And I also finished the plank for 3 minutes. Btw, it's 1am here and I just got vaccinated dose 2, but I can still do plank. 😁
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티와 들보_Speck and plank 2014.12.15해당카페글 미리보기
티와 들보 _Speck and plank 어찌하여 형제의 눈 속에 있는 티는 보고 네 눈 속에 있는 들보는 깨닫지 못하느냐 (마 7:3) Why do you look at the speck of sawdust in your brother`s eye and pay no attention to the plank in your own eye? '모든 것이...
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i just can do 10 seconds for plank ㅠㅠ 2021.02.05해당카페글 미리보기
i always do plank before i sleep but i just can handle it for 10 seconds, pause, 10 second, pause, 10 seconds so total is 30 seconds plank. everytime i continue without a pause, my hands and my stomach are shaking ㅠㅠ
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르로이 앤더슨 Plink, Plank, Plunk - 두 악단 비교 감상 2021.02.19해당카페글 미리보기
L. ANDERSON Plink, Plank, Plunk Concerto del 25 febbraio 2009 Sala Kolarac BELGRADO Beograd String Orchestra direttore Fabrizio FICIUR 앵콜곡으로 많이 쓰이는 곡이기도 합니다. 지휘자는 일찌감치 퇴장하고 연주자들은 약음기를 끼고 피치카토...
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플랭크 스탭 (Plank Steps) 꿀벅지 만들어 볼까요? 2017.09.01해당카페글 미리보기
꿀벅지 한번 만들어볼까요??? 엎드려서 한다고 쉽지만은 않아요! 하지만 하체와 복근 에 힘이 들어가는 것을 느끼실 거예요! 영상에는 엉덩이가 조금 높게 나와있는데, 엉덩이를 조금 낮춰주셔야 더욱 효과가 좋아요. ▶︎운동명 : 플랭크 스탭 (Plank Steps)
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기업의 strategic plank ... 2005.04.29해당카페글 미리보기
다음 문장에서 strategic plank 를 뭐라고 부르나요? A will formulate the essence of the position (i.e. the operating model to achieve competitive advantage) via the establishment og a number of core strategic planks. 그리고 position과...