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코어의 안정성과 분절적 조절 능력을 길러주는 재활 필라테스 실습 level-1 (14.08.25 오후 8시 개강) 2014.08.19해당카페글 미리보기
준비물 간편한 운동복 1주차 14.08.25 (월) ▲ 재활 필라테스 실습 오리엔테이션 1. breathing : 시작자세(supine, prone, sidelying, sitting position) 2. pelvic floor control - sitting position ▲ 정리(summary) 2주차 14.09.01 (월) ▲ 복습 3...
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신경발달론 2012.08.24해당카페글 미리보기
형태·근 수축의 범위·근 수축의 종류 발달 순서상의 동작 및 임상적용 1. 기립자세로 진전시킬 수 있는 자세(Sidelying 과 Rolling) Sidelying 과 Rolling 의 특징 ·많은 환자의 치료 초기에 적합한 자세이다. 기저면이 넓고 중력중심이 낮으면 체중...
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신경발달론 2012.06.15해당카페글 미리보기
형태·근 수축의 범위·근 수축의 종류 발달 순서상의 동작 및 임상적용 1. 기립자세로 진전시킬 수 있는 자세(Sidelying 과 Rolling) Sidelying 과 Rolling 의 특징 ·많은 환자의 치료 초기에 적합한 자세이다. 기저면이 넓고 중력중심이 낮으면 체중...
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11월 롤핑 근막이완요법 세미나 입니다. 2016.11.10해당카페글 미리보기
6. Scalenes and SCM 7. Deep Cervical Fascia 8. Atlas/Occiput Decompression 9. Upper Trapezius and Levator Scapula (sidelying) 10. Mastoid Process and Temporalis Fascia 11. Masseter 12. Digastric and Supra-Hyoid Region 13. Prevertebral...
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필라테스 A.P.I 과정 김미리내 레포트 / 동영상 제출 2021.07.14해당카페글 미리보기
올려준다. 다시 윗다리를 내려주고 내쉬는 숨에 올리는 동작을 반복한다, 숨을 마시며 다리를 내려주고 무릎을 접어 sidelying 자세로 돌아온다. 주의점 : 골반이 움직이지 않게 한다. 어깨가 솟지 않도록 내려준다. 효과 : 허벅지 안쪽 근육과 힙플랙스...
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[어린이체형교정운동] 왜 좌우뇌균형 발달운동이 먼저일까요? 2015.02.11해당카페글 미리보기
아이들의 좌우뇌 균형발달을 시도해야 합니다. 예를 들면 아래와 같습니다. 1)코어균육 강화 운동(prone-supine-sidelying) 2)시각과 발, 시각과 손을 통한 협응운동(공간과 선에 대한 구분/장애물을 통한 body awareness 피드백), 3)Weight bearing을...
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[어린이체형교정운동] 왜 좌우뇌균형 발달운동이 먼저일까요? 2015.02.11해당카페글 미리보기
아이들의 좌우뇌 균형발달을 시도해야 합니다. 예를 들면 아래와 같습니다. 1)코어균육 강화 운동(prone-supine-sidelying) 2)시각과 발, 시각과 손을 통한 협응운동(공간과 선에 대한 구분/장애물을 통한 body awareness 피드백), 3)Weight bearing을...
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프로 동영상과정 김경원 레포트,동영상입니다.(기구,전통매트.Pro) 2019.09.29해당카페글 미리보기
않게하며 어깨가 상승되지 않게 한다. 엉덩이가 빠지지 않게 하고 어깨부터 일직선을 유지한다. 9. sidelying leg kick ▶ 지도법 sidelying 기본자세에서 위에 있는 다리 무릎 뒤에 토닝볼을 위치시키고 clam으로 올린 뒤 내쉬는 호흡에 골반 위쪽으로...
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동영상 마스터 과정 박영은 레포트 최종본! 2019.11.08해당카페글 미리보기
유연, 하체의 안정성, 파워하우스 강화 ◆주의점 고관절이 흔들리지 않도록 주의한다. 5.side rolling ◆지도법 (rolling)sidelying 정렬상태에서 고관절 아래에 바깥쪽 허벅지 쪽으로 폼롤러를 롤링 방향으로 놓아둔다. 상체를 살짝 틀어 양손은 어깨...
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1강 레포트 입니다 강유미 ^^; 2008.05.26해당카페글 미리보기
살짝 뒤로 젖힌 상태에서 정렬 호흡한다. frog 자세에서도 호흡한다. =>척추나 기립근이 짧은 사람에게 시행 한다. 4. sidelying (옆으로 누운자세) 가) 바닥에 옆으로 눕기 전 골반과 무릎을 정렬하고 오른팔을 바닥에 대고 옆으로 눕는다. 골반이...