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슈퍼카들 직찍..ㅋㅋ 2010.03.25해당카페글 미리보기
고1돼서 바쁜 대치동학생1人입니다.. 다 직찍이니 즐감해주세요~ 오갤 롤스 드랍해드쿠페... 학교에서 오는길에 slr..밴츠매장앞.. 운동하고 헬스클럽에서 나오는중 스피드..ㅎㄷㄷ 기사님잇으셔서 앞사진은못햇구요 bmw 메장에 아버지와 들럿을때 f430!앞...
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Re:안녕하십니까 궁금한게있어서 여쭤보겠습니다 ㅎ 2011.02.14해당카페글 미리보기
밖에서 수술을 하셨다고 해도 기본적인 굴곡운동이랑 근력운동을 해준거 같은 글을 읽었습니다. 다리를 올렸다 내렸다하는 slr운동이라던지 말입니다. 굴곡같은 경우 재활 시기가 늦어지면 어느 정도 각도에서 멈출수 있다는 이야기는 있습니다. 허나 제...
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Re:지금까지의 재활, 완전 수정...,초기 재활부터 다시 시작합니다. 2004.07.14해당카페글 미리보기
닿게 상체 들었다 놓기 (이것은 tv'관절염의 명의시간'에 '김성윤-김 윤성?박사'도 추천하더군요.)15회,3세트 *SLR- 잘 아시는 운동으로 이 카페에 방법이 올라와 있습니다. 누운상태에서 다리를 쭉 뻗어 '발 끝 당기고' '무릎에 힘주면서', -천정보고...
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꾸벅~ 이정현(덩헌)입니다. 2008.07.27해당카페글 미리보기
치고 다니지만 심각한 장비병 환자일 뿐 사진기를 꺼내는 일도 드물고 카메라 가방은 그저 아령대신 사용하는 운동기구로밖에 쓰지 않고 slrclub에서도 항상 자유게시판에서만 서식하며 벙개가 있을때마다 가서 술만 퍼마시다오고, 주량은 제대로 재본적은...
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Re:어깨가 아파요..(읽어보시고 병원가세요^^) 2007.10.04해당카페글 미리보기
운동범위 증가 물리치료 Quadriceps isometric(허벅지 앞근육 등척성 운동): quad sets, SLR Hamstring stretch(허벅지 뒤근육 스트레칭) 둘째날 위의 운동을 지속합니다. Quadriceps isometrics SLR Hamstring isometrics 건강한 다리의 운동을 시작...
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전십자인대 부상 안양 S&K스포츠재활센터 2014.02.04해당카페글 미리보기
pump Ex + Q-set EX 타올을 말아서 발목 아래) - Heel slides - 모든 환자에게 Theraband를 이용한 발목관절 강화 운동 실시하라. - SLR을 brace 0˚ 로 하고 4가지 방향으로 실시하라. 수술 후 7-14일째 : Gym ball ROM + ICE 압박 10분(ankle pump Ex...
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삽자인대 수술5주차 후 2018.01.04해당카페글 미리보기
쪽 운동하다가 (엎드려서 다리 올렸다 내렸다) 햄스트링 아랫쪽 무릎 오금쪽 부분에서 뚝소리 나며 햄스트링 다쳤습니다 SLR운동으론 다칠위험이 없다고 했는데 지금 그 부위붙고 햄스트링 다쳤을때 통증이 오네요 서서 걷을때 신전될때 통증이 오는 ㅜㅜ...
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안녕하세요!! 저의 재활이야기 올려봅니다. 2010.11.29해당카페글 미리보기
흡연은 못참겠어서 한 1주일 후에 다시 핀 것 같습니다. 퇴원 후 약 2주 정도 집에서 휴식과 함께 얼음찜질, 각도운동, SLR 등 했구요. 3월 말부터 병원내 재활센터 다녔습니다. 각도가 안나와서 담당 트레이너분께서 열심히 꺽어주셨구요. 집에서도 배...
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강직성 척추염의 물리치료 2009.05.25해당카페글 미리보기
수 있다. (6) 운동요법 - 관절움직임의 유지, 근력유지, 지구력유지 - 염증성 질병의 초기에는 (SLR같은)수동관절범위나 등척성운동을 해 준다. - 운동의 인내력이 증가하고 병세가 완화되면 점진적/저항 운동을 실시 - 운동을 끝낸 한 시간 후에도 통증이...
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강직성 척추염의 물리치료 2009.05.25해당카페글 미리보기
수 있다. (6) 운동요법 - 관절움직임의 유지, 근력유지, 지구력유지 - 염증성 질병의 초기에는 (SLR같은)수동관절범위나 등척성운동을 해 준다. - 운동의 인내력이 증가하고 병세가 완화되면 점진적/저항 운동을 실시 - 운동을 끝낸 한 시간 후에도 통증이...