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과민성대장증후군 복통 가스 유발 원인 도움 되는 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
스트레스: 스트레스는 장의 기능을 저하시키고 을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 식습관: 특정 음식은 장에 자극을 주어 복통과 가스를 유발할 수 있습니다. 과민성대장증후군에 도움 되는 음식 IBS 환자에게 도움이 되는 음식은 개인마다 다를 수...
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뱃속에 가스가 ‘부글부글’... ‘이 음식’ 때문이라고? 대체 음식은? 2024.09.17해당카페글 미리보기
치즈, 심지어는 커피에 띄운 크림도 소화하기 힘들어질 수 있다. 생마늘 > 익혀서 먹기 마늘은 항균 작용이 탁월한 음식이지만, 가스를 유발한다. 사과 > 블루베리, 바나나 사과에 풍부한 천연 과당이 가스 촉매제 노릇을 할 수 있다. 브로콜리 > 상추...
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복부팽만감 원인 가스 유발 질환 4가지 및 증상 2024.09.16해당카페글 미리보기
유발하는 음식 V 채소: 브로콜리, 생양파, 양배추, 생마늘 V 과일류: 사과, 자두, 배, 복숭아, 수박 V 곡물류 및 콩류: 밀, 귀리, 렌틸콩, 완두콩 V 유제품 : 우유, 치즈, 아이스크림 V 과당이 많은 음료 및 알코올 "갑작스럽게 복부팽만감이 발생하였고...
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뱃속에 가스가 ‘부글부글’... ‘이 음식’ 때문이라고? 대체 음식은? 2024.09.21해당카페글 미리보기
그런 상황이라면? 두유, 코코넛유, 아몬드유를 마시면 좋다. ◆ 생마늘 > 익혀서 먹기 마늘은 항균 작용이 탁월한 음식이지만, 가스를 유발한다. 우리의 소화기는 다 이어져 있어서 소장에 가스가 심하게 차면 대장 쪽으로 방출되는 것에 더해 위로도...
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배에 가스 찼을때 증세과 원인, 배속가스에 좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
흡연: 흡연은 위장 운동을 방해하여 가스를 유발할 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 소화 장애를 유발하여 가스를 유발할 수...가스를 유발하는 을 일으킬 수 있습니다. 3. 배속가스를 줄이는 음식 요거트: 요거트에 함유된 유산균은 장내 건강을 개선...
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공복시 피해야 할 기능성 위장장애 유발 음식 5가지 2024.08.24해당카페글 미리보기
더욱 심한 불편감을 느낄 수 있습니다. 탄산음료: 탄산가스는 위장을 팽창시켜 복부 팽만감과 속쓰림을 유발할 수 있습니다...원인이 될 수 있습니다. 매운 음식: 매운 음식은 위 점막을 자극하여 염증을 유발하고, 속쓰림과 소화불량을 악화시킬 수...
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과민성대장증후군 복통, 가스, 조절해야하는 음식과 예방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
자극하여 을 악화시킬 수 있습니다. 인공 감미료: 탄산음료, 과자 등에 들어있는 인공 감미료는 장에 가스를 유발할 수 있습니다. 도움이 되는 음식 저 FODMAP 식단: FODMAP 함량이 낮은 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 대표적인 저 FODMAP...
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운동 전에 '이 음식' 먹으면, 효과 줄고 통증 유발 2024.08.19해당카페글 미리보기
씨앗류 역시 운동하기 전에는 많이 섭취하지 않는 게 좋다. 녹색 채소와 마찬가지로 식이섬유가 풍부한데, 식이섬유는 가스를 유발하고 장을 팽창시켜 복통을 일으킨다. 씨앗류는 운동하기 전보다 운동한 뒤에 섭취하는 것이 좋다. ◇매운 음식고추에 들어...
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복통을 자주 유발하는 음식 2024.06.24해당카페글 미리보기
알아보도록 하겠습니다. 복통을 유발하는 음식 종류 복통을 자주 유발하는 음식은 크게 두 종류로 나누어볼 수 있습니다. 바로...대장에 남은 당분은 장내 미생물에 의해 발효되며, 가스 발생을 동반하여 이는 전형적인 복통으로 이어질 수 있습니다...
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배에 가스 빼는법 & 배에 가스 찼을때 증상 특징과 관리방법 2024.08.11해당카페글 미리보기
식사를 천천히 하고 음식을 잘 씹는 것도 중요합니다. 이는 소화 시스템이 음식을 효율적으로 처리하도록 도와주며, 이로 인해 가스가 덜 생성됩니다. 가스를 유발하는 음식을 피하고, 대신에 신선한 과일과 채소, 곡물 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러...