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혈압 조절에 살도 빼는 운동·음식은? 2023.05.06해당카페글 미리보기
조절에 살도 빼는 운동·음식은? 걷기 등 유산소 운동 먼저...근력 운동은 일주일에 2~3회 입력 2023.05.04 10:09 수정 2023.05.04 09:20 김용 기자 안전하게 근력 운동을 하면 근력 유지는 물론 혈압 조절에도 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 건강한...
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추석 연휴 급하게 찐 살 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.09.19해당카페글 미리보기
꿀 같았던 추석 연휴가 끝났습니다. 이제 해야 할 일은 추석에 찐 살을 빼는 것만 남았는데요. 연예인들의 급찐급빠의 비법 알아볼까요? 권나라의 다이어트 비법은 운동과 식이라고 해요. 맛있는 다이어트 음식을 활용하는 것이라고 합니다. 다이어트 하면...
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부위별로 살을 빼는 운동은 있을 수 없지만 부위별로 살을 탄력있게 만들수는 있다 2022.12.19해당카페글 미리보기
만들려고 하는데 가슴 운동을 하면 절대로 단련할 수가 없는 것처럼 말이다. 요약하자면, 부위별로 살을 빼는 운동은 있을 수 없지만, 부위별로 살을 탄력 있게 만들 수는 있다. ▽ 발가락운동용구 듀트&파워발란스 2종세트 구입하는곳 ▽ 손태석발가락...
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상체는 등이랑 삼두만 하다가 어깨랑 가슴운동 조지니까 팔뚝살 줄음 2023.06.05해당카페글 미리보기
구부정해서 말린 어깨 좀 피려면 가슴이랑 어깨 운동도 해야된다길래 한건디 예전에 팔뚝살 빼겠다고 죽어라 삼두만 조질때보다...때 퍼지던 살이 모양세가 잡힌거일수도 있지만 예전에 팔뚝살 빼는 방벚 찾아볼때 왜 팔뚝만 조져서는 안된다고 했는지...
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뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
비만 운동과 음식으로 조절하고 싶지만 잘 되지 않는다. 그래도 노력은 해보자. 뱃살 잘 빠지지 않은 이유 설명 아래 참조 https://blog.naver.com/sjhdb/220747827039 불어난 뱃살, 노력해도 잘 빠지지 않는 이유 7가지 - 코메디닷컴 6월 20일자 기사...
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운동 중 닭가슴살은 꼭 먹어야 한다? 2022.12.30해당카페글 미리보기
닭가슴 살 대신 지방을 제거한 돼지고기나 소고기를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 보충제 중에 살빠지는 것 따로, 살찌는 것 따로 있다? 일반인들이 쉽게 접할수있는 단백질 보충제는 크게 두 분류로 나눠집니다. 순수 단백질 보충제와 탄수화물...
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뱃살 빼는 쉬운 습관 5가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 습관 5가지 입력 2024.07.10 13:08 / 코메디닷컴 잦은 회식과 스트레스를 풀기 위한 야식을 먹다보면 어느순간 남산만한 뱃살을 마주하게 된다. 다이어트를 하겠다고 다짐하고 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 지키겠다고 노력해보지만 직장인...
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복부비만 원인 빼는 법 운동보다 식단이 먼저 2024.09.28해당카페글 미리보기
과식과 운동 부족입니다. 특히, 설탕이 많은 음식과 가공식품 섭취는 내장지방 축적을 더욱 가속화합니다. 또한, 스트레스...줄이기: 흰 쌀, 흰 빵, 면과 같은 정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 통곡물, 현미, 퀴노아 등을 섭취합니다. 단백질 늘리기: 닭가슴...
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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
기초체력 올라오면 다른 운동 찾아보는 걸 추천 특정부위 빼는 운동법 있을까? ❌한 부위만 빼는 운동은 없습니다. 허리 얇고...말라는 말 엽떡 마라탕 이런거 말고 나물에 밥 상추 닭가슴살만 먹어도 살 빠집니다 한국인 밥상은 원래 채식 아인교 마지막...