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운동 후 이렇게 먹는데 많이 먹는건가 2023.12.17
운동은 항상 유산소+근력운동 100분은 하는것같아. 밥은 요즘 라이스페이퍼 세 장 안넘어가게 닭가슴살,두부, 각종 야채랑 싸먹고 있어 오늘은 특별히 요플레에 그레놀라 넣어먹었는데 항상 이렇게 먹으면 많이 먹는걸까? 혼자먹은 양은 아니고 둘이먹었엉...
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직장인 현실 2024.02.14
내가 생각한 직장인 영양제 책상 (각종 영양제 및 운동 보조제, 난 건강챙기는 사람) 실제 내 책상 위 영양제.. 알약 먹으면 자꾸 하나씩 달라 그러고 쳐다봐서 젤리영양제 간식처럼 먹음 내가 생각한 사무실 환경과 커피 한잔의 여유 실제로 내가 필요한...
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지구대 경찰의 하루는 어때요? 2023.11.22
경우 초봉 월 200만원, 여성의 경우 180만원 수준이다. 각종 수당 등이 추가되면 급여는 좀 더 늘어난다. 1년마다 호봉 상승으로...편. 2차 체력 테스트를 위해 실기 학원을 다니거나, 운동을 꾸준히 하는 것도 필수! 가산점도 놓치지 말아요 모든 지원자...
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하루에 7천~8천보 정도만 걸어도 충분하다고 합니다 2023.10.24
뉴시스] 백영미 기자 = 걷기는 비만, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 질환의 발병 위험을 낮추는 데 효과적이다. 하루 1만보를 걸어야...인식이 퍼져 있지만 7000~8000보 정도면 v.daum.net 특히 1만 3천보 이상이 넘어가면 그다지 운동대비 이득이 없다고 하네요~
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[오늘의 운세] 2023년 7월17일 월요일 띠별‧별자리별 2023.07.17
하는 일들이 훨씬 능률도 높고 결과도 좋다. 모처럼 땀내서 운동을 하는 것도 스트레스 해소, 막힌 체증 푸는데 더없이 좋은...없도록 체크하자. 오늘엔 딱! 액션영화 물고기자리 머릿속이 각종 잡다한 고민으로 꽉 들어차 있는 오늘! 엉덩이 붙이고...