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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고 간헐적 단식은 체중 감량과 혈압 조절에 좋다. 간헐적 단식이 체중 감량뿐만 아니라 혈압 조절에도 좋다는 연구 결과가 발표됐다. 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 것으로, 주로 8...
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간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과...jpg 2024.07.11해당카페글 미리보기
근데 그 대상이 축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임 또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음 결과적으로 존 홉킨스 의대는 간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만 복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표
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간헐적 단식 쉽게 보는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
16:8 방법으로 간헐적 단식을 실천했습니다. 처음에는 굶주림 때문에 힘들었지만, 며칠이 지나면서 점차 적응하게 되었습니다...졌습니다. 간헐적 단식은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 방법이지만, 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 이 다를...
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간헐적 단식 16:8 방법 꿀팁 2024.07.16해당카페글 미리보기
간헐적 단식 16:8 방법 꿀팁 간헐적 단식 16:8은 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안만 식사를 하는 다이어트 방법입니다. 비교적 간단하고 적이라 인기가 높지만, 처음 시작하는 사람들에게는 쉽지 않을 수 있습니다. 1. 식사 시간 설정 활동 시간: 8시간...
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[임병선의 메멘토 모리] '간헐적 단식' 창안 마이클 모슬리 산책하다 자연사? 2024.06.10해당카페글 미리보기
스펜서 기자와 공동 집필한 '더 패스트 다이어트'를 통해 이른바 '5:2 다이어트'를 창안, 세계인들의 큰 관심을 끌었다. 일주일...요법과 운동에 관한 여러 동영상들을 만들었다. 모슬리는 종종 간헐적 단식의 효능을 확인하기 위해 스스로를 극단적 상황...
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간헐적 단식에서 성공하기 위한 핵심 다이어트 방법 3가지 2023.12.22해당카페글 미리보기
간헐적 다이어트 성공하는 핵심 3가지 미국 대니얼 해머메시 교수는 ≪미인경제학≫ 저서에 “얼굴이 매력적이면 연봉을 더 받는다”는 연구 결과를 담아 놓았습니다. 급여 수준을 비교해 보면 평균보다 못생긴 남자는 17% 적었고 미모가 떨어지는 여성은...
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효연, 9kg 감량 비결은 '간헐적 단식' 2024.03.13해당카페글 미리보기
섭취합니다. 단식 중에는 과도한 운동을 피합니다. 식사 시간에는 건강에 좋은 음식을 골고루 섭취합니다. 간헐적 단식은 건강과 다이어트 효과를 얻을 수 있는 좋은 방법이지만, 무작정 따라 하기보다는 자신의 건강 상태와 상황에 맞게 적절하게 실천...
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다이어트 시작했는데요. 2024.06.16해당카페글 미리보기
살 쪄서 매일 치마만 입는데 진짜 진짜 바지 입고 싶네요..ㅠㅠ 바프도 찍어보고 싶고..얼굴선 좀 살리고 싶네요. 김종국 프로틴 음료도 주문하고, 배고프면 견과류나 오이 먹고 버텨야겠어요. 간헐적 단식이 다이어트에 좋겠죠? 날씬해지고 싶어요...
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간헐적 단식은 건강에 좋을까? 나쁠까? 2024.03.21해당카페글 미리보기
중요한 것이 바로 '식단조절'입니다. 하지만 무리한 다이어트는 건강에 해를 끼칠 수 있기에 조금이라도 건강한 다이어트를 위해 '간헐적 단식'을 찾는 분들이 많습니다. 우선 간헐적 단식에 대한 정의부터 말씀드리자면, 평소의 식단을 그대로 먹는 대신...
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간헐적 단식? 내가 한번 해보지 - 아놀드홍 2024.04.03해당카페글 미리보기
부족한 상태인 것이다. “지금 여러분이 하고 있는 다이어트 평생 할 수 있습니까? 그렇다면 요요는 없을 것입니다. 그러나 평생 할 수 없습니까? 그럼 요요가 반드시 올 겁니다” 간헐적 단식을 통해 내가 얻은 가장 큰 자유는 몇 칼로리를 먹었는지...