카페검색 본문
카페글 본문
-
오토파지 뜻 간헐적 단식 자가포식의 중요성 해독 주스 만드는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
믹싱하여 만든 음료입니다. 대표적인 재료로는 녹차, 레몬, 생강, 아보카도 등이 있습니다. 이러한 식품들은 항산화 성분과...등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오토파지를 촉진하기 위해 간헐적 단식과 자가포식 주스를 활용하는 것은 건강한 삶을...
-
단식 후 공복에 이걸 먹으면 뱃살이 빠지고 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 싹 사라집니다 2023.05.24해당카페글 미리보기
단식 후 먹는 음식도 중요합니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 알려드릴게요. 00:00 단식 후 공복에 먹으면 좋은 음식 01:26 적환무 02:31 브로콜리 03:33 양배추 04:30 두부 05:42 녹차 06:41 이밖에 더 있어요 #간헐적단식 #단식 #단식다이어트 #음식
-
요새 녹차를 많이먹어서 그런가 살이 줄줄 빠짐 2022.12.16해당카페글 미리보기
못자니까 아침에 출근해서 점심까지 입맛이 없고 녹차만 400ml정도 컵에 대여섯잔 마심 그리고 점심에도 입맛이 없으니까 안먹고 퇴근하면 과식하고 자는데 또 담날 저녁까지 녹차만 먹고… 강제 간헐적 단식중인데 저녁 많이 먹어도 살이 죽죽 빠지네…
-
팬데믹세대 건강관리 방법 2024.08.23해당카페글 미리보기
정리] 간헐적단식(저녁밥 먹은뒤 12~16시간후 아침식사), 어씽(earthing 맨발땅밟기), 햇빛쬐기, 숙면, 베이킹소다요법, 소금가글(3%:물100cc에 1/2티스푼=3g), 보리차, 생강차, 레몬수(레몬즙+소금+꿀) **피할음식: 유제품(우유, 아이스크림, 치즈, 버터...
-
여름철 건강음식 총정리! 2024.08.28해당카페글 미리보기
순환 - 오리고기 * 혈액암 예방 - 녹차 * 혈액청정 - 취나물, 매생이 * 호흡기 보호 - 도라지, 복숭아 * 활성산소 해독 - 부추...위해 온수를 많이 마셔라 4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라 5. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 6. 찬 음식은 가급적 피하라...
-
<🚨⭐️간헐적 단식의 원리 및 기본에 관한 정리> 간헐적 단식을 하고 계신,하실 분들은 꼭 봐주세요! 2020.01.04해당카페글 미리보기
정보로 간헐적 단식이 가장 잘못 알려진 예! 식사 시간에는 뭐든 먹어도 살빠진다는 생각.. 23:1을 하지 않는 한 불가능이며 23:1을 한대도 라면 밀가루 등 영양가없는 한끼를 먹는다면 나중에 문제가 생기겠죠?? 3. 칼로리 계산 다이어트X 👉 저탄고지...
-
체중 감량을 극대화하는 간헐적 단식 2020.09.14해당카페글 미리보기
스트레스만 쌓이게 된다. [단식 중] 음료로 허기를 채워라 간헐적 단식의 가장 큰 장점은 단식 중에도 음료수를 마실 수 있다는...수 있다. 단식 중 마실 수 있는 음료는 블랙커피, 홍차, 녹차, 허브차, 물, 광천수, 탄산수다. 중요한 것은 칼로리를...
-
가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7 2024.06.27해당카페글 미리보기
시간과 횟수를 제한하는 ‘간헐적 단식’의 다이어트 효과는 이미 잘 알려져있다. 6시간 동안 식사하고 18시간 동안 굶는 식이다...장 건강을 개선해 신진대사에 도움을 준다. 카페인이 든 커피, 홍차류보다는 녹차가 기초대사량을 높이는 데 훨씬 낫다는...
-
간헐적 단식 방법 2019.06.14해당카페글 미리보기
분 간헐적 단식 체험기 식이요법을 통한 다이어트를 할 때는 먹고 싶은 것에 대한 제한 때문에 폭식을 하거나 장 볼 때 칼로리가 높은 스낵을 충동 구매하는 일이 잦았다. 또 딱히 먹고 싶지 않아도 지금 아니면 못 먹는다는 생각에 억지로 먹는 경우가...
-
데이비드 싱클레어 David A. Sinclair (하버드 의대)의 건강한 신체 유지 조건 2024.07.04해당카페글 미리보기
4. 간헐적 단식을 한다. 즉 공복 시간을 길게 하며 소식을 하고 자주 먹지 않는다. 5. 견과류를 즐겨 먹는다. 6. 적당량의 레드 와인을 마신다. 7. 레스베가트롤(고혈압 개선, 혈액 순환, 감기 예방 등을 위한 건강 식품, 유방암 예방, 피부염 예방, 탈모...