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무릎 건강 2024.06.12해당카페글 미리보기
같습니다. 무릎이 아플 경우 운동을 할 것인가? 말 것인가? 어떤게 좋을까요? 무릎이 갑자기 아픈 경우 걷기 운동 삼가고...관절 손상을 가져올 수 있습니다. ★ 당신의 무릎나이는? ㉠ 많이 걷고 나면 무릎이 2~3일 아프다. ㉡ 계단을 오르내릴 때 무릎이...
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등 통증 뻐근하고 뭉친 느낌 등이 아플 때 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
운동: 평소 운동을 잘 하지 않다가 갑자기 강도 높은 운동을 하거나, 잘못된 자세로 운동하면 근육통이 발생할 수 있습니다...긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭과 마사지가 도움이 됩니다. 특히, 앙와위 누운 자세에서 무릎을 굽히고 가슴에 끌어당기는...
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필독)갑자기 무릎통증 슬개건염 초기증상!! 2024.03.27해당카페글 미리보기
밑에서 욱신거리는 통증과 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 힘줄이 손상되고 염증이 생긴 초기에는 활동량이 많은 날에만 무릎 아래가 아플 겁니다. 하지만 시간이 지나고 증세가 악화한다면 점프 동작을 할 때, 계단이나 경사진 길을 오르내릴 때부터 시작...
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허리 아플 때, 딱딱한 침대… 실제로 도움 될까?... 2024.03.27해당카페글 미리보기
허리 아플 때, 딱딱한 침대… 실제로 도움 될까? 지나치게 딱딱한 매트리스의 침대는 허리 주변 근육을 수축시켜 통증을 더 악화...딱딱한 침대는 오히려 특정 부위가 과도하게 눌리고 허리 주변 근육을 수축시켜 통증을 더 악화할 수 있다. 특히 갑자기...
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심근경색.무릎.쥐날때.독감 2024.01.16해당카페글 미리보기
병이다... 갑자기 가슴이 쥐여짜게 아플때 아주 콩알만한 알약을 혀밑에 넣어 녹여주면 즉시 효과를 보는데 그 약명이 <니트로 글리세린>이다. 심장이 부정맥이고 이런 현상으로 스텐트를 박은 사람이 병원서 주는 작은 비상알약이 바로 이건데 가정상비약...
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허리 아플 때 딱딱한 바닥에서 자면 좋다? 2023.11.24해당카페글 미리보기
허리 아플 때 딱딱한 바닥에서 자면 좋다? 사진=게티이미지뱅크 허리 통증이 심해지면 딱딱한 바닥에서 잠을 청하는 사람이 많다. 그런데 요통이 나아지기는커녕 더 심해지곤 한다. 딱딱한 바닥과 푹신한 침대, 어느 쪽이 요통을 줄이는 데 효과적일까...
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아플 때 함께 하라 목숨을 바친다 2023.10.26해당카페글 미리보기
자신이 아플 때 마음이 제일 연약해집니다. 하지만 사람들이 많이 떠나갈 때도 이때입니다. 사람들은 건강하고 밝은 사람과 함께 하고 싶지, 아프거나 약하고 우울한 사람과는 함께 하고 싶지 않기 때문이지요. 그래서 아픈 사람은 더욱 외로워집니다...
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어느날 갑자기 양반자세에서 무릎이 아플 때 2019.04.03해당카페글 미리보기
어느날 갑자기 양반자세에서 무릎이 아플 때 어느날 갑자기 양반자세에서 무릎이 아파왔습니다. 고관절 운동을 한 뒤로는 양반자세를 해도 무릎이 아프지 않습니다. 검증된 치료법이 아니고 개인적인 경험입니다. 책임지라고 하면 안됩니다. 전체내용과...
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힘이 없어서 영감들 처럼 걷던 걸음걸이가 갑자기 건강한 걸음걸이가 걸어졌다. 2023.08.24해당카페글 미리보기
건강한 걸음걸이가 된 것이다. 이번에 몸이 아플 때도 며칠 안 되는 사이에 갑자기 몸이 아팠었는데 이렇게 아픈 몸이 한참...조금 나빴다가 이튼 날인가 다 다음날인가 2~3일 사이에 무릎이 아프고 걷기가 힘들어서 향우회 모임에도 못 갔다. 이날부터 몸...