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허벅지 근육 통증 원인은? 2024.07.16해당카페글 미리보기
마사지는 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 허벅지 근육 통증을 예방하려면 다음과 같이 합니다. 운동...예방하는 데 도움이 됩니다. 점진적인 운동량 증가: 운동량을 갑자기 늘리지 않고 점진적으로 늘려야 합니다. 충분한 수분...
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갑자기 왼쪽 등허리랑 골반/허벅지 사이 통증 생겼는데 비만 때문인가 2024.09.16해당카페글 미리보기
코로나 이후로 살 ㅈㄴ 쪄서 고도비만인데ㅜ 이제 나도 나이 드니까 슬슬 몸이 못 버티는 걸까ㅠㅠㅠㅠ
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허벅지 바같쪽 인대 통증치료 어떻게 해야 할까요? 2024.09.01해당카페글 미리보기
아파트 헬스장에서 자전거 빡세게 타고 런닝머신 경사로 걷는 운동을 계속 하던중 어느날 갑자기 허벅지 바같쪽 인대가 딱딱하게 굳어져 있습니다. 또한 5~10분 정도 걸으면 인대쪽에 찢어지는 느낌과 통증으로 보행에 지장을 받고 있습니다. 한의원과...
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필독)갑자기 무릎통증 슬개건염 초기증상!! 2024.03.27해당카페글 미리보기
악화한다면 점프 동작을 할 때, 계단이나 경사진 길을 오르내릴 때부터 시작해서 관절에 체중이 실리는 상황이라면 언제든 통증을 느낄 수 있게 됩니다. 운동량이 많은 팀에서 선수들이 가지고 있는 부상입니다. 허벅지를 과하게 사용하고 근육회복을 해...
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햄스트링 통증 파열 스트레칭 햄스트링 원인 증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
사진 [3개의 햄스트링 스트레칭 삽입] 리뷰 저는 몇 달 전에 햄스트링 부상을 입었습니다. 달리기를 하던 중 갑자기 허벅지 뒤쪽에 날카로운 통증을 느꼈습니다. 며칠 동안 걷거나 달리는 것이 어려웠습니다. 의사를 만나 진단을 받고 RICE 프로토콜을...
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허벅지 햄스트링 통증 원인 및 증상 알려 드려요 2023.06.18해당카페글 미리보기
근육이 과도하게 사용되거나, 갑자기 움직이거나, 부상을 입었을 때 발생할 수 있습니다. 햄스트링 통증의 증상은 다음과 같습니다. 허벅지 뒤쪽 통증 다리를 뒤로 굽히기 힘듦 다리를 펴기 힘듦 부종 멍 햄스트링 통증이 있는 경우, 다음과 같은 방법으로...
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하지정맥류 수술 후 발생하는 다양한 통증 & 발뒤꿈치 통증 2024.09.09해당카페글 미리보기
아닌, 허벅지 혹은 종아리부터 연결된 굵게 돌출된 혈관은 수술 당일에 함께 치료 2) 관통정맥류 혹은 가느다란 실핏줄은 수술에 대한 치료는 회복이 충분히 이루어진 시점에서 혈관경화요법(주사치료) 병행 등의 치료 노하우를 통해, 신경손상이 없는 선...
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종아리통증, 경련 치료 - 발목부종원인 2024.10.07해당카페글 미리보기
심하게 붓는다. 저림 밤에 자려고 누웠을 때나 수면 중 갑자기 다리가 저려온다. 평소 일상생활에서도 원인모를 다리저림이 심해...다리 곳곳에 쥐가 내린다. 다리/발바닥통증 종아리, 허벅지 등 다리가 원인 모르게 쑤시고 땡기는 듯한 통증이 지속...
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김포정형외과추천 계단 오르내리기가 불편한 무릎통증, 십자인대파열 2024.09.20해당카페글 미리보기
관절은 허벅지뼈와 종아리뼈를 이어주는 부위로 신체의 많은 하중을 지탱하고 있어, 많은 부담이 가해지기 쉽다고 해요. 이로 인해 통증을 느끼기 쉽다고 하는데요. 또한, 관절 구조상으로 불안정하기 때문에 주변의 조직이 안정적으로 위치할 필요가...
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런닝머신에서 걸었더니 극심한 허리통증이 와 걷지않고 자전거만 탐 2024.09.03해당카페글 미리보기
다시 자전거를 30분간 탔더니, 요근래 허리통증때문에 걷지를 않다가 갑자기 걸어서, 7년전 수술한 허리에 영향이 갔는지, 걸은...가서, 자전거만 60분을 탄 뒤, 벨트맛사지기로 종아리와 허벅지 앞뒤 근육을 풀어 주고 왔는데, 오늘은 걷지를 않아 심한...