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거꾸로 하는게 좋다고?…안 쓰는 근육 강화에 효과 2023.08.03해당카페글 미리보기
근감소 예방에 효과 입력 2023.08.01 18:30 수정 2023.08.01 14:29 이요세 기자 물구나무서기, 줄이나 기구를 이용해 거꾸로 매달리기, 뒤로 줄넘기 등을 하면 평소 안 쓰던 근육을 골고루 발달시킬 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 40대 직장인 A씨는...
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거꾸로 매달리기 2008.08.28해당카페글 미리보기
거꾸로 서기의 혜택에 더하여 또 다른 유익이 있다. 거꾸로 매달리기는 직립활동에서 오는 각 관절의 압박이라는 치우침을 상쇄...게다가 요령껏 하면 기울어진 엉치 및 척추를 교정해주는 효과도 누릴 수 있게 된다. 이를 위하여 시중에는 Inversion...
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거꾸로 매달리기가 무릎,허리등 관절에 좋은 건가요? 2012.01.18해당카페글 미리보기
타고 상하체 근육운동도 좀 하고 있습니다. 근데 헬스에 거꾸로 매달리는 장비가 있습니다. 혼자 생각에 무릎,허리등의 관절...풀어주는 효과가 있을 것 같아 2~3분 매달려 봤습니다. 매달리기 때문인 지,혹은 다른 운동이 과했던 지는 잘 모르겠지만 그...
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철봉매달리기 vs 거꾸로 매달리기 2007.11.09해당카페글 미리보기
철봉매달리기는 한번할때 오랫동안 못하는데 거꾸로매달리기는 오래할수 있잔아요. 둘중 어떤게 효과가 더 큰가요? 늑대님답변부탁합니다.
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거꾸로 운동하면 나이도 거꾸로 젊어 진답니다. 2013.08.02해당카페글 미리보기
장애에 도움이 되고 머리에도 충분한 피가 공급되면서 머리가 맑아지고 집중력이 강화되는 효과가 있다. 4. 거꾸로 매달리기 줄, 기구 등을 이용해 거꾸로 매달리는 운동법은 디스크나 요통 환자에게 좋다. 또 허리 추간판 사이에 영양분과 산소를 공급해...
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십자가형(十字架刑) 2024.01.20해당카페글 미리보기
십자가에 매달리기 전에 죽게 해 달라고 부탁하는 것이다.[13][14] 다만 두 강도는 채찍질을 당했다는 묘사가 거의 없다시피하고 예수만 채찍질을 모지게 당했다는 묘사가 있는데 십자가형에 처하는 이유가 오랫동안 죽음의 고통을 맛보게 하기 위함이라는...
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▶ 건강백세안 쓰는 근육 사용하는 거꾸로 건강법-52 2023.10.27해당카페글 미리보기
거꾸로 보이는 세상이 신기해 재미삼아 매달렸겠지만, 이 자세는 척추와 허리에 도움을 준다. 필라테스나 스카이 요가에서 천에...많이 하는 이유다. 물구나무서기와 원리는 비슷하지만, 매달리기는 말 그대로 줄이나 기구를 이용해서 하는 운동으로 중력...
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효과적인 수타법 2023.11.13해당카페글 미리보기
시간을 거꾸로 돌리는 역할을 한다고 이해를 하셔도 좋습니다. (3)특히 몸이 약한 사람들에게서 이 반응들은 많이 나타나며 이 과정들을 겪어냄으로 인하여 몸의 치유력은 상승효과를 얻습니다. 장속의 독소가 빠져나오고 잃었던 장기의 기능이 살아나기...
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거꾸로 보는 세상 / 최재운 2018.01.31해당카페글 미리보기
거꾸로매달리기>라는 것이 있는데 인기가 좋아 웬만해서는 차례가 돌아오지 않는다. 바로 옆에서 다른 기구를 만지작거리면서 기회를 엿보고 있다가 자리가 비면 냉큼 차지해야 한다. 양 발목을 고정시킨 후 상체를 우묵 들어간 판 위에 뉘고 거꾸로 설 수...
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[건강] 안 쓰는 근육 사용…‘거꾸로 운동법’을 아시나요 2013.07.20해당카페글 미리보기
있다. 더불어 중력으로 인해 처진 장기 등의 회복 등 장기와 신체조직에도 좋은 영향을 미친다. ▷거꾸로 매달리기 줄, 기구 등을 이용해 거꾸로 매달리는 운동법은 중력에 의해 좁아진 척추 사이를 넓혀 주는 스트레칭 효과가 있어 디스크나 요통환자들...