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하루에 5분 밤이 길어진다. 건강 습관 2024.10.15해당카페글 미리보기
건강습관 오늘은 2024년 10월 15일 이제 한 달 반만 지나면 90살이 되는군요. 무덥던 여름도 지나고 이제 내복도 입고 잠바까지 입고 삽니다. 저녁에 해가 일찍 지니 4시 저녁을 먹고 6시에 잠들고 12시에 일어났습니다. 오늘도 지금은 2시가 되여서 2시간...
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‘가장 슬픈 병’ 치매 예방하는 건강 습관 6가지 2024.08.06해당카페글 미리보기
벌써 깜빡깜빡하기 시작하는 MZ세대들... ‘가장 슬픈 병’ 치매 예방하는 건강 습관 6가지 치매 예방하는 건강 습관 6가지 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / tvN '치즈인더트랩'© 제공: 인사이트 '영츠하이머'라는 신조어가 등장했다. 젊음을 뜻하는...
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“자전거 단 12분만 타도”…심장이 좋아하는 건강 습관은? 2024.08.23해당카페글 미리보기
코메디닷컴 팔로우 중 57.2K 팔로워 “자전거 단 12분만 타도”…심장이 좋아하는 건강 습관은? 지해미 기자 XX@XX 님의 스토리 • 6개월 • 3분 읽음 매일 자전거 타기로 심혈관 건강을 개선할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공...
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진짜 건강 해지기 위한 독소 빼기 건강 습관 2024.09.28해당카페글 미리보기
꾸준히 섭취하며, 규칙적인 운동을 합니다. 또한, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하기 위해 명상을 하는 등 건강한 생활 습관을 유지하고 있습니다. 이러한 노력 덕분에 피부가 맑아지고, 에너지가 넘치며, 전반적으로 건강이 좋아졌습니다." 박씨...
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목 뒤로 젖혀 잔다고? 당장 베개 바꿔야… 건강 해치는 습관 5 2024.10.16해당카페글 미리보기
주변에 바쁘다는 이유로 화장실 가는 것을 참다가 실제로 요로감염증에 걸려 고생한 사람들이 종종 있다. 자신도 모르게 건강을 해치는 나쁜 습관들을 조심해야 하는 이유이다. 일어나자마자 스트레칭을 하면 과연 몸에 좋을까? 혹시 베개가 맞지 않아서...
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나의건강습관 2024.08.12해당카페글 미리보기
자고 아침은 6시에 일어난다. 아침에 일어나면 우선이를닦고 물을한잔 마시면 변이나온다. 아침은8시 점심은12시 저녁은6시 내가 건강관리를 잘해서 병을 가지고 있지만 그냥살고있다 내가 나쁜것먹는거는 믹스커피먹는 것이다. 이나이 살았는데 얼마나 더...
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80대 건강 생활습관 만들기 2024.10.09해당카페글 미리보기
운동하는 습관을 만들어라. 몸을 움직이는 운동은 최고의 보약이다. 격렬한 운동보다 느슨한 운동 이 효과적이다. ※ 햇볕을 쪼어라. 숙면(熟眠)이 되고 의욕이 향상된다. ※ 넘어지지 마라. 고령자는 3주간만 입원(入院) 해도 금방 쇠약해진다. ※ 고령자...
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알츠하이머 치매 막는 건강 생활습관 7 2024.09.26해당카페글 미리보기
알츠하이머 치매 막는 건강 생활습관 7 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 이 질환의 증상으로는 정신 상태의 혼란, 단기 기억력 상실, 감정 기복, 언어 사용의 어려움 등이...
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근육량을 가소시키는 5가지 나쁜 건강습관 2024.07.12해당카페글 미리보기
✅️ 근육량을 감소시키는 5가지 나쁜 건강 습관 모든 성공적인 체력 관리의 기초는 건강한 습관을 기반으로 한다. 무엇보다 규칙적인 습관을 고수하는 것이 중요하다. 근육량을 늘리고 유지하는 것도 이 보편적인 규칙에서 예외가 아니다. 마른 근육을 발달...
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심장외과 의사가 경고하는 ‘건강에 나쁜 습관 4가지’ 2024.10.02해당카페글 미리보기
것으로 알려졌다. 적당히 술을 마시면 건강에 도움이 된다고 일부 연구 결과가 있지만, 최근 WHO는 '소량의 음주도 하지 않는 것'이 가장 건강한 습관이라고 강조하고 있다. <저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지> 이진경 |하이닥 건강의학기자