카페검색 본문
카페글 본문
-
건강한 노후를 위해 중년부터 단월드 기체조로 건강 챙기기 2024.06.28해당카페글 미리보기
먹는 습관을 기르고, 규칙적인 운동을 생활화하여 더욱 활기찬 중년을 보내기 위한 노력이 필요할 것 같습니다. 건강한 노후를 위해 중년부터 단월드 기체조로 관리하기 온몸털기 발을 11자로 하여 어깨너비 정도 서서 부릎에 가벼운 반동을 줍니다. 양손...
-
감자의 효능 중년 건강을 위한 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘부터 감자를 꾸준히 섭취하여 건강한 중년을 만들어 보세요. 주의사항: 당뇨병 환자는 혈당 상승에 주의해야 합니다. 섭취량을 조절하여 과식하지 않도록 주의해야 합니다...
-
어깨 오십견 증상 치료 중년 어깨를 관리하자 2024.08.25해당카페글 미리보기
힘들고 밤에 통증으로 잠 못 이루는 등 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 오십견의 과 방법에 대해 자세히 알아보고, 건강한 중년의 어깨를 유지하기 위한 관리 방법을 함께 살펴보겠습니다. 어깨 오십견이란? 오십견은 어깨 관절이 굳어 팔을 움직이기...
-
건강한 노년의 성생활 2024.08.07해당카페글 미리보기
또한 중년 이후에 이런 부분에 관심이 많이 생긴다고 한다면 아직도 건재하다는 뜻이기도 합니다. 이렇게 건전한 성가치관을...긍정적으로 생각하고 꾸준하게 성생활을 즐기신다면 건강은 물론이며 여러 가지 다양한 질환에도 좋은 점이 많이 있습니다...
-
비타민 D와 건강한 생활 습관 2024.09.08해당카페글 미리보기
골밀도 향상, 호르몬 변화 등의 효과가 있었다는 연구 결과(김경태, 조지훈, 복합운동프로그램 참여와 비타민 D 섭취수준이 중년비만여성의 신체구성, 체력, 골밀도 및 호르몬에 미치는 영향, 운동학 학술지 제19권 제2호, 2017)를 참조하세요. 다만 신체...
-
80대에 더 건강한 사람은 50대에 인간관계의 만족도가 더 높은 사람이었습니다.콜레스테롤 수치가 정상범위 내에 있는 50대와, 그저 2024.08.23해당카페글 미리보기
쪽은 누구일까요? 건강과 행복의 비결을 연구해 온 하버드 의대 과학자들에 따르면, 80대에 더 건강한 사람은 50대에 인간관계의...은 우리의 면역 체계를 튼튼하게 바꿔줍니다. 55세 이상 중년 참가자 846명을 대상으로 한 미국 버팔로대학교의 연구 결과...
-
🥗“중년 여성들은 ‘이 음식’ 꼭 드세요” 2024.06.01해당카페글 미리보기
땅을 짚느라 손목이 부러지는 경우가 많지만 엉덩방아를 찧어 고관절 부위까지 골절되면 노인의 경우 생명을 위협한다. 건강한 중년도 몇 개월 치료하고 후유증이 엄청나다. 2022년에만 120만 명이 병원 찾았다… 95%가 여성 왜? 건강보험심사평가원 자료...
-
건강한 비만은 없다! 비만 개선 프로젝트 ~ 2024.07.30해당카페글 미리보기
전쟁: 건강한 삶 의로의 도전 젊을 때는 운동만 열심히 해도 빠졌던 살! 하지만 살이 찔수록 혈관질환이 축적 되며 호르몬 불균형 변화와 관절염 디스크 등근골격계 에도 시달리는 질병으로 이어져 빼기 힘든 체질로 변한단다 비만은 단순한 외형의 문제가...
-
유방암 막으려면…건강한 가슴을 위한 식품 9 2024.07.22해당카페글 미리보기
유방암 막으려면…건강한 가슴을 위한 식품 9 중년 여성 규칙적인 운동과 함께 식단 관리 중요 포도에 풍부한 폴리페놀의 일정인 레스베라트롤은 유방암, 간암, 위암 등을 예방하는 데 도움이 된다.{사진=클립아트코리아] 우리나라 여성들이 주의해야 할...
-
[건강] 80세 넘어도 중년과 인지기능 비슷...저속 노화 11가지 비법 2024.07.04해당카페글 미리보기
받아도 건강한 상태로 돌아오는 회복 탄력성이 좋아져서 말년까지 건강하게 살다가 막판에 돌봄에 의지하는 기간도 매우 짧다”고 말했다. 그래픽=김현국 정 교수는 노화를 촉진하는 가속 노화 ‘액셀러레이터’로 수면 시간 부족, 운동 부족, 음주, 흡연...