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주변 야외 운동기구를 활용한 저의 운동방법 소개 2024.07.15해당카페글 미리보기
총 3번 13. 양줄 당기기 50회 14. 집에도착 , 샤워 양필줄 당기기 위 코스는 집에서 공원 반환점 까지 운동기구 설치현황과 걷는 환경을 고려해 정함. / 걷는거리는 총 3.5km (약5,000보) 이 외에도 재자리 자전거 페달 밟기 600회(15분소요)도 했으나...
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2024. 6.18 < 산책 및 기구운동 > 2024.06.28해당카페글 미리보기
생활체육 : 산책 및 기구운동 이번 생활체육으로는 산책 및 기구 운동을 진행했습니다. 더운 날씨 탓에 거주인분들이 오래 걷는 것을 불편해하여 원 근처 위치한 장수공원으로 고고! 활동 사진 뜨거운 햇살, 더운 여름 날씨로 인해 다음 생활체육 시간...
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운동하자~ 2023.10.31해당카페글 미리보기
사용할 수 있는 삼촌은 운동기구를 사용하고, 나머지는 걷기와 달리기를~ 교대하라고 하니 운동기구를 사용하지 않던 삼촌도 운동기구를 사용한다. 걷는 것도 싫어하는 삼촌이 두 명 있다. 그래도 선생님들이 지도하니 걷는다. 운동 후 먹는 간식은 꿀맛이다.
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운동 2023.08.24해당카페글 미리보기
새벽에 돌아다니다 운동기구가 있길래 재미로 하다가 어느새 중독이 되었는지 매일 하게 되고 운동이 되는 것 같다. 내가 걷는 코스에는 세군데 운동기구가 있다. 묵호 보건소 앞에 6 가지 운동기구, 중앙시장 지나서 화장실 앞에는 9 가지, 마지막 발한동...
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뒤로 걷는 것은 기억력을 향상시켜 줍니다 2024.07.13해당카페글 미리보기
비영리 기구 미국 운동 위원회(American Council on Exercise)의 최고 과학 책임자인 세드릭 브라이언트(Cedric Bryant) 박사는 다음과 같이 언급했습니다. "운동 루틴을 변화시키는 것은 또한 신체적인 도전을 계속해서 유지해 나갈 수 있도록 도움을...
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걷기는 하나마나?…고강도 운동보다 유리한 점 2024.08.13해당카페글 미리보기
비싼 기구를 갖춘 헬스장이라도, 접근성이 떨어지면 운동을 건너뛰기 쉬워진다는 경험에서 우러난 조언이다. 걷기 운동의 경우 인간의 가장 원초적 동작인만큼, 접근성 면에선 타의 추종을 불허한다. 특정 장소를 방문할 필요도, 따로 배울 필요도 없는...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
동작을 하게 되며, 걷는 속도와 강도는 사용자의 체력 수준과 선호도에 맞게 조절이 가능합니다. 열량 소비 큰 유산소 운동 기구 천국의 계단은 속도를 조금만 올려도 적게는 시간당 최소 600㎉부터 많게는 1000㎉까지 소비할 수 있습니다. 고강도 운동인...
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맨발로 걷는 사람들 2024.06.15해당카페글 미리보기
그저 진인사대천명(盡人事待天命)일 뿐이다. 내가 이용하는 운동기구가 있는 곳은 비포장의 흙길이고 비탈길이라 걷기에 그리...이상하게 지난 가을께부터 신발을 벗어들고 흙길을 걷는 사람이 드문드문 보이기 시작하더니 올봄부터 날씨가 풀리기 시작...
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운동과노동21 ~25 2024.08.02해당카페글 미리보기
어쩌다 걷는 게 힘든지 엄마가 하늘에서 보시면 아마도 그래 힘내라 내 아들아! 하실 거야 ÷ 운동 24 아침에 티브이 보면서 운동을 따라 한다 꼭 운동기구 없이도 할 수 있는데 핑계를 대면서 게으름 피우는 거 이제는 내가 나를 안 봐 줄 거야 ÷ 등펴기...