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과일 소비량 1위 겨울철 과일의 왕자 2024.01.22해당카페글 미리보기
생산량과 소비량이 가장 많은 과일이다. 국민 1인당 연간 12kg 정도를 먹고 있어 타의 추종을 불허하는 명실상부한 겨울철 과일의 왕자이다. 중국과 동남아시아가 원산지인 귤은 우리나라 삼국시대부터 재배가 되었고 《고려사》에 ‘제주도에서 방물(임금...
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겨울철 과일 보관법 2023.10.25해당카페글 미리보기
수 있다. 낮은 기온에서 더 잘 번식하는 노로바이러스 등의 영향 때문이다. 건강한 식생활을 위한 겨울철 과일 보관법을 알아본다. 겨울철 대표 과일인 귤은 관리에 특히 신경 써야 한다. 공기가 통하지 않는 냉장고에 보관하면 신맛이 날 수 있으므로...
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겨울철에 활력을 가져다 주는 과일과 견과 5가지 2024.02.10해당카페글 미리보기
겨울철에 활력을 가져다 주는 과일과 견과 5가지 겨울철에 영양소가 결핍했을 때 우리 몸에 나타나는 증상은 피로감, 면역력 저하, 감기나 독감과 같은 감염성 질환 발생 우려가 높아지고 우울감이 높아질 수 있다. 무리한 다이어트나 식이 조절보다는...
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겨울철 제일 많이 먹는ㅡ 귤의 놀라운 효능 9가지ㅡ 겨울을 떠올리면 가장 먼저 ㅡ 생각나는 과일은 무엇일까 ㅡ 귤효능과 더불어 귤 2024.03.08해당카페글 미리보기
있죠? 배가 불러도 자꾸만 손이 가게 되는 매력적인 과일인 귤은, 맛 뿐 아니라 그 효능까지도 대단하다고 한다. 오늘은 겨울철 제일 많이 먹는 귤의 놀라운 효능들에 대해서 자세히 알아보도록 하자. 귤효능과 더불어 귤 섭취 시 주의사항도 같이...
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겨울철에 활력을 가져다 주는 과일과 견과 5가지 2024.02.10해당카페글 미리보기
충분히 먹는 것이 매우 중요하다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 종류를 가리지 않고 모두 좋다. 이 글에서는 겨울철 영양소 결핍으로 생길 수 있는 증상인 피로감, 면역력 저하와 감염성 질환 예방, 우울감을 낮춰주는 식재료로 과일 4가지와...
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고혈압관리 겨울철 주의점도 함께 알아봅시다. 2024.07.16해당카페글 미리보기
합니다. 소금, 간장, 된장 등 짠 음식 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등을 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 포화...식단을 유지하는 것이 중요합니다. 겨울철 건강 식단 충분한 수분 섭취: 겨울철에는 건조한 날씨로 인해 탈수 이 발생하기...
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머리카락이 많이 빠집니다. 겨울철에 유독 심해지는 이유! 2024.07.16해당카페글 미리보기
충분히 섭취해야 합니다. 특히, 비오틴, 철분, 아연은 탈모 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 충분한 수분 섭취: 겨울철에도 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물을 자주 마시는 것은 물론, 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 좋은 방법...
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겨울철건강관리 실외 활동도 같이 즐기면 좋아요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
중요합니다. 물을 자주 마시거나 따뜻한 차를 마셔 수분을 보충해야 합니다. 1.4. 건강한 식단 겨울철에는 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 단백질 등 영양소가 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다. 특히 비타민 C가 풍부한 감귤...
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진정한 여름철과일 천도복숭아 효능 및 천도복숭아 칼로리 알아봅시다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
하지만 요즘은 수입 과일 및 또는 비닐하우스 재배 등으로 이와 같은 과일들은 겨울에도 먹을 수 있지요. 그럼 진정한 여름철 과일은 어떤게 있을까? 대표적인 것 하나를 꼽으라면 바로 천도복숭아라고 할 수 있습니다. 매년 보고 느끼는 거지만 여름이...
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이성영의 테마여행 / Part 1 겨울철 동남아 한달 살기 2024.02.09해당카페글 미리보기
열대과일, 오가닉과 로컬푸드가 넘치는 태국의 가성비 있는 현지 먹거리, 타이마사지 등 아름다운 자연과 다양한 문화를 만나는...한 달 50만 원 이내인 곳들이 많다. 또한 추운 한국의 겨울과 반대로 이곳 날씨도 톡톡히 한몫한다. 건기와 우기로 구분...