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“빨리 살빼고 싶다면 격일 굶어?”…어떤 단식이 내게 맞을까? 2024.01.18해당카페글 미리보기
건강도 중요하지만 빠르게 체중 감량에 성공하고 싶다면 다소 강도가 높은 간헐적 단식을 시도할 수 있다. 격일 단식, 전사(워리어) 다이어트 등이 대표적이다. 격일 단식은 말그대로 하루는 평소처럼 먹고 다음 날은 먹지 않거나 하루 500kcal만 섭취하는...
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간헐적 단식 제대로 하는 방법과 장단점 2024.07.16해당카페글 미리보기
동안만 식사를 합니다. 5:2 방법: 일주일 중 5일은 정상적으로 식사하고 2일은 500~600kcal 정도로 칼로리를 제한합니다. 격일 단식: 하루는 정상적으로 식사하고 다음 날은 완전 금식하거나 500~600kcal 정도로 칼로리를 제한합니다. 간헐적 단식의 장점...
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격일단식 해보고싶어 ㅎㅎㅎㅎ 2023.08.24해당카페글 미리보기
+ 자유로운 일상 커뮤니티 언니네방의 닥눈삼겟판 미리보기 방지 + ㅈㄱㄴ 내용 금지 살 ㅈㄴ 잘빠진다는데 격일단식 해볼까.. 1일1식부터해볼카..
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간헐적단식 방법 시간 음식까지 맞춤선택 2024.07.18해당카페글 미리보기
8시까지는 자유롭게 먹습니다. 5:2 방법: 일주일 중 5일은 자유롭게 먹고 2일은 칼로리 섭취를 500~600kcal로 제한합니다. 격일 단식: 하루는 정상적으로 먹고 다음 날은 24시간 단식합니다. 간헐적 단식 시간 선택 간헐적 단식 시간은 개인의 생활 패턴과...
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간혈적 단식을 실천하는 방법 2023.12.19해당카페글 미리보기
연구에서 과체중 및 비만 성인의 체중 감량에 더 효과적이었다는 결론을 발표하기도 했다. 그러나 한 임상 시험에서는 격일 단식으로는 큰 체중 변화가 없었으며 제한적 식단과 비교할 때 심혈관계 기능에도 도움이 되지 않았다고 한다. 이틀 단식하고...
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단식 후에 질문 드려요~ 2024.02.22해당카페글 미리보기
단식후에 일주일 동안 설탕 꿀등 당분음식을 먹지말라고 하셨는데 왜 그런지 궁금합니다 제가 보통 일일일식이나 격일단식 가끔3일 단식을 하는데요 끝나고 빵 같은게 너무 먹고싶어서요 ㅠㅠ 답변 부탁드려요~~