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심심풀이 땅콩?...견과류 우울증도 예방(연구) 2023.08.09해당카페글 미리보기
입력2023.08.09. 오전 8:14 매일 30g 정도 섭취하면 도움 땅콩을 비롯한 견과류가 우울증 위험을 낮추는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아]"심심풀이 땅콩"이라는 말이 있다. 무료한 시간을 보내기 위해서 하는 일을 뜻할 때 쓰인다. 그런데 그...
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심심풀이 땅콩?…견과류 우울증도 예방(연구) 2023.08.09해당카페글 미리보기
무료한 시간을 보내기 위해서 하는 일을 뜻할 때 쓰인다. 그런데 그동안 여러 연구를 통해서 밝혀진 결과에 따르면 땅콩을 비롯한 견과류는 단지 심심풀이용이 아니라 건강에 많은 효능이 있다. 아몬드, 피스타치오, 호두, 땅콩 등 견과류에는 필수 지방산...
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“건강 식품 아냐?” 샐러드, 견과류…알고보니 살찌게 하는 음식? 2024.08.21해당카페글 미리보기
해산물, 견과류, 씨앗, 샐러드 드레싱, 케첩, 빵도 주의해야 닭가슴살이나 해산물 같은 건강식품이나 샐러드 드레싱이나 케첩 같은 조미료에도 포화지방과 첨가당이 숨겨져 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 가랑비에 옷 젖는 줄 모른다는 속담이 식단관리...
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칼마디 부작용 칼슘마그네슘비타민D 올바른 섭취방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
우유, 멸치, 콩 등과 마그네슘이 풍부한 견과류, 해조류 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 D 합성: 햇볕을 쬘 때...아연 등 다른 영양소와의 상호 작용을 고려하여 섭취 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 주의사항: 신장 , 심혈관 등 특정 이...
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매일 아보카드를 섭취하면---- 2024.08.05해당카페글 미리보기
콩, 견과류, 씨앗, 곡물 등을 포함한 다양한 식물성 식품이 우리 식단의 전반적인 질에 영향을 미치는 보완적이고 다른 영양소를 가지고 있다는 것을 알고 있습니다."라고 그녀는 Health에 말했습니다. *식단에 더 많은 아보카도를 포함하기 매일 아보카도...
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고단백질음식 단백질 과다섭취 부작용 2024.08.25해당카페글 미리보기
데 시간이 오래 걸리기 때문에 과다 섭취 시 소화불량, 변비 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 간 기능 저하: 과도한 단백질은 간에 부담을 주어 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 탈수: 단백질 대사 과정에서 많은 양의 수분이 필요하기 때문에 탈수를...
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특정식품 섭취 후에 알레르기 증상이 나타났는데 어떻게 하면 좋을까요? 2024.06.24해당카페글 미리보기
채소, 견과류를 섭취하였을 때 입술, 구강 부위에 가려움증, 두드러기, 부종 등이 나타나는 질환입니다. 꽃가루와 과일은 분자구조가 유사한 것들이 있어 꽃가루 알레르기가 있는 아이들 중 55% 정도는 교차반응으로 과일을 먹을 때 입 안이 가렵다거나...
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콩+견과류 꾸준히 먹었더니 심장-뇌 혈관에 변화가? 2024.07.02해당카페글 미리보기
콩 섭취를 권장하는 이유는 심뇌혈관병 예방을 돕는 성분이 많기 때문이다. 콩 단백질에는 혈압을 낮추는 항고혈압 펩타이드가...등 콩으로 만든 음식도 도움이 된다. 호두 아몬드 등 견과류는 핏속의 중성지방-콜레스테롤을 줄여 혈관 건강에 좋은 불포화...
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눈 떨리고 피곤하다고…바로 ‘이것’ 섭취? 시금치 먼저! 2024.02.26해당카페글 미리보기
콩류, 견과류, 씨앗류, 통곡물, 우유, 요거트 등이 있다. 여성은 하루 310~320밀리(mg), 남성은 400~420mg의 마그네슘이 필요하다. 만병통치약 아냐, 특정 질환에만 효과 갑자기 기력이 저하되고 두통, 불안감 등이 밀려와 괴롭다면 우리 몸이 마그네슘을...
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"혈압 낮추는 데 바나나 섭취가 소금 제한보다 더 효과적" 2024.02.22해당카페글 미리보기
섭취를 늘리는 것이 더 효과적이란 연구 결과가 나왔다. 21일(현지시간) 텔레그래프에 따르면 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 조지 국제보건연구소(GIGH) 연구팀은 매일 중간 크기 바나나 2개나 시금치 한 컵, 큰 고구마에 들어 있는 양인 1g의 칼륨을...