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콜레스테롤이 높은 음식 6가지 2024.08.31해당카페글 미리보기
높은 음식은? LDL 콜레스테롤이 높다는 진단을 받은 경우 식단을 수정하는 것이 권장되는 경우가 많습니다. 그러나 식이 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것은 식이 포화 지방 섭취를 줄이는 것만큼 중요하거나 효과적이지 않습니다. 식이 콜레스테롤이 높은...
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계란예찬 2024.09.24해당카페글 미리보기
영양소의 원천이다. 심장 건강향상 높은 콜레스테롤은 심장병을 일으킬 수 있기 때문에, 많은 사람들은 계란과 같은 콜레스테롤을 함유한 음식을 피한다. 그러나, 연구에 따르면 우리 몸에 있는 대부분의 콜레스테롤은 간에서 만들어지며, 이것은 우리가...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
섬유질이 높은 식품은 LDL 콜레스테롤을 흡수하여 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 수용성 섬유질은 ▲귀리, 보리, 콩과 같은 잡곡류, ▲양배추 같은 채소류와 ▲사과, 오렌지 등 과일류 등에 많습니다. 특히 사과에는 수용성 섬유질이 많은데 나쁜...
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계란이 여러분의 건강에 좋은 이유 2024.09.07해당카페글 미리보기
수치가 높은 계란을 얻게 될 것입니다. 닭이 건강한 만큼 그 계란도 건강합니다. 기름에 튀기지 않는 한 계란은 아주 좋은 뇌 식품이며 콜린이 가장 풍부한 음식물 원료입니다. 콜레스테롤에 관해서는, 우리는 그것이 건강에 필수적이라는 사실을 잊고...
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평소 이것 높은 음식 많이 먹었더니 2024.06.22해당카페글 미리보기
높은 음식 많이 먹었더니…몸속이 붓고 염증이? 콜레스테롤 과도하면 염증도 증가...염증, '좋은 콜레스테롤' 줄여 악순환 입력 2024.05.31 13:12 / 코메디닷컴 우리는 막연히 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 건강에 문제가 생기리라는 것을 알고 있다...
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혈관 속의 시한폭탄 콜레스테롤 예방에 도움되는 단월드 기체조 2023.01.17해당카페글 미리보기
합니다. 그렇다면 어떻게 나쁜콜레스테롤 수치를 떨어뜨릴 수 있을까요? 많은 사람들은 오징어나 계란 노른자처럼 콜레스테롤이 높은 음식은 먹지 말아야 한다고 생각하고 있는데요. 실제로는 음식이 문제가 되는 경우는 거의 없다고 합니다. 왜냐하면...
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계란후라이 칼로리 계란후라이 다이어트 도움이 될까 2024.07.17해당카페글 미리보기
이유 높은 단백질 함량: 계란은 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 근육 성장과 유지에도 도움을 줍니다. 낮은 탄수화물 함량: 계란은 탄수화물 함량이 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이...
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계란이 최고의 다요트 식품이다 2024.05.12해당카페글 미리보기
걱정하는 사람도 많지만 건강한 사람은 하루 1~2개 정도 섭취가 가능하다. 고지혈증 환자인 경우에는 콜레스테롤이 높은 다른 음식을 피한다면 1주일에 2~3번 정도 달걀을 먹어도 된다. 미국의 웰빙 라이프 잡지 얼루어가 '계란이 최고의 다이어트 식품 중...
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콜레스테롤의 역사 2024.02.17해당카페글 미리보기
효과가 있다. 하지만 불포화지방산도 엄연한 기름이니만큼 하루 3~4 작은 술 이상은 사용하지 않는 것이 좋다. *콜레스테롤이 높은 음식: 동물의 내장(간, 곱창 등), 생선의 내장(명란젓, 창란젓 등), 알류(계란 노른자, 메추리알), 오징어, 문어, 장어...
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계란의 놀라운 효능들!! 2024.03.05해당카페글 미리보기
지닌 음식이라고도 합니다. 특히, 노른자에는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 효과적이며, 계란의 불포화지방산과 단백질이 적혈구의 생성을 도와 빈혈 증상을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 4. 탈모예방 계란은 다른 식품보다 단백질이 풍부하여...