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대표적인 등푸른 생선 [고등어 칼로리] [고등어 영양소] [고등어 영양성분] [고등어 효능] [자반고등어 칼로리] 2024.03.06해당카페글 미리보기
등푸른 생선으로 여기에 함유된 생선의 불포화지방산으로 동맥경화와 뇌졸중 예방에 좋은 식품이랍니다. [고등어 영양소, 고등어 영양성분] EPA, DHA 같은 불포화지방산이 풍부하여 다이어트 시에 지방 섭취로는 아주 좋은 식품이랍니다. 또한 수험샐 들...
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고등어 영양성분 일주일에 한번은 고등어 즐기기 2024.07.17해당카페글 미리보기
집중력 향상에 적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 성장기 어린이나 노약자에게 두뇌 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 면역력 강화: 고등어에는 셀레늄, 비타민 A, 비타민 D 등 면역력 증진에 도움을 주는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러...
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고등어 통조림은 건강에 좋은가? 뇌의 활성화나 혈관의 회춘 등이라고 말하지만… 2024.06.12해당카페글 미리보기
주지(周知)되게 되었던 것입니다。 게다가 통조림이기 때문에 뼈와 핏줄도 통째로 먹을 수 있어 생으로 먹는 것보다 고등어의 영양소를 더 많이 섭취할 수 있다。 사용하기 편리하고, 가격이 적당하며, 장기 보존 가능。 이 연재의 담당자의 주변에서도...
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DHA 많은 음식 고등어 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
콜레스테롤 감소, 면역력 강화, 피부 미용 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 2. 고등어의 칼로리 및 영양소 함량 m.megamart.com 고등어 영양 성분표 고등어 100g에는 약 170kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 하지만 이는 단백질과 건강한 지방이...
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고등어의 효능, 부작용, 칼로리, 단백질 함량, 그리고 비린내 제거법에 대해 알아보자 2024.05.02해당카페글 미리보기
비린내를 제거할 수도 있습니다. 이들 물질은 비린내의 원인인 특정 화합물을 분해하는 데 효과적입니다. ## 결론 고등어는 풍부한 영양소와 함께 다양한 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또한...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.04.29해당카페글 미리보기
뇌출혈) 예방에 기여한다. 양파, 대파를 추가하면 혈관 건강에 더욱 좋다. 대파는 비타민 A와 C, 칼슘, 칼륨 등의 영양소도 들어 있다. 고등어조림은 너무 짜지 않게 하고, 구이를 할 때는 환기에 신경 써야 한다. 대두, 검은콩, 두부, 콩나물… 중년 여성...
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이런 영양소 때문에…나이 들수록 챙겨 먹어야 하는 식품은? 2024.04.27해당카페글 미리보기
섭취해야 뼈가 약해지는 걸 막을 수 있기 때문이다. 칼슘은 근육과 신경, 혈관이 제대로 기능하는 데에도 꼭 필요한 영양소다. 고등어 등 푸른 생선을 먹는 것도 중요하다. 나이가 들면 햇볕을 받는 것만으로는 충분한 양의 비타민D를 만들어내기 어렵기...
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콩·양파·고등어 자주 먹었더니… 중년 여성의 몸에 변화가? 2024.05.03해당카페글 미리보기
성분도 232㎎ 있어 뼈-치아, 신경계 건강에 중요한 역할을 한다. 칼륨, 비타민 A, 레티놀, 니아신, 철분 등 다양한 영양소도 많다. 고등어에는 육류에 많은 포화지방산과 반대의 작용을 하는 불포화 지방산도 많다. 핵심인 EPA는 핏속의 중성지방...
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고등어·무조림 자주 먹었더니...근육-혈관에 변화가? 2024.01.29해당카페글 미리보기
고등어다. 꽁치, 삼치, 참치도 등 푸른 생선들이다. 고등어는 구이도 좋지만 고등어·무조림이 건강에 더욱 이롭다. 어떤 효과가...살 22.97g 고등어+무 조합 효율 최고... 비린내 감소+영양소 시너지 효과 중성지방-콜레스테롤 줄인다... 혈관병 예방, 뇌...
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고등어·무조림 자주 먹었더니...근육-혈관에 변화가? 2024.01.29해당카페글 미리보기
뇌-신경계의 기능 유지를 돕는다. 양파의 퀘세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제한다. 대파는 비타민 A와 C, 칼슘, 칼륨, 나트륨 등 다양한 영양소가 들어 있다. 고등어조림를 너무 짜지 않게 하면 건강 효과가 매우 높다. 김 용...