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강동마라톤 2024.03.19해당카페글 미리보기
먼저 ~고맙습니다 회장님과 임원 간부님 모두 모두 감사드립니다. 고령자를 위한 따뜻한 마음 따뜻한 배려 축하 해주어서 고맙습니다 흔히들 세월이 너무 빨리 간다고 말합니다 이젠 생각을 바꾸세요 세월이 온다고 말 하세요 세월이 간다고 생각하면 뭔가...
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2019년 뉴욕 마라톤 참가 80세 이상 최고령자 연영대에서 우승 2019.12.01해당카페글 미리보기
연령대 별 경쟁에서 80세 이상 최고 고령자 부문 1위에 올라 영예의 우승을 차지하여 한국의 고령자 마라톤인들 의 명예를 높이며 한국은 고령자 마라톤 만이 경쟁력 이 있다는 것을 확인 하였다 . 나의 마라톤 시작은 정년 퇴직 후 처음부터 65...
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마라톤 초심자가 트레이닝을 하고 완주하면 혈관은 어떻게 되는가? 2020.03.06해당카페글 미리보기
연구팀은 트레이닝의 개시전과 마라톤완주의 2주일 후에, Runner의 혈압과 대동맥의 경화도(硬化度)를 조사했습니다. ■고령자나 마라톤 타임이 늦은 남성에는 더욱 효과 있다!? 그 결과, 트레이닝을 6개월 계속한 Runner는, 약물요법에 필적할 정도 혈압...
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마라톤 100회 완주기 (정선배님 글 이정훈 각색) 2013.10.11해당카페글 미리보기
모른다. 그러나 현재 뛰고 있는 젊은 마라토너들은 세대를 막론하고 대부분 80~90세 까지도 마라톤생활을 지속할 것으로 예상되어 앞으로는 고령자 마라톤 인구가 크게 증가하리라고 예상된다. 그동안 10여년의 마라톤 생활의 결과 나의 건강은 어떻게...
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마라톤, 나는 언제까지 할 수 있는걸까? (클럽마라톤에서 펌글) 2013.03.04해당카페글 미리보기
등이 대표적이다. 평소 달리기 운동을 꾸준히 해 왔고, 심혈관계 질환이 없으며 비만이 아닌 경우라면 60대 이상의 고령자라도 마라톤을 즐길 수 있다는 것이 최근 전문가들의 판단이다. 여기서 의문점이 생긴다. 정작 마라톤을 하기에 적합하지 않은 나이...
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마라톤의 단점 인정해야 더 빨라질 수 있다 2013.08.14해당카페글 미리보기
취약한 상태가 된다. 이러한 앞뒤 밸런스의 불균형은 운동 수행 중 근육파열의 원인이 되기도 한다. 오랜 세월 마라톤을 해온 고령자 중에는 몸 전체가 앞으로 쏟아질 듯 굽은 모습을 볼 수 있는데, 이 역시 앞뒤 밸런스가 맞지 않아서 생기는 현상이다...
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마라톤 풀코스를 1000회이상 완주한 고령자의 무릎상태 2023.05.03해당카페글 미리보기
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우리는 몇 살까지 마라톤을 할수 있을까? 2007.08.07해당카페글 미리보기
고령자도 얼마든지 마라톤을 소화할 수 있습니다. 단, 정기적인 건강 검진과 신체능력 테스트가 꼭 필요할 것입니다.“ 마라톤 대회가 풍성하게 열리는 계절이면 마라톤중 사망사고가 한두건씩은 보고되곤 합니다. 그 때마다 마라톤을 즐기는 고령자들의...
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마라톤은 ˝평생운동˝ 2009.10.09해당카페글 미리보기
마라톤을 과격한 스포츠라고 이야기하지만 관리만 잘한다면 나이 들어서도 충분히 할 수 있는 평생 스포츠이다. 고령자들이 마라톤을 즐기기 위해서는 젊은사람들보다 많은 주의가 필요하다. 가장 중요한것은 무리하지 않는 것. 기록이나 대회 참가 횟 수...
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우리가 궁금해 했던 마라톤에관한 10가지 (필독) 2014.09.10해당카페글 미리보기
무방) 이상은 무리이며, 어떠한 경우에도 4~6주 이내에 풀 코스를 다시 뛰어서는 안된다. 마라톤은 20대에 어울리는 스포츠지만, 고령자도 충분히 즐길 수 있다 마라톤 대회에 나가면 의외로 70, 80대 고령의 러너를 만날 수 있다. 과학적으로 마라톤을...